1: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:16:30.82 ID:f5FXAchx0
944
 
マジで早くねなあかんのに寝れん





3: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:16:56.72 ID:GpkKiRG/0
昼夜逆転が1ヶ月続くともう無理やぞ

6: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:20.80 ID:f5FXAchx0
寝ようとしても寝れん

7: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:27.50 ID:Tz1N6YLcp
無理してもすぐ戻るからやめとけアキラメロ

8: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:29.38 ID:PdyE6DxK0
わかる練れん

9: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:34.67 ID:s97fennN0
起きる時間をすこしづつ早める

11: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:43.74 ID:4Td+jD5e0
無理してでも1週間早寝早起き続けろ

12: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:57.25 ID:zUQAewhf0
早く寝るのは難しいから逆に起き続けるのがええで
家にいたら寝てしまうから外出するんや

13: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:01.40 ID:f5FXAchx0
今日重要な用事があるのに寝ないでいくとか終わる

14: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:02.81 ID:y5iIVoiX0
スマホなんか見てるから目が冴えるんやぞ

15: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:16.94 ID:u94KPM/T0
1日寝なけりゃすぐ戻せるぞ(´・ω・`)

18: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:49.30 ID:f5FXAchx0
>>15
昼に寝てしまうわ

72: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:31:08.15 ID:u94KPM/T0
>>18
徹夜後に夜までたっぷり寝てそこから24時間起きればいいだろ(´・ω・`)

17: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:36.54 ID:E2t4Ehi50
自律神経バグりまくってるんだろ

20: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:52.17 ID:K1jKoudZ0
見てるの閉じろ
いい加減人工の光を浴びない覚悟を決めろ

24: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:19:30.31 ID:f5FXAchx0
>>20
youtubeみながら寝落ちって生活を数年続けてる

21: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:59.62 ID:zUQAewhf0
今日なのかそらあかんわ
2,3日前から調整しとけよ

35: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:21:27.31 ID:f5FXAchx0
>>21
三日前から直そうとしてたけど無理やった

22: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:19:05.38 ID:4dPjZXnb0
飯めっちゃ食う
30分後ねむー

23: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:19:24.30 ID:eqVMumXw0
ワイはどんな状況でもいつでも寝られるから、徹夜しまくっても全然昼夜逆転せえへんわ

25: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:03.16 ID:f5FXAchx0
>>23
マジでうらやましい
その能力買いたい

26: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:03.55 ID:ehZVM5ki0
徐々にずらし続けてたらいつの間にか一周して12時睡眠7時おきに戻るで

28: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:07.17 ID:AbAfQpxR0
常に予定がなけりゃすぐに昼夜逆転する

30: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:49.72 ID:I+syhIrfd
どうせ日中寝てるんやろ
前日起きてから翌日の21時まで寝るなや

31: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:51.77 ID:ELm1xMAnd
無理でも横になる
画面見ない

33: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:21:17.02 ID:zUQAewhf0
布団で寝ながら足と手に10秒力入れる、10秒力抜く、10秒力入れるを15分位繰り返してみ
これやると寝られるらしいよ

36: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:21:34.26 ID:Ro/u55U70
ゲームとか趣味だと逆転し易いよな

40: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:22:20.48 ID:H1IjD9GmM
充実した一日を過ごすと早く寝るらしいぞ
それを繰り返していけ

43: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:23:30.48 ID:w7av/g6t0
そのまま夜まで起きて22時くらいに寝る

48: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:25:12.62 ID:f5FXAchx0
>>43
そしたら二日分寝てしまうんや

45: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:23:59.74 ID:idZesCo50
ワイは寝酒すればいけるわ

49: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:25:15.13 ID:+5auJ+qna
ワイも昔昼夜逆転に悩んでカウンセリング行ったけど直すには平均2週間かかるって言ってたぞ

59: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:28:52.89 ID:YcxAV7zAd
朝に二時間ウォーキングがランニング
体内時計が再設定されるで

60: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:29:10.81 ID:jhZtaBDF0
人間は体内時計があるからその時間に寝てある時間に起きるようにすれば自然とそのペースになる
最初は眠れんけど徐々にならしていけば余裕

61: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:29:29.49 ID:zAXlXxxn0
今から寝ないで明日の夜10時に寝る

62: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:29:44.16 ID:+6UiUKXJ0
結局は運動するのが一番効果的やで
ランニングするか筋トレするか

74: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:31:27.82 ID:zAXlXxxn0
>>62
実際運動すると治るよな
少し外走るだけで全然違う

76: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:33:49.13 ID:vmVCTyM30
ワイもかれこれ10年くらいそんな生活やったけど週5で朝からのバイトしたら2週間もたたんうちにすぐ慣れたよ

86: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:35:59.26 ID:dlXyYYUh0
日中何かしらやればその頃に寝ないで済む
夜はやりたい事あっても寝る
これだけ





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