2009年01月

2009年01月31日

酸素

こんにちは。朝、晴れていたので今日こそは!!と思っていたのにもうお日様

は隠れてしまったようです。(ToT)

1月も今日で終りですが今月は晴れの日が少なかったように思います。

イコール外出もきっと少なかったのでは・・・?

寒いし、雨は降るし・・・。お散歩もできないし。

きっと酸素不足になっているかも?

こんな時こそ酸素カプセルです。

たくさんの酸素を吸収してリフレッシュしましょう\(^o^)/

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2009年01月30日

お鍋

こんにちわ♪しとしと雨が降って、寒さが身にしみますね(。。;)

こんな日には、やっぱりお鍋!!寒いとよけいに美味しく感じるのは、私だけでしょ

うか?!

本屋さんに行くと、鍋料理の本の多さに驚いてしまいますが、皆さんはどんな鍋

が好きですか??

ここで、シンプル&ヘルシー鍋をご紹介しますね。

使う材料は、白菜と豚肉(薄切り)のみ!!!ただ、お鍋の外側から白菜→豚

肉→白菜→豚肉・・・という具合に敷き詰めていくだけの簡単さ。適当にお酒を

回しかけて蒸せば、出来上がり♪♪♪私はポン酢で食べるのが好きですが、そこ

はお好みで。一度試してみてください♪

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2009年01月27日

腸内健康

 現代は、ストレス社会ですから生活習慣の偏りで停滞腸の方が増えつつあるようです。

そこで、理由として挙げられるのが1日2食や朝食抜き、運動不足、冷え性、睡眠不

足、過激なダイエット、間食しすぎ、排泄の我慢などの生活の癖で不健康な腸になっ

ていくのです。

日本人の食生活が欧米化したことも原因の1つだそうです。食生活を振り返るのも

必要ですよ。

食物繊維、低脂肪のものなどをしっかり摂取し、腸内を綺麗にし、健康な体づくりを

心がける事が大事ですね。
 
因みに腸が健康な方は美肌のようで〜すv(^V^)v



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2009年01月26日

バレンタイン

もうすぐバレンタインデー★☆
皆さんは手作り派ですか?それともお店のチョコレートを買う派ですか?

手作り派の方は、今年はどんなチョコレートを作るのでしょうか(^^?

ここで、美味しそうなチョコレートレシピがあったので、ご紹介します。

<ナッツチョコ>

■材料■

 製菓用スイートチョコレート … 100g
 生クリーム … 大さじ2
 ブランデー … 大さじ1
 アーモンド(ホール) … 20g
 くるみ … 20g
 コーンフレーク … 10g
 ココア … 適量

■作り方■

 (1) アーモンドとくるみはからいりし、あらくくだきます。

 (2) チョコレートは細かくきざみます。

 (3) 生クリームを火にかけ、沸とうしたら火を止めて(2)を溶かします。

 (4) (3)をボールに移し、底を氷水で冷やしながら静かに混ぜます。少しさめたらブランデーを加   え、とろみが出たら(1)とコーンフレークを加えます。ラップを敷いた器に入れ、冷蔵庫で約1   時間 固めます。

 (5) ラップごと器から出し、好みの大きさに切って、茶こしでココアをふります。


ぜひチャレンジしてみてください♪

fitness_tiptoe at 12:17コメント(0)トラックバック(0) 

2009年01月23日

寒い

こんにちわ。

今日も寒いですね。
今日から、スゴク寒くなるらしく、平地でも雪が積もるかも!?という話を聞きました。
寒いのが苦手な私には、我慢できるか心配です(>_<)

風邪も流行っているので、お気をつけ下さい!!
今年の風邪は、引いてしまうと、長いらしいです!

早くも春が待ちどうしいです。。



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