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久しぶりのブログ更新ですｔｗｉｔｔｅｒにつぶやくとそれで終わってブログ書くのが先伸ばしになってましたが
18日にアウエーの櫻屋に行ってきましたので少し
今日は練習しっとったよ
見学のサポも少々
でもＫＨＳなので安心（笑
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昨日都内歩いていたら足裏から痛みが走ります
無理したのかな〜〜 何て思いながら今日は休養日
22日はKHSで少し走りました 30km位でですが脚ほぐす程度
23日朝RANに出ましたが 左足が痛み散歩で帰宅
で昨日は打ち合わせで都内に、車ですので駐車場までの往復
大した距離歩いてないのに 痛いです 今日は湿布で休養
じっとしているとズンズンいいやな痛み
月曜病院かな
無理したのかな〜〜 何て思いながら今日は休養日
22日はKHSで少し走りました 30km位でですが脚ほぐす程度
23日朝RANに出ましたが 左足が痛み散歩で帰宅
で昨日は打ち合わせで都内に、車ですので駐車場までの往復
大した距離歩いてないのに 痛いです 今日は湿布で休養
じっとしているとズンズンいいやな痛み
月曜病院かな
一昨年RDが壊れ茅野から泣きながら輪行で帰ってきたあの座間６００
絶対にリベンジと思っていたら今年のカレンダーに復活
嬉しかった昨年無かったから、
でもコースが全く違います
山岳のかなりのハードコース 悩みました 脚の故障もあるし
コースが違うなら同じ日開催の埼玉の１０００も魅力が有った
このコースの310km付近が実家だった仮眠できるし風呂も着替えもとか思ってしまうが 脚が持たないでしょう
宇都宮３００は休憩しながら何とか 千葉２００でも途中で脚が痛くなり休憩
200キロも普通には走れない ロング走るなら３０ｋｍ一回は休憩が必要な感じである今の状態 悩んだ末座間６００に行ける所まで走って見る積りでエントリー
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絶対にリベンジと思っていたら今年のカレンダーに復活
嬉しかった昨年無かったから、
でもコースが全く違います
山岳のかなりのハードコース 悩みました 脚の故障もあるし
コースが違うなら同じ日開催の埼玉の１０００も魅力が有った
このコースの310km付近が実家だった仮眠できるし風呂も着替えもとか思ってしまうが 脚が持たないでしょう
宇都宮３００は休憩しながら何とか 千葉２００でも途中で脚が痛くなり休憩
200キロも普通には走れない ロング走るなら３０ｋｍ一回は休憩が必要な感じである今の状態 悩んだ末座間６００に行ける所まで走って見る積りでエントリー
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夕方少し走ってみる ２ｋｍ走って300ｍ歩きこれを3回あれだけ長く感じた２ｋｍが3回目は少し慣れたのかな 短くは思わないがそれ程長くは感じなかった
全部で7.7ｋｍ 平均速度7.0km/ｈ その内走ったのは6ｋｍだから8km/ｈ位のノンビリペース 10km/h目標
全部で7.7ｋｍ 平均速度7.0km/ｈ その内走ったのは6ｋｍだから8km/ｈ位のノンビリペース 10km/h目標
左手首が昨晩から痛くてとても自転車に乗れる状態ではないのでＲＡＮ
2ｋｍ走ってみる 2ｋｍって長いのね辛すぎて途中で1ｋｍにすれば良かったと後悔しても遅い 先週までの８００ｍから２ｋｍは長すぎたかも でもユックリですが走れたので少し満足 2ｋｍ走って２〜３００ｍ休むつもりが歩き出して直に知人に抜かれたので止せばいいのに付いていく、しかし５００ｍも走らないうちに見えなくなってしまいます ＧＰＳでは私７〜８ｋｍ/ｈ位です あの方早過ぎますね私が遅すぎるとも言いますが でも頑張って2ｋｍ走って300ｍ歩いてまた２ｋｍ 後は歩いて帰宅疲れました
全体で 6.8ｋｍ
2ｋｍ走ってみる 2ｋｍって長いのね辛すぎて途中で1ｋｍにすれば良かったと後悔しても遅い 先週までの８００ｍから２ｋｍは長すぎたかも でもユックリですが走れたので少し満足 2ｋｍ走って２〜３００ｍ休むつもりが歩き出して直に知人に抜かれたので止せばいいのに付いていく、しかし５００ｍも走らないうちに見えなくなってしまいます ＧＰＳでは私７〜８ｋｍ/ｈ位です あの方早過ぎますね私が遅すぎるとも言いますが でも頑張って2ｋｍ走って300ｍ歩いてまた２ｋｍ 後は歩いて帰宅疲れました
全体で 6.8ｋｍ
万歩計壊れた？歩数変です
100均一では駄目か それとも途中で一度落とした時リセットしたのかな
今日も800ジョギング200歩きで５km
オマケを１KM程で
全体で７.１km
今日もGPSを持って野川公園に
でも万歩計忘れた！
今週から８００ｍ走って（ユックリですよ）２００ｍ歩くつもりこれを５ｋｍ
走り出して７００ｍにして置けば良かったと後悔するも スピードを緩めて何とかクリアー 何時もの周回コースではないので飽きなくて良いですね
GPSも手のひらにスッポリで意外と邪魔にならないが
何時もは携帯を持ってくるが今日は無しだから良いかも
一昨日はは携帯邪魔になったしね
結局最後は１ｋｍチョット走る
少しだけなれてきたかな
6.5km
でも万歩計忘れた！
今週から８００ｍ走って（ユックリですよ）２００ｍ歩くつもりこれを５ｋｍ
走り出して７００ｍにして置けば良かったと後悔するも スピードを緩めて何とかクリアー 何時もの周回コースではないので飽きなくて良いですね
GPSも手のひらにスッポリで意外と邪魔にならないが
何時もは携帯を持ってくるが今日は無しだから良いかも
一昨日はは携帯邪魔になったしね
結局最後は１ｋｍチョット走る
少しだけなれてきたかな
6.5km
勿来のセブンイレブン窪田店で長い休憩
丸めて入れてあった合羽を綺麗にして畳んでバックに入れたり（無駄な事でしたが）
使えなくなったコマ図ホルダー外したり
靴下を乾いた物に履き替えたり
オニギリ2個トマトジュース食べます
その間はシューズを脱いで裸足で脚のメンテ
ここまでＰＣでの休憩は必ずシューズを脱いで脚の具合を見て
痛い左足だけですが これが随分良かったようです
薬も忘れずに（昼は飲むの忘れた）
そしてスタート
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丸めて入れてあった合羽を綺麗にして畳んでバックに入れたり（無駄な事でしたが）
使えなくなったコマ図ホルダー外したり
靴下を乾いた物に履き替えたり
オニギリ2個トマトジュース食べます
その間はシューズを脱いで裸足で脚のメンテ
ここまでＰＣでの休憩は必ずシューズを脱いで脚の具合を見て
痛い左足だけですが これが随分良かったようです
薬も忘れずに（昼は飲むの忘れた）
そしてスタート
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ＧＰＳを片手に持って何時もと違うコース 公園一周
でも６００ｍ走って４００ｍ歩き5.4ｋｍ
でも６００ｍ走って４００ｍ歩き5.4ｋｍ
ＰＣ２から雨
晴れたの勿来の街だけ
ＦＤも壊れ120からインナーのみ 下りで稼げない
後100KM貯金１時間
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