2010年03月15日

腹持ちの良い食べ物(´ω`)

今朝から雨と風が降り続いていて台風のようですね(><)

外出もお買い物も大変です(。、)

最近、腹持ちの良いランチを選んで、食べられる方が増えているようです。

例えば、同じ炭水化物でも、パンやベーグル、うどんなどの粉食は、ごは

んなどの粒食に比べると、消化吸収が早い分、血糖値も早く上昇して早く下がってしまうようです。

お昼に食べて長くお腹をもたせるには、ご飯を中心にたんぱく質のおか

ずもついてる定食でバランスの良い食事をするのが一番ですよね(^O^)

fitness_tiptoe at 14:48コメント(0)トラックバック(0) 

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