1: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0
AS20190201003899_comm
 
ダイエット成功さす奴ってすげーわ





3: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00
食わなきゃやせるぞ

5: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ

6: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ

7: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510
毎日野菜鍋

8: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha
毎朝10キロ走ってるわ

12: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0
>>8
ワイもこれやっとった 午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ

9: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで

10: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ

11: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:43.91 ID:BSEs7SAqd
毎日腹筋してたら痩せたで

13: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30
いや食事を管理するのが一番やろ

16: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:53.44 ID:RnDcLVGb0
歩きでもええやろ

17: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん

18: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0
>>17
1日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく

20: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ

28: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない?

40: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん

46: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ

23: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた

24: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる

32: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう

35: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん

49: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな

27: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:26.04 ID:fJ47N4dy0
みんな10km何分ぐらいで走れる?
ワイは60分はかかる

39: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:50.26 ID:/PVvs+lo0
毎日徒歩通勤で往復8000歩ほど歩いてるけど体重は9キロ減ったわ
でもお腹は出たままやね

41: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa
膝痛くなるのって何歳から?

45: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで

47: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa
>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや?

53: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:18.40 ID:n6GaRd9i0
>>47
せやで
ガチの陸上部出身でもなきゃファームなんて意識せんやろし

64: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:34.98 ID:3UIYHWvPa
>>53
陸上部やったけどそこまでガチちゃうかったからかなあ…

70: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:28.76 ID:n6GaRd9i0
>>64
せやろな
部活なんて顧問がガチじゃなきゃただのサークルみたいなもんやし

52: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:17.18 ID:K18lPL2a0
結局は炭水化物よ

55: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr
米の代わりに何食ってる?
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ

59: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0
>>55
キャベツとトマト

67: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0
>>55
胸肉

56: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:46.79 ID:CANnr+YU0
ダイエットのために家の中の炭水化物の処分を進めたら2キロ太った

58: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ

66: 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0
>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ





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