自己流に注意を！

ここ最近、歯茎が痛いという訴えで来院なさる患者さんが以前に比べて増えて来た気がします。

パッと見、歯茎の腫れや赤みもなく、歯周ポケットもそれほど…、っとよ〜く診察すると、間違った補助刷掃器具の使い方が原因としか思えない方が多いんですね。

補助刷掃器具とは、デンタルフロスや歯間ブラシのこと。

ここ最近の十数人の方から見るに、自分の状態に合っていないサイズを選んでいたり、使い方が間違っていたりと、「自己流」で判断している場合がほとんど(というより全部)です。

いわゆる普通の歯ブラシですら、キチンと磨けている状態にするには自分に合ったモノを選択することが大切なのですが、補助刷掃器具は磨けていないどころかあっという間に痛めてしまうものなんです。

ご注意下さいね。

あ、もちろん歯周病が原因という方の方が圧倒的に多いんですが。

歯ブラシに拘って欲しい

患者さんとハミガキの話題になると、ほとんどの方に「お薦めの歯磨き粉ってありますか？」と訊かれます。

確かに、うちの待合室にも多分知らなければ選ぶのがちょっと大変かな？と思われるほどの陳列があります。

そして、ご自分に合った歯磨き粉を使ってもらうとそれなりに効果を実感できるでしょう。

しかし、私がいつも強調するのは、まず歯ブラシ。
とにかく、歯ブラシで歯垢を落とすということがハミガキの目的です。
食べかすじゃありませんよ。

そもそも、口を綺麗にするなら洗口という言葉があります。
顔を綺麗にするなら洗顔、髪を綺麗にするなら洗髪という言葉があるように。

なぜ、歯だけが「みがく」んでしょうね？（かなり以前に投稿しているんですけど）

意外とここを知らない方が多く、だからこそ漫然とハミガキをして磨けていないことに気付いていないことが多いんですね。

知覚過敏対策

冷たいモノが凍みると、ほとんどの方はまず虫歯を疑うようですが、実は知覚過敏が原因の場合の方が圧倒的に多いと感じています。

以前は、コーティングをしたり、歯の磨り減っているところをコンポジットレジンという材料で埋めるような処置をしていましたが、よほど酷い場合を除いて最近は写真の歯磨き粉を勧めることが増えました。

実際に使ってもらった患者さんの感想が「良く効く」というケースが多いからです。

知覚過敏に効くと言われている成分が２種類配合されているのが、ミソのようです。

歯磨きの覚え方

お口の中をチェックして磨き残しを指摘すると
「歯磨きの仕方が下手なんでしょうか？」
と訊かれることが多いのですが、上手下手では無いと思っています。

ほとんどの方の歯磨きは「手探り」での作業。
実際に汚れがキチンと落とせているか、目で確認しているとしても、せいぜい前歯などの見えるところ。
真っ暗闇の中で、部屋の掃除をしているようなものです。

自分の部屋であれば、どこに何がおいてあるか大体把握しているものですが、それでも真っ暗闇の中で掃除して綺麗になると思いますか？という話を診療中にしょっちゅうお話しています。

じゃあ、どうすれば良いの？という問いに対し、私は歯科医院でのクリーニング直後の口の中を舌でよ〜く触って覚えて下さいと答えています。

一度では難しいかもしれませんが、何度か経験しているうちに、意外に汚れの残っているところがわかるようになるものです。

あとは、そこにしつこくハブラシを当てるだけ。
それだけで、相当状態は良くなります。

なぜか？

先月の中頃より、なぜかハブラシの売れ行きが急上昇。

今までも売れていたのですが、あまりに売れて在庫がなくなってしまいました。

もちろん、業者さんには発注済みなのですが、それが追いつかないほど。


ハブラシが売れる歯科医院は、定期健診率が高いとは良く言われること。

あまり周囲と比べることがないので実感は湧きませんが、そんなことよりも来院してくださる皆さんのお口の健康を大切にする気持ちがハブラシの購入につながっているはずですから、こんなにうれしいことはありません。

ただ、在庫切れはいけませんね〜。
反省しております。　

作り続けて欲しい

以前から何回も書いていますが、ハブラシの性能の違いによるお口への影響はとても大きいものです。

要するに、お口にあっていないハブラシを使うと、折角みがいてもキレイにならないということ。

たまに、ハブラシの持参をお願いする場合がありますが、ちょっとハブラシを変えただけでお口の状態が良くなると思われる方にお願いしているんですね。

そして、これまたたま〜にですが、軟毛ブラシ（いわゆる豚毛）のハブラシを持参する方がいらっしゃいます。
昔ながらの懐かしいハブラシ。

残念ながら、お口に使うには向いていないと、私は思っています。
好みまでには口出ししませんが、歯垢除去効果や清潔度から考えて、原則的にナイロンブラシに変えてもらうことにしています。

が、私自身この軟毛ブラシを年に数回購入します。

それは、掃除に使えるんですね。

キズをつけたくないモノを洗う時など、かなり重宝します。

しかも、ハブラシということで、一般に掃除用として売られているブラシよりも安いんですね。


本来の用途ではお勧めしない商品ですが、今後も作り続けて欲しい一品です。

もっと、真剣に

CMの影響か？
それとも、薬というものに慣らされているのか？

患者さんから、ハミガキ粉の選択についての質問は、よく受けます。

そして、残念ながらハブラシの選択については、たまに歯間ブラシについて訊かれるくらい・・・。

しかし、お口の健康維持のために大切なのは、キチンと歯垢を落とすことが基本。
ですから、ハブラシの善し悪しがとても大切です。

大きさ、堅さなどちょっとした違いが結果を大きく左右します。

ですから、自分に合ったハブラシの選択には、真剣になって欲しいと思っています。



そして、見つけたらそれを使い続けることがポイント。

どんなハブラシが自分向きなのか解らないかたは、アドバイスしますので、どんどん訊いてください。

流行 その後

さて、昨日の問題の答えです。

この写真を見たら、朝、起きてすぐの歯磨きの方が良いんだな、と皆さん思うことでしょうが、私の答えは「両方」。

ちなみに、この本の著者はお医者さん。
インフルエンザや風邪の予防に歯磨きが有効との内容ですが、論文ではありません。

もちろん、経験値はとても重要ですが、我々の視点はムシ歯予防や歯周病予防。


寝ている間に、プラーク(歯垢）が増殖することは証明されていますから、朝起きてすぐの歯磨きがお口の中の細菌数を減らすのに有効なことは明らかです。

しかし、それだけでなく、食後の歯磨きも、やはり大切。
時間があれば、どちらもやっていただきたい。

ちなみに、「流行」というタイトルにしたのは、インフルエンザ対策に有効という「今の時期」に合わせたのと、そもそも歯磨きに限らず、医療の世界は流行があるということを掛けたかったから。

私の幼少時は、歯磨きと言えば３／３／３運動。
一日3回、食後３分以内に、３分間磨きましょうと提唱されていました。

しかし、今では食後すぐの歯磨きは、むしろ歯の表面を痛めるとも言われていますし、たった３分間では、予防効果は期待できません。

要するに、その時々で「これが良い」と言われることは変化するということです。
つまり、そのときの流行。

皆さんも戸惑うでしょうが、新説が発表される度に検証しなければならない我々も戸惑います。

知らない間に

最近、とみに感じるのが、定期健診においでになる方のブラッシング状態の良さ。

特に、３年以上もキチンと続いている方は、ほぼ全員といって良いほど「グー！」な状態。

「ハミガキの状態、素晴らしいですね」と声かけをすると、ほとんどの方が「そうですか？」と怪訝そうに答えます。
自分では、それほど一生懸命磨いていないと思ってらっしゃるようなんですね。
つまり、あまり意識はしていない／頑張ってはいない。

いつのまにか、レベルが上がっていて、それくらいが「当たり前」になっているのでしょう。


以前、頑張るという言葉を使っているうちは挫折しやすいという投稿をしたことがありますが、ダイエット・禁煙などに代表されるように、頑張るうちは習慣とは呼べません。

知らない間に、高いレベルで習慣化されている。
そうなればしめたもの。

ただ、そのためには一時の真剣な努力と、地道な継続が必要ですが。

失敗しました

今回の札幌行きで、失敗したことが一つ。

なんと、自分のハブラシを持参するのを忘れました。
いつもは、必ずカバンに入れているのですが、今回は普段使わないカバンを使ったため、うっかり・・・。

最近は、ホテルの備え付けのブラシにもずいぶん良いものが増えてきているので、まぁ、大丈夫だろうと思っていたのですが、これが甘かった！

私の場合、ちまちまと最低１５分程度は磨くのですが、痛くて１分も磨けません。
仕方がないので、歯の表はティッシュで拭き、歯間を爪楊枝で清掃。仕上げにハブラシと工夫はしてみましたが、もちろん全然ダメ。
近所のコンビニにもロクな物を置いていませんし、キチンと磨けず、かなり不快でした。

と、いうわけで帰宅して荷物の整理をしたら、真っ先にブラッシング。

ハァ〜、気持イイ〜。

改めて、ハブラシ選択の大切さを実感しました。

ちなみに、私が愛用しているのは写真のハブラシ。
ライオンのデント・マキシマＳ(あ、良く見たらＭですね。おすすめは、ＳｏｆｔのＳですよ！）。

値段が若干高いのと、耐久性に難がありますが、それを補って余りある使い心地。
毎年新製品が出るハブラシなのですが、もう４年以上も不動の一位。

おススメです（ライオンからは、何ももらっていませんが）！