new bike

久しぶりに遠くに行ってみようかな。

6/21イサキ爆釣

前日の天気予報は台風で大荒れとのことでしたが、松新丸に電話してみるとそれほど波、風はなく大山まで出船すると言うので、本当に？と思いながら行ってきました。
湾内は穏やかで伊良湖を過ぎてもたいした波、うねりはありませんでした。しかも雨もやんできて曇り空の最高の条件でした。
先週の日曜日は満員で釣り座が一つおきと窮屈でしたが、今日は９人くらいと楽々釣行でした。


この時期ならではの良型がバンバン釣れます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　近所におすそ分けしたした後なので隙間がありますが、３０ℓと２４ℓのクーラーボックスが満タンでした。

練習記

14日通勤のみ　腹筋50×2
スイム70分泳×1　ラン堤防7周

15日通勤のみ　腹筋50×4
スイム55分泳×1　400×1

16日　通勤のみ　
スイム25分泳×2　スカーリング25×5

本日通勤のみ　腹筋50×4
スイム55分泳×1　スカーリング25×5

三好池4時間耐久リレーマラソンボランティア募集！

たしか最後にマラソン大会に出たのは２００５年の当時まだ長島町だったハーフだったと思うので実に７年ぶりになります。
とはいっても今回は選手ではなくボランティアとしての参加です。
以前は高額？な参加料を払ってるのだからとボランティアには興味が無かったのですが、一昨年からアイアンマン７０．３常滑に参加するようになってから意識が変わりました。
沿道の声援や地味な裏方さん達の大きな支えによって運営されている事に非常に感謝しました。

なんとか恩返しが出来ないものかと思っていたら三好ＳＡＴＣさん協力の「三好池4時間耐久リレーマラソ」がボランティア募集していたので申し込んでみました。
まだボランティア募集しているので興味のある方はこちらまでお願いします。

１２日　腹筋　５０×３
ラン６０分くらい×２
スイム５５分泳×１　スカーリング２５×５

本日　通勤のみ　腹筋５０×５
スイム５５分泳×１　４００×１

花粉症か？

今月に入ってすぐ風邪をひいてしまい１週間ほど体調不良が続き、ようやく治ったと思ったのですがなんだか鼻が落着きません。
毎年の事ですが嫌な季節が始まったようです。

７日　通勤のみ　腹筋５０×２　ラン１６０分くらい

８日　通勤のみ　腹筋５０×５　５５分泳×１

９日　通勤のみ　腹筋５０×２　２５分泳×２

本日　通勤のみ　腹筋５０×５　５５分泳×１　４００×１

ＢＯＲＡ

ＢＯＲＡといってもホイールではなく魚のボラ、鯔、ぼらです。
昨日、堤防にでると「ばしゃばしゃ」音がするので川に目をやったら、川面が波立っていました。
なんだこれは！！と橋の上から見てみると川が魚の群れで埋め尽くされていて真っ黒でした。
ちょっと尋常じゃない数でした。
天変地異の前触れじゃなきゃ良いのですが。

３１日　ラン　１２０分くらい
５５分泳×１

本日　通勤のみ
５５分泳×１　腹筋５０×６

大人買い

2年くらい前に大量に箱買いした時は味の濃さくどさに失敗したと思っていましたが、いざ使い果たし国内の製品を色々試してみると何か物足りない。
そこでバラで1個購入し走行中に補給してみると妙に腹が落着きました。
どうやら私の脳味噌は補給ジェルは濃い味でくどくないと補給したと認識しなくなってしまったようです。
胃腸の弱い人は苦手なようですが、私の胃腸はすこぶる頑丈で鋼のようなので夏の炎天下時でもスムーズに受け入れてくれます。

しかし同社のバーは今一つノドゴシが悪いので何か良い物は無いかと思います。

以前、聞いた話でなるほどと感心したのですが、補給はカロリーやその他成分をジェルで流し込むだけでは駄目で、ある程度の固形物をよく噛み咀嚼する事によって脳味噌が食べた事を認識し胃の神経に満腹だと命令するそうです。


２６日　休みだけど通勤のみ　腹筋５０×２
ラン　通勤コース+堤防６周　１５０分くらい
スイム５５分泳×１　スカーリング２５×５　ノーブレス２５×５

２７日　通勤のみ　腹筋５０×５
スイム５５分泳×１

２８日　通勤のみ　腹筋５０×３
スイム５５分泳×１

本日　通勤のみ　腹筋５０×４
スイム５５分泳×１　スカーリング２５×５　ブレス５０×５

ビストロ・ドファンドール

家でじっくり飲むのが好きなので滅多に外食はしないのですが、1年に1回くらいはレストランでお祝いをするようにしています。
ここ数年は身分不相応な高級処などへ行きましたが、妻から「肩肘張らないところ」とリクエストがあったので、以前から気になっていたビストロへ行ってきました。
場所は名駅から5分ほどのホテル「キャッスルプラザ」の地下にあります。
ディナーコースの「ムニュ　ドファンドール」と「マンスリーディナー」を注文して、ドリンクはもちろん「飲み放題」にしました。
いずれのコースも優れたコスパで、この値段で楽しめるのなら頻繁に来てみたいと思いました。
飲み放のワインも思っていたよりまともな物で飲兵衛の私には十分な味わいでした。
込み合っていたせいかサーブのタイミングが？？？なところもありましたが満足できるお店でした。


２２日　通勤のみ　腹筋５０×５
スイム５５分泳×１　スカーリング２５×５　ブレス５０×５
ローラー３０分　１０ｋｇスクワット１００×７

23日　通勤のみ　腹筋50×3
ラン　堤防5周

本日　腹筋50×4
通勤ラン60分くらい

練習記

１８日　ラン約１００分　腹筋５０×２
スイム５５分泳×１　

１９日　通勤のみ　腹筋６０×１
スイム５５分泳×１

２０日　通勤のみ　腹筋５０×２
スイム　７０分泳×１　ダウン１００×１

本日　ローラー７５分
腹筋　５０×１　１００×１
スイム　５５分泳×１　スカーリング２５×５　ブレス５０×５
スクワット１０００×１

往復はしんどいな

昨日の事ですが自転車ではなく自分の足で走って会社まで行きました。
片道12ｋｍちょいをきっかり１時間でした。
寝起き間もなく走りだしたので初めの５分くらいは辛くてすぐにバスに乗ろうかと迷いましたが、次第に足が動き始め何とか会社までたどり着きました。
最近のマイブームでラン練習前にお気に入りのＦＭ愛知にリクエストやメッセージを送るのですが、これが中々楽しくこの日も途中でメッセージが読まれテンションが上がりペースアップしました。
帰りもなんとか走って帰宅しましたがくたくたで当分通勤ランは辞めておこうと思いました。

１５日　通勤ラン往復　腹筋５０×1

本日　通勤のみ
５５分泳×1
腹筋５０×４