催眠療法について

Ｑ．セラピーでは“催眠療法”を使うと聞きましたが危なくありませんか？

Ｑ．催眠療法の効果はその場ですぐにわかるものですか？

Ｑ．催眠療法を受けると突然タバコが嫌いになるのですか？

Ｑ．催眠がきかない人もいるのですか？

Ｑ．催眠がきかない人もいるのですか？

Ａ．確かに、いわゆる「右脳派（感覚派）」の方のほうが催眠療法が効きやすいという傾向はあります。しかし、まったく効かないという方はいらっしゃいません。

「自分は想像力が乏しい」という人でも、歌を聴いてその情景を浮かべたり、歌い手の気持ちに共感して思わず涙腺が緩んでしまうこともあるのではないでしょうか？

このように、私たちは自分でも意識しないうちに想像力を働かせています。平均レベルの想像力があれば、催眠療法の効果にはまったく影響はありません。

Ｑ．催眠療法の効果はその場ですぐにわかるものですか？

Ａ．劇的な変化はありません。

催眠療法を受けると、突然生まれ変わったように何かが変わるという誤解をされている方がいらっしゃいます。このような方は、催眠療法を受けても何ら衝撃的なことがないと「セラピーは失敗だった」とか「催眠にかからなかった」と思い違いをし、落胆してしまわれます（落胆するだけならともかく、その勘違いが原因でタバコを吸ってしまう方もいらっしゃいます）。

しかし、心理療法を受けても催眠療法を受けても、ある瞬間に突然何か劇的な変化が起こるということはありません。タバコを１本吸っても劇的な変化が何もないように、吸わなくても劇的な変化は何もないのです。

催眠状態に入った後の感想の多くは、「とても気持ちがよかった」とか「力が抜けて楽になった」「リラックスできた」というものです。

意識にどのような変化があったかまではわからないものなので、その場では変化が感じられなくてもまったく気にする必要はありません。

Ｑ．催眠療法を受けると突然タバコが嫌いになるのですか？

Ａ．いいえ、そんなことはありません。

もし「そうだったらいいな」と思うのであれば、セラピストが「あなたは今日から仕事（勉強）をしたくなくなります」とか「恋人の顔を見るのも嫌になります」といった催眠をかけられるとしたらどうでしょうか？　嫌ではありませんか？

催眠療法に対する誤解としてよくあるのが、「セラピストがクライアントの心を意のままに操れる」というものです。そんなことはどんなに優秀なセラピストでも出来ませんし、出来たとしたら恐ろしい世の中になってしまいます。

では、催眠療法は単なるプラシーボ（思い込み）なのかといったら、そうではありません。私たちの心身に大きな影響を及ぼす「想像力」を最大限に発揮するのに大いに役立ちます。

たとえば、私たちが恐れているニコチンの禁断症状も、実は想像力のパワーが悪いほうに働いてしまったときに悪化するものなのです。たとえて言うなら、お化けの存在を信じている人がカタっと物音がしただけで血の気が引いてしまのと同じです。

このような、理屈ではわかっていてもいかんともしがたい症状は、イメージを塗り替えることで緩和することができます。そのために有効な手法の１つが催眠療法です。

催眠療法の効果を最大限に発揮するには、まずこの冒頭の質問のような、催眠療法に対する過度の期待を捨てるこからはじめることが肝心です。

このような根拠のない過剰な期待が、かえって不安やストレスの原因となり、禁煙をより苦しいものにしてしまいます。

Ｑ、セラピーでは“催眠療法”を使うと聞きましたが危なくありませんか？

Ａ．はい、危ないことは一切ありません。

催眠療法（ヒプノセラピー）は、クライアントをリラックスした状態にし、潜在意識（無意識層）にメッセージを届けるために使います。突然意識を失ったり、体が操られたり、感情がコントロールできなくなったりすることはありませんので、安心して受けてください。

この療法では、ゆったりとした気持ちでリラックスすることが重要です。