1: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0
spo1901090025-p1
 
たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか?





2: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:06.65 ID:+a/Maxp10
有酸素運動

3: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:38.71 ID:EQzoN/am0
とりあえずお腹の肉落としたいだけならランニングでええか?

5: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:02.84 ID:EQzoN/am0
お腹の肉と頬の肉を落としたいんや
あと顎の肉
顔の肉がやばい

8: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:52.47 ID:Qjefu7WP0
>>5
食う量減らして筋トレした方が早い

15: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:31.14 ID:LgZR/LLUa
>>5
ヨガと寝る時にマウスピースでも付けりゃええやん

7: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:45.97 ID:EQzoN/am0
筋トレじゃ痩せないんだよなあ
筋トレは食事制限とセットだからなあ

9: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:23:14.80 ID:+a/Maxp10
水泳が良い

23: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:27:27.00 ID:kofUAzu30
>>9
上手いと燃費良すぎて何時間泳いでもあんまし変わらん気がする

18: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:01.90 ID:cpe3Pf2y0
振動が脳にええらしいで

20: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:10.48 ID:ZHVhQZKNd
ランニングは30分走ってカロリー300以上落とす分には効果あるだろ

22: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:34.48 ID:a873SHUP0
そもそも自分の身体をどういう風にしたいかでやるトレーニング変わる
筋肉つけるのに不利でもワイは持久力大事やと思ってるんでランニングはする
減量は食事量で制御する

25: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:27:34.44 ID:bbYGHYGh0
暇やから、ワイは走ってる
後ダイエットと

走れば充実した気分になる

32: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:35.41 ID:avy2upvj0
なんか老化するって聞いたぞ

37: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:29:56.21 ID:ZHVhQZKNd
>>32
フルマラソンランナーのイメージで言ってるだけやろ
素人があんなに走るかよ

33: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:36.18 ID:EHZ68AcKa
ワイはおっさん
健康考えたらたぶんランニングや筋トレはほどほどにして
何より食べすぎず禁酒禁煙するのがいちばんやないかと思い始める

34: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:36.82 ID:wz1QKjFj0
自分史上一番いい身体してた時期は毎晩走ってた時やで

39: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:11.65 ID:EHZ68AcKa
理想とする体型をしているスポーツ選手みつけて
そいつのトレーニングまねればいいだけやで
ランニングしてるやつはマラソン選手みたいな体型が理想なんやろ
ワイはごめんやけどな

40: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:33.95 ID:QHo9UIWU0
半端にランニングするくらいなら歩いたほうがいいで
疲れる割にカロリーも使わんし心肺なんて鍛えられんしな

41: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:39.89 ID:uAwqkJ3L0
体引き締めたいなら筋トレして甘い物食ってタンパク質取ればええんや





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