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2018年03月

こんにちは!
4月からの各レギュラーレッスンの内容を簡単に説明させていただきます(^_^)

もしよかったら参考にしてください

火曜日
    10:20〜10:50 スタートステップ
    11:05〜11:50エアロ初中級
  (ACE松戸)
 スタートステップ ☆
はじめての方でもご参加いただけます。
台の登り降りから始めて、ステップクラスの基本動作を行います。 エアロはやっているけどステップはまだ慣れていない方にもオススメです。

エアロ初中級     ☆☆〜☆☆☆
初中級レベルのクラス
シンプルな動きをカッティングハーフしたり 順番を変えたりしています。
展開がゆっくりなので 背面や簡単なアームスを練習したい方にオススメです!
コリオグラフィーは基本的にシンメトリーのみです。




   16:00〜16:45オリジナルエアロ   
16:55〜17:40オリジナルステップ
(池袋スポーツセンター)

オリジナルエアロ ☆☆〜☆☆☆
初中級〜中級レベルのクラス 
シンメトリーとアシンメトリーの動きを組み合わせて順番を変えたり 差し込みをして向きを変えたりします。動き自体はシンプルなもののみで構成していきます。

オリジナルステップ  ☆〜☆☆
初級〜初中級レベルのクラス
これからステップを始めたい方にオススメです。 基本動作の説明、練習した後にそれらを組み合わせて繋げていきます。
ラストの10分はマットを使ってストレッチをします。


19:00〜19:45  ダンスエアロ
20:00〜21:00  エアロ上級
(ACE市川)
ダンスエアロ  ☆☆
初中級レベルのダンスエアロクラス
振付を覚えて1曲に合わせて踊ります。
毎回 曲と振付は変わります!!!

エアロ中級 ☆☆☆
中級レベルのエアロクラス
シンメトリーとアシンメトリーのコリオグラフィーをカッティングハーフや差し込みをして組み合わせていきます。 難しい足技やアームス、リズムチェンジは入ってきませんが 繰り返しが多く たくさんが汗がかけるクラスです!





水曜日
10:15〜11:15 エアロダンス
(池袋スポーツセンター)
ダンスエアロ   ☆☆
ACE市川のダンスエアロと同じような内容です。

13:00〜17:30
プライベートレッスン
ステップサークル    池袋セミプライベートレッスンなどやってます。
お問い合わせ お申込み
tiga0109@gmail.comまで



時間変更 
19:15〜20:15エアロマックス
20:45〜21:30 
第1 第2 リズムステップ 
第3 第4 第5 ダンスエアロ
(ダンロップ綾瀬)

エアロマックス ☆☆☆   
中級レベルのクラス 
ACE市川の中級エアロと同じような内容です(^_^)

リズムステップ ☆☆☆〜☆☆☆☆
中級〜中上級レベルのステップ
展開が早く 縦置き 背面も入ってきます!
ステップクラスに慣れている方向けのクラス(^_^)
ダンスエアロ
ACE市川 池袋スポーツセンターのダンスエアロと同じ内容です。




木曜日
17:15〜18:15  オリジナルエアロ ☆☆☆
(ライフウェル溝の口)
中級レベルのエアロクラス 
ACE市川の上級エアロ  ダンロップ綾瀬のエアロマックスと同じような内容です(^_^)
難しい動作は入ってきませんが 差し込みや順番変え 背面の練習に最適です。



   19:50〜20:50 オリジナルエアロ 
21:00〜22:00 ステップ&シェイプ
(ゴールドジム原宿)

オリジナルエアロ ☆☆☆☆〜☆☆☆☆☆
中上級〜上級レベル 
展開が早く、難しいアームスや 難易度の高い足技やリズムチェンジがたくさん入ってきます。
また、4面を使う事もあるので 強度& 難度が高いのが好きな方にオススメです(^_^)
コリオグラフィーは毎週変わりますので いつ来ても安心です。

ステップ&シェイプ ☆☆
初中級
エアロはやっているけど ステップにはあまり慣れていない方にオススメです。
基本動作の説明からコンビネーションを作っていきます。展開がゆっくで繰り返しを多くしていきます。
ラスト20分はマットを使った筋コンディショニングとストレッチです。




金曜日
12:00〜13:00 オリジナルエアロ
毎月第3金曜日のみ ダンスエアロ
オリジナルエアロ ☆☆☆☆
中上級〜上級レベル
ゴールドジム原宿のオリジナルエアロと同じ内容です。  展開が早く上級者向けのクラスになります。



 19:00〜19:30 初級ステップ
    19:45〜20:45 ダンスエアロ
    (ジョイフィット春日部)
 初級ステップ ☆〜☆☆
 基本動作の説明から コンビネーションを組んでいきます。

  ダンスエアロ ☆☆
 最初の45分で振付を覚えて 残りの15分は 覚えた振付を1曲に合わせて踊るダンスエアロクラスです。エアロの基本動作から導入するので ダンス未経験の方でもお楽しみいただけます。



日曜日
10:50〜11:35 オリジナルステップ
     11:45〜12:45 オリジナルエアロ 整理券
  (ゴールドジム原宿)
オリジナルステップ ☆☆〜☆☆☆
初中級〜中級レベルのステップクラス
アシンメトリーとシンメトリーのコリオグラフィーを組み合わせて順番を変えたり向きを変えたりしていきます。

オリジナルエアロ ☆☆☆☆〜☆☆☆☆☆
ゴールドジム原宿や渋谷のオリジナルエアロと同じ内容ですが たまに チーム分けなどがあります。  4月から整理券が必要になりますので ご注意下さい。


14:00〜15:30
ダンスエアロ チーム


皆様のご参加をお待ちしていきます    


まだ 空き枠があります(^ ^)

TEAM fitness4  エアロイベント

日時  
3/31土曜 

場所  
仲町地域センター リクリエーションホール (中板橋駅徒歩7分)
http://www.city.itabashi.tokyo.jp/c_kurashi/048/048771.html

18:30 開場 受付
18:45 抽選
19:00〜19:15
ウォーミングアップ
19:15〜20:15
TEAM fitness4  ハイロー中上級
20:15〜20:30
ストレッチ
20:30〜21:00
お着替え 記念撮影
21:00 解散

定員60名
参加費 3000円

お申込み開始 2/24土曜日 Am10:00から 

お申込み方法 メール
タイトルに『Fitness4 エアロイベント』
本文にお名前、メールアドレスをご記入の上osawagase_boyz@yahoo.co.jpまでメールをお願い致します。
メール送信後 5日以内にお申込み確認メールを送ります。 

※返信メールを送らせて頂きますので拒否設定などされておられる場合は指定受信設定を宜しくお願い致します。

 ■注意事項
キャンセルの場合、返金は致しかねますのでご了承ください。

貴重品の管理や紛失、体調管理など、全て自己負担となりますので申し訳ありませんがご注意ください。
入場の順番は当日の抽選順となります。予めご了承ください。

【5/3祝日はスポーツクラブNAS瀬谷イベント】


ゴールデンウィークの5/3は!

NAS瀬谷様にて、ダンスエアロとラテンエアロのイベントを開催しますー!

今回で3度目!

5/3は、

五十嵐インストラクターのダンスエアロ
高山のダンスエアロ
ジョイントラテンエアロ

の三本立てです^ ^

お昼前ぐらいから開催なので、是非是非遊びに来てください^ ^

詳細はまた改めてご報告させていただきます。

よろしくお願いします^ ^


【次回の五十嵐高山ダンスエアロイベントは】

https://youtu.be/TiGGUzyOu9M

次回は4/28土曜日17時から新宿村スタジオで開催予定です★

是非遊びに来てください^ ^
よろしくお願いします。

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