2010年10月25日

なぜ?

まさおかです。20日ぶり位の更新です(゚∇゚ ;)エッ!?

私、いまぎりぎり60kgです(自慢ではありません)。一ヶ月前は62〜61kgでした。
これは「お酒」の量が大幅に減ったからです。元の量にもどせば増えます。

何が言いたかったというと・・。
「ダイエット」に関しての質問はほとんどが

「どうやって痩せるか?」です。

やり方はたくさんあります。しかし、

「どうして太ったか?」

を考えた方が早いように思います(物心ついた時からという方にはあてはまりませんが)。

考える人←どうやって?と素人が考えるより、なぜこうなったかを考えた方がより良い答えが出てきそうです。







他人の真似をしてもうまくいかないことが多いですよね〜、答えは自分が知っている!?かも。

今日もありがとうございます。

   
Posted by fitness_relax at 13:42Comments(0)TrackBack(0)clip!

2010年10月06日

きびきび動く

まさおかです。 今日も・・何気に更新してます。

ダイエット目的でレッスンに参加される方は多いのですがなかなか痩せられない人はどうも「きびきび」動いていない場合が多いようです。もちろん、きびきび動いてるけど痩せ難い方もいらっしゃいますが・・。

レッスンだけでなく緩慢な動きの方は1日の消費カロリーも上がりにくいですから少し意識して「きびきび」動いてみると良いかもです
(o^∇^o)ノ

samohann←きびきびした太めを目指すならこの人
サモハン大兄








今日もありがとうございます。   
Posted by fitness_relax at 14:40Comments(0)TrackBack(0)clip!

2010年09月28日

私の場合・・

まさおかです。 飲酒量が減って飲むときはさらに美味しいし、飲まなかった翌朝は快調です。

健康を考慮して休肝日(今まで週1日の休肝日)を増やそうと思っていたのですが夕食時に色々と話をして盛り上がるのに「お茶」だけでは味気ないな〜ということで「炭酸水」にしてみたところ・・。美味しくて、しかも酒も欲しいとは思わなくなりこんなに楽々休肝日が増やせるのかとビックリ・ニッコリ

そして思わぬ効果が・・。ウエストが4センチ減り体脂肪も減少、減らす必要もないのですがお酒を減らすと体脂肪も減るということが実感出来ました。

ま、お酒はエンプティーカロリーとは言われていますが多少なりともは身体に残るようですし、お酒を飲んでいてダイエットしたいかた「炭酸水」お薦めです。
日頃からお茶やお水の方・・・変化しないです 

「私、これがやめられたらきっと痩せる! 」と思っている食品があればその代替商品をしかも美味しいやつ、を探すのもいいかもしれませんよ〜。

今日もありがとうございます。   
Posted by fitness_relax at 13:24Comments(0)TrackBack(0)clip!