1: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:44:31.97 ID:1ktS0flOa
breakfast-690128_640
 
おかしいだろ








2: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:45:18.52 ID:zwSeDpbJ0
夜は軽めにすればええんや

18: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:51:01.96 ID:lbkMlw160
>>2
これめんす
朝いっぱい食べて昼は普通
夜は軽めにするのが一番ええ

21: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:52:39.35 ID:JUGKCXzCr
>>18
軽めといっても、栄養は夜が一番吸収されるから、
身体に良い栄養素は夜に一番食べた方が良いよ
野菜やビタミンとか

4: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:45:35.13 ID:Vn+KSriIr
昼飯は確定として残りをどう割振ればええんや

5: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:45:38.17 ID:xFwMYm870
昔は2食だった

6: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:46:12.59 ID:1ktS0flOa
朝に食わなかったら昼に2回メシ食ってもいいってこと

7: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:46:18.55 ID:LKFp+4NGa
いうて朝飯なんか食ってるやつ少ないだろ

8: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:46:57.18 ID:WchAjrWa0
ビルダーみたいに分けて食べようぜ

9: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:47:20.85 ID:NYHI420VM
4食食わないと痩せる

12: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:48:44.97 ID:5BkSLHVjM
太るて1食で1000キロカロリーとかとってそう

14: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:49:34.72 ID:JUGKCXzCr
一日３食の方が太らないんだよ
逆に、一日２食の方が太る
相撲取りがそうだから

32: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:56:27.34 ID:uehFyq0Zd
>>14 
相撲とりは稽古とかあるから2食にしてるだけって聞いたけど 

15: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:50:00.51 ID:1ktS0flOa
>>14
相撲取りが一日三食にしたら痩せるってこと？

19: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:51:41.25 ID:JUGKCXzCr
>>15
糖質は適度な時間の間隔を空けて摂取した方が良いって事
あまりにも間隔が長いと、一気に吸収してしまうから

16: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:50:29.04 ID:6M/qteSt0
朝は軽め　昼は野菜　夜は食わん

これでめっちゃ痩せたわ

27: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:55:02.08 ID:JUGKCXzCr
>>16
痩せれるけど栄養取れてないよそれ

20: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:52:08.60 ID:t+zoysFq0
朝軽め昼めっちゃ少なめ夜腹八分目でちょうどええんやないか？

22: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:53:11.47 ID:BxkjQS62d
子どもの頃から間食する癖治らなくて個包装のチョコとかちょくちょく食べちゃうけどこれアカンのかな

24: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:54:04.35 ID:QPncqZ8c0
>>22
ダイエットしてるならあかんけど、してないならどうと言うことはない

26: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:54:28.14 ID:DOdy1KLC0
>>22
太るのもそうやが歯がボロボロになるで

23: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:53:56.05 ID:F/huoOoX0
二食で十分感はある

25: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:54:11.81 ID:JUGKCXzCr
朝は活動に必要な栄養素が一番必要(カロリーや糖分)
夜は身体に良い栄養素を一番多く摂取した方が良い(一番吸収されるから)
だから逆に、夜は糖質はある程度控えた方がいい(全く摂取しないのはダメだけど)

31: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:56:02.30 ID:lbkMlw160
>>25
せやせや

30: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:55:58.49 ID:JUGKCXzCr
夜も昼も糖質取らない人は
糖尿のリスク一気にあがるから気を付けた方がいいよ

36: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:57:11.04 ID:JUGKCXzCr
糖尿病なりたくない人は
ちゃんとカロリー計算した方が良いよ
朝、昼、夜、どれくらい糖質取ったかの記録取ってた方が良いよ

38: 風吹けば名無し 2020/06/27(土) 11:58:14.10 ID:tWLzrLE80
朝軽く、昼ヘルシーに、夜は気にせず
これで徐々に痩せていってるわ





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