2019年06月
イガタカ 7/8(月)です!
参加費無料‼️ ボディメイクしましょう
こんにちは 高柴です!
突然ですが 夏に向けて身体を絞りませんか??
実は僕 日本肥満予防健康協会認定のダイエットアドバイザーと言う資格を6年前に取得しています!
日本肥満予防健康協会↓
ダイエットアドバイザーとは主に体重や体脂肪を落として身体を絞りたい方や今の体重、今の体型を維持したい方に適切な食事のアドバイスをする仕事です。
自分自身 ビールが大好きなので ビールを我慢せずに無理なく体重、体脂肪をコントロールする事にそれらの知識が役に立ってます。
そして今回 夏が来る前にボディメイクしたい人を募集します!
参加費はなんと‼️ 無料ですよ^_^
(ボディメイクに欠かせないプロテインは購入して飲んでいただきます)
内容は簡単に言うとレコーディングダイエットです。
2日に1回 又は3日に1回 食べた物を全て記録して僕にメールを送っていただきます。
(LINE@の登録をお願い致します)
例えば
6/10 体重 53.5kg 水2.0L
朝 トースト2枚 ゆで卵 、コーヒー
昼 サラダ、おにぎり2つ、お味噌汁
夕方 ビスケット2枚、チョコレート コーヒー
夜 サラダ、ナポリタン、ビール2杯、ワイン1杯
6/11 体重 52.9kg 水1.8L
朝 お味噌汁、ご飯、納豆
昼 唐揚げ定食
夕方 ショートケーキ、コーヒー
夜 餃子、エビチリ、炒飯、ビール、紹興酒
みたいな感じです。
次の日のお昼までに返信します。
流れとしては
まず無理のない目標体重と期限を決めてそこから逆算してアプローチをかけます。
過度なストレスにならないように少しずつ食事の見直しをしていきます。
減量期間
(少し食事を制限して体重を落とす期間)
維持期間
(食事を改善する程度で体重をキープする期間)
↑
コレを1週間ずつ交互に行います。
真面目にやっていただければ結果は割とすぐ出ますよ^_^
過去にこの方法でお客さんを見ていた頃は最初の2ヶ月で全員がしっかりと体重を落とせていました。
募集人数 10名程度
・しっかりと続けてくれる方
・ソイプロテインを購入して飲んでくれる方
(既にお持ちの方はそれを使って大丈夫です)
・お水を1日1.5L〜2L飲める方
・とにかく身体を絞りたい方
・この夏 海に行く予定のある方
・コンテストなどでより良い結果を出したい方
・身体の調子を整えたい方
ダイエット目的でなくても最近疲れやすいと感じている方などもOKです。
食事や栄養のバランスを整えるだけで改善して調子が良くなる事もあります。
ダイエットサプリメントは使いません。
また過度な運動や筋トレも強要しません。
最初の申告体重を少なめに申告しても大丈夫です。
最初の体重から減っていけばいいです。
興味がある方は LINE@に登録して直接メッセージください☆
登録はこちら↓
高柴大雅