May 27, 2005

偏差について

ayuraさんの突然の目の炎症・痛みが心配になって、偏差について書くことにしました。
 
 
チャクラとセンターの形成をすすめていくと、健康と美容への効果だけでなく、各々の本来もつ能力を発揮し、あるいはこれまで開花することのなかった才能をひきだすことができます。
 
私の主催するYOGA教室では、受講される皆様に健康で美しくなることはもちろん、自分の能力を高めていただくように導くためにプログラムを構成しています。
 
そして、この鍛錬の道は一朝一夕で、習得できるものではありません
とても深く、難しいものです。
 
ただ、この理論と実践は、一度習得してしまえば日々の生活の中において、そして他の運動全般にも適用することができます。
そして、この鍛錬は「正しく」「安全に」すすめていくことが何より大切です。
 
 
私も、YOGAを始めたばかりのとき、身体に様々な変化がありました。
目に見える現象・身体に現れる変化・心の変化…さまざまな変化が訪れましたが、その意味が、今になってやっとわかります。
 
 
YOGAにおいて一番大切なチャクラは、会陰:ムーラーダーラー・チャクラです。
 
生命力や精力を精製するこのチャクラ。
人間の根源的な欲求と、根源的なチカラを生みだすところです。
心と身体の安定をうみだします。
 
そして、この会陰のチャクラが形成されずに、他のチャクラの意識が発達しすぎたり、過度な刺激を加えると安定性が失われバランスを崩すことがあります。
これは、会陰のチャクラを通らずに、気(プラーナ)を意識的に調整しようとする、もしくは意識せずにプラーナがまわるようになると起こる現象です。
 
 
これを一般的に「偏差」と呼びます。
偏差を解消する方法もあるのですが、まず、偏差が起こらないようにYOGAを行っていくことが重要です。先程も言いましたが、一朝一夕で習得できるものではない…とあせらずゆったりとした心で励むことも大切です。
 
中には偏差が起こってもなお激しくYOGAを追求するあまり、精神異常や失明などを招く場合もあります。とても危険なことです。
 
 
YOGAをすすめていく中で偏差が起こる理由として、3つ考えられます。
 
1つめの理由は、上達の過程です。
ある程度の上達を得て、プラーナがまわるようになったため。
気(プラーナ)を感じることのできない人よりも、内観力のある成長段階にある人のほうが、偏差は起こります。
 
 
2つめの理由は、呼吸法
呼吸法は、正しく段階を踏んで、行っていくことが大切です。
 
私が初級レッスンで「のど」のチャクラ:ヴィシュッダ・チャクラには、ふれない理由はここにあります。気が上昇しすぎてしまうことがあるのです。そして、それが、目や耳の異常、そして偏頭痛などの症状になって現れることがあります。
 
 
 
そして最後、これが一番重要です。
 
以前もブログに書きましたが、運動には2つの方向性があります。
〇廚い辰り負荷をかけて鍛えるパンプアップ
∪彩に細く鋭く精製された筋出力
 
「正しく」「安全」にYOGAを行い、内観力を高め、自分の能力を高めていくには、△諒向性で取り組む以外に方法はないといっても過言ではありません。
力んでしまうということは、水が流れているホースの1点を、ぎゅっと握ってしまうようなものです。流れが止まってしまうだけでなく、そこに流れているエネルギーが大きければ大きいほど、滞りも大きくなります。破裂してしまうこともあるかもしれません。
 
チャクラをひらいてセンターを形成するというのは、とても大切で、とても深く終わりがない鍛錬なのです。
そして、それぞれのチャクラに育つ意識があり、司る機能があります。
それは、YOGAをされている方も、そうでない方も、共通して言えることです。
頭脳明晰な人は、眉間のチャクラが発達していますし、人を感動させるようなアーティストは、胸のチャクラが発達しています。人を動かす能力に長けた決断力のある人は、へそのチャクラが発達しています。
チャクラやセンターの意識は、ひとそれぞれ、十人十色です。
 
どこか1つだけ長けている人もいれば、バランスよく発達している人もいます。
 
会陰のチャクラが発達している人もいれば、固く閉ざしている人もいます。
 
 
それぞれの特性を活かして、正しく安全に、そして楽しくYOGAをすすめていきたいですね。
 
そして、私のレッスンでは、上記のような危険を回避するためにも、チャクラとセンターの形成をはかることを主題としているのです。
 
 
 
偏差に陥ってしまった時の対処療法
 
1.休息
YOGAによって、起こった偏差はより激しくYOGAを追求することによって解消しようとはせず、ゆっくりと休むことが大切です。
 
2.呼吸や瞑想などを伴わない軽い運動をする。
歩いたり、軽いジョギング、などがよいでしょう。
 
3.海の近くや森林、緑あふれた場所で外気浴を楽しむ。
何もしないでボーっとするのが一番!
 
4.ヒジ湯をする。
洗面器にお湯(40℃くらい)を張って、ひじをつけます。左右のヒジが同じ温度になるよう調整しながら行います。
 
 
 


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1. 続々インターネットヨガ教室  [ イワシクラ物語 ]   June 05, 2005 10:45
 昨日は、”ヨガに夢中になっている人必見”というayuraさんの記事から YOGA Life のRinさんのブログを知った。    Rinさんは、ヨガ教室を立ち上げている現役の先生です。  まさにインターネット ヨガ教室  授業を受けている気分です。  ありがとうございました。
2. もしかしてこれって"偏差"?  [ OOH-SHOO-BEE-DOO-BE ]   September 12, 2005 21:40
先週の土曜日、いつものようにヨガに。 どうもこの一ヶ月くらい調子の良くない感じがしていたものの、別に生活に差し障りのあるほどでもないので、「あ??、季節の変わり目だから、ちょうど疲れが出てくる頃かなぁ。」なんて思ってたんです。今までは水泳もヨガも、疲れて...

コメント一覧

1. Posted by ayura   May 27, 2005 20:32
Rinさん、ご心配おかけしてごめんなさい。

体調のほうは大丈夫です、本当にありがとうございます!。昨日は私用でバタバタしていて、ご連絡しないで(今日の昼間に気付きました!)本当にすみません。明日になりますがメールします。
2. Posted by himegorou   May 27, 2005 21:54
「偏差」ってはじめて聞きました。よく、ヨガをやっていてだんだん夢中になってきて、指導者につかず、自分で本などをよみあさり、ただひたすらプラクティスし、結果として精神異常になった人がいると聞きました。それは、自分のカラダと心の状態を感じることなく、ただひたすらヨガの追及に夢中になってしまったからだったんですね。

健やかなこころとカラダを作れるはずのヨガが、なんで?って思っていました。要は「自分のカラダや心の状態を良くみて、感じる」というのが大事なんですね。チャクラを開くというのは、自分を「見る」とか「感じる」ということなのでしょうか?

3. Posted by himegorou   May 27, 2005 21:55
【長くなったので2つにコメント分けました。】

私はイントラ講習を受けていますが、インストラクターになる事が目的ではなくて、ヨガについてもっと深く知りたいという気持ちがあるからです。インストラクターになるには、もっともっと自分で「感じる事」や「発見」を大事にしてからで良いんじゃないかな、って思ってるんです。

「感じる事」や「発見」は、自分の成長にあわせてどんどん代わっていくと思うんです。だからこれからずーっとずーっと、一生付き合っていける、それがヨガだと思っています。Rinさんのクラスにはなかなか行けないですが、こうやってブログでわかりやすく色々教えてもらえると、とても嬉しいです。
4. Posted by Rin   May 28, 2005 00:35
ayuraさん:
体調良くなったのかな?よかったです。何よりです。では連絡待ってますね。ゆっくりしてくださいね。
5. Posted by Rin   May 28, 2005 00:45
himegorouさん:
YOGAには素晴らしい要素がたくさんつまっているのに、異常をきたすケースがあることは大変残念です。
そして「偏差」は、自宅でひたすら…という、スタイルでなくとも起こりうるものです。
内観をめぐらすことも、方向性を間違えれば、薬が毒薬になることもあるということです。
himegorouさんは、きっともともと感受性が強いんでしょうね。芸術家ですから。私は自分の感受性の強さに振り回された時期もありましたが、今はコントロールできるようになりました。YOGAのおかげかな?himegorouさんなら、きっと素敵なイントラになられることでしょう…
期待しています。
6. Posted by 小豆   May 28, 2005 05:13
YOGAでも、身体に異常がでることもあるんですね。
Rinさんのブログでちょっとずつ勉強します。
7. Posted by Rin   May 28, 2005 07:45
小豆さん:
YOGAで身体に異常が出るのは、ある程度の成長段階にはいったときです。それも偏差が起こるのはわずかな人です。
ほとんどの方は、異常を感じることなく安全にYOGAを行うことができると思います。100%ではないと言うことですかね…
8. Posted by aiai   May 30, 2005 20:10
Rinさん、私も偏差でしょうか・・?
日曜日の朝、突然声が出なくなりました。
のどの痛みはないのですが。
最近ヨガの際に以前より呼吸法を意識し、
ポーズを少し長めに行っているせいでしょうか?
月曜日になって少しずつ声は出るようになってきたのですけど。
少し休憩したほうがよさそうですね。
そういえば以前、
・突然の目の痛み
・耳の異常
を感じたこともありましたけど・・・。
全く関係なかったりして?
9. Posted by Rinの夫   May 31, 2005 02:34
aiaiさん

はじめまして、Rinの夫です。今妻は寝ているので私が代わりに答えます。一刻も早く対策をたてる事が重要と考えるからです。

その症状は偏差の一種と考えられます。
おそらく呼吸のせいでミゾオチのチャクラが固まって意識が上に上がってしまった事が原因と考えられます。

其の一

ミゾオチを触ると固くて痛い所がある筈です。そこを両手の指で押し込みながら腹をへこませて息を吐きます。この時、悪いものが全部でてゆくイメージを持ちます。(三回位)

其の二

次に頭のてっぺん・顔(特に目)・胸・ミゾオチ・腹まで、つまり上から下へ順に両手で顔を洗うように撫でます。この時、手からオレンジ色の光が出ていて、それによって癒されるイメージを持って下さい。
10. Posted by Rinの夫   May 31, 2005 02:35
其の三

最後に、女性の場合は左手を下にしてへその上で両手を重ねます。へそを中心として時計回りに36回両手を回します。この時、やはり手からオレンジ色の光が出て、腹が気持ちよくなるようにイメージします。最後はへその上で止まります。

プラス、妻のブログの「偏差について」を参照してください。

呼吸法はとても危険を伴います。下手すると鬱になったり、アガリ症になったりetc...精神疾患に陥ります。
身体に不調が出た場合はすぐに指導者に相談してください。
偏差について無知な指導者の下には付かない方がいいと思います。さもないと、取り返しのつかないことになります。
11. Posted by Rinの夫   May 31, 2005 02:36
呼吸法をする時の注意点は山ほどありますし、文にしただけではわかりにくいと思います。
一番のポイントは姿勢なんですが、一般的に良い姿勢の基準はバラバラですし、自分自身でチェックすることも難しいですよね。

初級クラスで入れ物(形)を作り、注意点を覚えてある程度完成できた人のみ次のステップ(呼吸法等)に進ませるべきだと思います。
12. Posted by ayura   May 31, 2005 14:58
>初級クラスで入れ物(形)を作り、注意点を覚えてある程度完成できた人のみ次のステップ(呼吸法等)に進ませるべきだと思います。

侍さんのおっしゃることすごく痛感します。
初心者はポーズを取ることのみに集中しがちで、呼吸を忘れないことも重要ですが、ヨガの呼吸方法を真似ながら激しいヨガをするのは危険も伴うように思います。私も気を付けてレッスンしたいと思ってます。本当にありがとうございます。
対処法も勉強になりますね。でもaiaiさん、大丈夫かしら・・・
13. Posted by Rin   June 02, 2005 01:58
侍さん(だんなさま):
ありがとうございます。最近ブログ更新できずに、気づいたら寝てしまいます。コメントしてくださってありがとう。サムライと呼ばれることが恥ずかしいんですね。ハハハ…勝手に名づけてスミマセン。また、色々と教えてくださいまし。
14. Posted by Rin   June 02, 2005 02:01
ayuraさん:
呼吸法、気をつけてみてください。めまいがしたり、目がちかちかするなどといった症状を少しでも感じたら、無理はせずにお休みしたほうがいいですよ。呼吸法についても詳しく書きたいと思っています。薬にも毒にもなる呼吸法。皆さんに、正しく安全にすすめていただきたいですよね。
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