2010年03月

2010年03月31日

冷え性

皆様こんにちは

もう4月ですがなかなか暖かくならないですね


冷えを感じているの方も多いのではないでしょうか
体が冷えているというのは体の機能低下の合図です
体の表面だけ温めても内蔵が冷えたままだと、体の本来の機能は低下したままです

食事でミネラルやビタミン、水分を摂ったり、運動や入浴、マッサージなどで血行を良くすることで冷えも軽減されます

ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみて下さいね

fleur2400 at 09:26|Permalinkclip!

2010年03月25日

燃焼、燃焼♪

こんにちは(*・ω・)ノ
あたたかくなったと思ったら、ここ数日、雨と共に肌寒い日に戻りましたね
体調はいかがでしょうか?


先ほど天気予報を見たら、関東地区は明日から晴れマークが続いておりました
もう3月も残りわずか!
そろそろ気温も上がり、お散歩日和がやってきます

そこで
春といえば『花粉』・・・・もありますが、
あたたかい心地の良い気候の中、ウォーキングしてみませんか
歩くだけで、血行が良くなり肌荒れやコリ対策リフレッシュ効果でストレス発散!生活習慣病予防や風邪に負けない体力維持や足腰鍛えて老化予防(笑)など・・・

いいこといっぱいなので、心地よい気候になったらレッツゴーヾ(=^▽^=)ノ
ですね

fleur2400 at 02:08|Permalinkclip!

2010年03月20日

ストレス発散

皆様こんにちは

春らしい暖かい日が増えてきましたね


ところで皆様は日頃のストレス発散に何かされていますか

私は最近、イライラするときやリラックスしたいときに複式呼吸を行なっています

これが意外と効果があって気持ちが落ち着いて気分がよくなります

ダイエットにも効果がありますし、ぜひ試してみてください

fleur2400 at 22:32|Permalinkclip!

2010年03月15日

できることから♪

こんにちは(*・ω・)ノ
日中は少しずつ気温があがってきましたね
そろそろダウンは終おうかな〜なんて最近薄着になる機会も増えて思ったことが・・・。

『背中や腕、お腹周りの肉付きが良くなりました』

毎年、コートで身が隠れる冬場も食生活など気をつけてはいるものの、
やはり今年も春先に薄着になったボディーラインに焦る自分がいます。。。
付いてしまった脂肪を燃やすために最近またストレッチや半身浴など気合いを入れて開始しました

やはり継続は力なりですね

そして夜はまだ肌寒い日もあるので、身体を冷やさないよう生姜湯を飲み、
また、ストレスも代謝がおちる原因にもなるので、寝る前にリラックス効果のあるラベンダーの香りのアロマを焚いて日々過ごしております

春先、これからの薄着の季節に向けてできることから始めましょう

fleur2400 at 02:01|Permalinkclip!

2010年03月08日

☆ブラックフード☆

最近、話題のブラックフード☆



黒い食べ物は体に良い!


精白された食物は冷えを導くとされています。


パンなら白いパンより黒いパン☆


甘味は白い砂糖より、黒糖やハチミツ、メープルシロップ★



で摂るようにして、体を温めて健康でキレイになりましょう(^0^)

fleur2400 at 20:10|Permalinkclip!

2010年03月07日

花粉症をアロマセラピーで撃退!!

みなさまこんにちわ(*・ω・)ノ

日に日に暖かくなってきましたね.。゚+.(・∀・)゚+.゚

春と言えば...



花粉!!!!・゚・(ノД`;)・゚・ですよね??!!
花粉症の方にとってはつらい季節。。


私は、今年は大丈夫かなーっと油断していたら、
今月入ったあたりからじわじわきました(p_q*)シクシク


外にいても中にいても
むずむずぐずぐず..

できるものなら目を丸洗いしたいです


今日は私と同じ花粉でお悩みの方に
おすすめのアロマをご紹介します


とりわけ花粉症にいいといわれているエッセンシャルオイルは
ユーカリやティートリーです(・∀・)つ


ユーカリはミントを思わせるような
すっとしたさわやかな香りがします 


希釈してルームスプレーとして使ってもよし
おふろに入れてもよし
マスクにちょっとふくませるのもよし


鼻の通りがよくなり、呼吸も楽になりますよ(´∀`)


私もこの時期は部屋で毎日ユーカリを焚いています☆


フルールでもユーカリのエッセンシャルオイルご用意しております(。・ω・)ノ゙


花粉症でお困りの方は
ぜひフェイシャルマッサージの際
ユーカリをチョイスしてみてください(^∀^)

fleur2400 at 22:07|Permalinkclip!
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