2011年11月27日

つくばマラソン2011

前日、体調がいまいちだったんで早めに就寝。
プレッシャーも感じず、体も怠いんで意外とぐっすり。

朝起きた感想としては、走るには問題ない体調かなと。
もちろん絶好調ではないけど。

つくばへの道のりは遠い。
6時01分の電車で出発し、南流山まで。

そこから石川カーで現地へ。
8時30分頃には荷物置き場の前へ到着したか。

つくばの朝は寒いけど、太陽が顔を出し、9時過ぎには寒さが緩んだイメージ。
15分前にスタート位置へ整列。

9時30分、号砲1発でスタート!


スタートラインを越えるまでは、10秒。
ただ、詰まっているんで入りの1kは、4分29秒。

アップと自分に言い聞かせる。

その後は、ばらつきはあるものの、徐々に自分のペースへ。
5kの通過は21分32秒。

想定よりは遅めだけど、体調もあるし無理はしません。

大学構内から、一般道へ。
道が広がりペースが刻みやすくなる。

ちょっと大きめの集団が4分10秒くらいでペースを刻んでいるようだったんで、そのまま集団へ。
無駄な力は使わずに、サブスリーを目指さないと。

10kまでの5kは、20分57秒。
わずかながら勾配があるので、これくらいのタイムでもOK。

15kまでの5kは、21分16秒。
少し落ちているけど、これくらいなら問題ない範囲。体力的にもまだまだ余裕。

ただ、寒さからかトイレに行きたくなってしまいました。
良いリズムで走れている集団から外れて、ロスは約1分か。

しょうがないんだけど、こう言う行動は勿体ないし、そこ後のペースにも乱れが出て来ます。。

ただ、割と冷静に対処出来たか。
少しペースを上げて、リズムを立て直す。

4分03秒、4分06秒、4分08秒と刻み、ついにさっきまでの集団へ。
ここで息を整え直しました。

15kからの5kは、21分02秒。
トイレに行ったのに上がってるし。。

まぁ、この辺は後半に向けたら、少し心配な材料。

ハーフは、1時間29分07秒。
理想は、もう1分速いくらいだけどね。


ここら辺からは、給食のバナナやアンパンも大事に補給。
20kからの5kは、21分04秒。

昨年、キツさを感じた25kからの5kは20分53秒。
ペース配分こそ違うけど、今年は余裕すら感じます。

1番辛い30kからは、少し下っているイメージ。
自分が、つくばが好きな最大の理由。

この5kも耐え、20分57秒。

今まであった大集団も、この辺から壊れ始め、各々のペースへ。
何故だか知らないけど、体が動くんでガンガン攻めました!

強烈な上り坂を含む35kからの5kを21分05秒でカバー。
この5kは、どれだけのランナーを抜いた事か。

いつもは抜かれまくる5kだけど、今日は気持ちが良かった。


CIMG1076
この辺で、サブスリーは確信。
それどころか、ベスト狙えるぞ!と自分にハッパをかけてみる。

ラスト2.195kはさすがにキツかったけど、過去最速の9分07秒。

フィニッシュが見えた最後の直線、時計は2時間57分台。
両手を広げての堂々のゴール。


2008年に記録した、2時間58分23秒(湘南国際マラソン)を38秒更新する、2時間57分45秒でフィニッシュ!

やっと、更新出来ました。
ただ、まだまだやれる手応えはあります。トイレにも寄っちゃったし。

体調不良は一体なんだったのだろう、人間の体ってホント分からないもんです。
2月の東京マラソンは、2時間55分目標で。

5k21分32秒
10k20分57秒
15k21分16秒
20k21分02秒
25k21分04秒
30k20分53秒
35k20分57秒
40k21分05秒
42.195k9分07秒
2時間57分45秒



一方の石川も、同様に風邪で体調不良。
さらには、1ヶ月までのハーフマラソンから練習をしていないとか。

当初の目標は5時間切りと話していたけど、1k・6分弱で走れれば4時間切りだと話すと、一気に4時間切りに目標を変更。

かなり後方のブロックからのスタートだったようで、ラインを超えるまでは約8分かかりました。

その後は、4時間のペースメーカーの大集団にピタリ。
ハーフを目標通りの2時間00分26秒で通過。

その後も、給水・給食をしっかりと取り、30kまでは快調なペース。

ただ、ここで体に変調。
重くなりだし、ペースが鈍ります。

膝を痛め、急激なペースダウンをした昨年が思い起こされたけど、今年は違ったみたい。
屈伸するために止まったりはしたものの、歩く事はせずに着実にゴールを目指します。

後ろから迫る4時間30分のペースメーカー集団の恐怖に震えるも、必死にゴールを目指しフィニッシュラインがある競技場へ。

ラストの直線でスパートをかけるも脚をつり(つりかけ!?)、思い通りのスパートにはならなかったが、そのフィニッシュタイムは4時間19分台(ネットタイム)。

昨年の自己ベストを1時間以上縮めてみせました。
まぁ、頑張り過ぎてボロボロになっていたから、明日はヤバいでしょうが。。

ちゃんと練習を重ねれば、サブフォー(4時間切り)は確実でしょう。
来年に期待します。


CIMG1074

昨年は4人が参加して盛り上がった分、2人は少し寂しかったけど、最高の天候に恵まれ、2人とも自己ベストを更新する事が出来ました。

個人的には東京マラソンが残っているけど、久しぶりに駅伝もやりたいね!

flamevein0106 at 20:51│Comments(0)TrackBack(0)

トラックバックURL

この記事にコメントする

名前:
URL:
  情報を記憶: 評価: 顔