May 18, 2017

ありがとう・・そしてさようなら・・

まさおかです。GW以来久々の更新・・

今朝・・とうとう逝ってしまわれました・・
長年作業で使用していたPCが・・

OSは・・XP・・まだ使っとったんかい!!はい、骨董品です(ネット接続はしてません)。 
原因はHDなのかよくわかりませんが色々手を尽くしましたがダメでした・・。
今更XPのトラブル対処なんて探しても出てこないし・・
ま、少し前から予感はしていたので全部バックアップ取ってたから大丈夫!!

でも使い勝手よかったんだよなぁ・・大したPC作業しない私には・・。

てことでもう一台のOSウィンドウズ10で全部することに 

ほんとに長い間ありがとう・・そしてさようなら・・。

今日もありがとうございます。  
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May 02, 2017

カエルの子は・・

まさおかです。連休中休み!?明日からまた連休ですね〜。

息子が春から中学に入学 入学前から部活は運動系と決めてはいましたが
何に入るかは思案・・私は「テニス」とか「バスケ」とかどうや?
と薦めていましたが・・
親友の影響か入学前くらいから「陸上部に入る!」と意思表明(親友の兄は私の娘の同級生で陸上部)。

取りあえず入学して色々体験入部で様子みて決めたら?・・て言ってたんですが。

4回の体験入部は全て「陸上部」・・ 意思が固いというか父親のアドバイスは・・
て感じですが(笑) 

結局「陸上部」に入部。希望種目は短距離・ハードル!

なぜハードルなのか・・私のアドバイスにこれは従ったようです。

なぜハードルを勧めたか! 
答えは・・希望する人が少ない=試合に出やすい&入賞しやすい 
ま、技術も必要だし背の高さも必要ですからしう短絡的なことでもないのですが 

昨日から本格的!?に部活が始まりヘロヘロになって帰ってきて早くから寝てましたから
当分は大変かな 楽しんで応援していきますわ

今日もありがとうございます。   
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April 26, 2017

磨かねば衰える・・

まさおかです。 よく降りますね〜。久々の更新・・ 

私は・・昔から鳴らしものが得意だ 

指笛、歯笛、関節鳴らし(笑)・・ 

先日、何気にラジオから流れてきた音楽に合わせて「口笛」をもの凄い久しぶりに吹いてみた・・。 

音が小さい・・ しかもよくかすれる  ひどいもんだ 

いやぁ〜、ビックリ。こんなことで年齢?を感じるとは 

しかし、簡単には受け入れない私は唇尖らせたり、あれやこれやして従来の?
音量を取り戻すまでねばった 

口笛さえも磨かねば衰えるのか・・
いわんや技は・・当然やね。

日々鍛錬あるのみじゃ

今日もありがとうございます。   
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April 14, 2017

頭が良くなるかも・・

まさおかです。 今日は春らしい陽気ですね〜 

この春お孫さんが「東京大学」に合格されHさん。東大の入学式に出席されたそうです 

そのお土産が・・東大クッキー!!

 
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 蓋はシンプルに「東京大學」の文字が

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中身は・・美味しそうなクッキーが。
普通と違うのは「東大」の校章が施されたクッキー! 

レッスンに参加された方々に配られていたのですが、一番人気は・・

やっぱり「東大校章」クッキー 笑

食べた方は「脳トレ(リズムチェアー)」クラス良く出来てましたわぁ

ウソです 

今日もありがとうございます。   
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April 10, 2017

今日が最後・・

まさおかです。なんか肌寒いですね〜

明日は4月11日・・息子の中学入学式。

今日が最後です・・息子をがきんちょ扱い出来るのも(笑)

ま、おおむね15歳位までは「小児」とするみたいですが。
でも小学生と中学生では周りも、親としても受け止め方は変わりますよね 

肌は相変わらずツルツルですが 腕や胸のあたりがだんだん筋肉質になってきて
「男」してきてますわ。

身長は152くらいで私はこの頃167くらいありましたから(結局プラス3センチしか
伸びませんでしたが)小さいなぁて思いますがやはり小学生ではなくなって来てます。

初々しいのも束の間でしょうからこの成長を親として楽しませていただきます 

今日もありがとうございます。  
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April 06, 2017

お腹を・・

まさおかです。今日から暖かくなると言っていましたが今日から天気は下り坂 

ダイエットに成功しても「お腹の肉がもっとどうにか・・
と思っている方は多く、実際座った状態でもお腹スッキリ!なんて人はほんとに稀だと思います

かく言う私も腹は出てませんでしたがレッスン以外ほとんど腹筋のトレーニングを
していなかったので他との筋力バランスが悪くよく腰に疲労がたまり、腰痛ぽくなって
いました

で、一念発起 いたしまして従来のトレーニングに「脚」と「体幹」を加えました。

で、腹筋を効率よく鍛えるために入れたのが・・アブローラー!アブローラー 












スポーツ用品店で1,000円くらいで売ってます。

前から知ってましたが膝をつくとあまり強度は上がらず、膝を伸ばすと極端に
強度が上がるというある意味使いにくい器具でした

アブ2 

















床ギリギリまで伸ばすのは普通の人には至難の業 

しかし!ネットで膝を伸ばして壁に当てて戻す!というやり方を発見!
目から鱗!
やりました・・めっちゃ効きます!
腹がボコボコになってきました (段々腹ちゃうでー)。

フォームに気を付けないと腰痛改善どころか腰や背中、肩を怪我しますからご注意を!
しかし、やる価値ありです

嘆いていても腹はへこみません(笑) やれること頑張りましょう!

今日もありがとうございます。   
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April 05, 2017

感謝感激・・第二弾!?

まさおかです。明日からは気温が20度超えるとか・・ 天気はくもりみたいですが。

4月3日の午前中にメンバー有志の皆さんから10周年祝いの壁掛け時計をいただき
感動し、その気持ちもまだ高まったまま午後クラスへ。3つ目のクラスが始まる時にIさんから
「少しお時間を・・」と。午前中のセリフのマネでギャグかと思いきやなんと午後メンバー有志の方からのお祝いをいただきました
これまたビックリ! ホンマに予期してなかった

1日に二度のびっくり。感謝感激雨あられ・・

ほんとに皆様お気遣いいただきありがとうございます。

4月1日だったらエイプリルフールって思ったやろなぁ 

今日もありがとうございます。   
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April 03, 2017

感謝感激・・

まさおかです。今日は春らしいお天気ですね〜 

本日朝1本目のフィットネス クラスにて・・そろそろはじめまーす と声をかけた後に
メンバーのDさんから「10分、いや5分だけ時間もらっても良いですか?」と。

もちろん「どうぞ」とお応えしましたが「何やろ、まさか集団デモとか」と内心びくびく(嘘ですよ、もちろん)。

そしたらロッカーからなにやら箱に包まれた物を抱えて出てこられて・・

「10周年おめでとうございます!」と・・。
そのあとメンバーを代表してYさんから祝辞をいただき・・その箱を手渡して頂きました。

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大きな壁掛けデジタル時計!

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大きな文字で見易い! 

これで秒単位で厳しく出来る(笑)

冗談はさておきビックリしましたが本当に感謝感激です!

本当にありがとうございます!ますます顔晴ります!

今日もありがとうございます。   
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April 01, 2017

10周年

まさおかです。

2017年4月1日、F&Rは10周年を迎えることが出来ました!

これも皆様のお陰です、本当にありがとうございます 

特別なにか盛大にするとかは考えていないんですが 少しずつでもよりよい倶楽部に
なるよう頑張っていきます

2007年にオープンしましたがこの年に入会されて今日まで1度も休会されずに
健康維持に努められたかたが2名!10年皆勤賞!!

その方は・・・俱楽部内に掲示いたしましたから探してみてください

今日もありがとうございます。   
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March 17, 2017

卒業式

まさおかです。

本日は我が息子の小学校卒業式 

子供だ子供だと思って接して来ましたが来月からは中学生 
大人料金じゃん 笑

式の間は珍しく!?泣きませんでしたが、いざ退場となって保護者の席の間を
通るときの嬉しそうな、ちょっと寂しそうな、そして少し恥ずかしそうな表情を
見ていたら目頭が熱くなってきました

この表情・・今、この年齢だからこその純粋な顔に見えました 

卒業生の皆なぁ人生はこれからだぁ

顔晴れ!!

今日もありがとうございます。
   
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