2010年11月

2010年11月28日

集中したい方へ

たまった仕事に取り組む気持ちはあるものの、どうも集中できない気付いたら他の事をやっている・・・そんな時は香を使って集中力アップ
まずは部屋の換気を良くして、フレッシュな空気の中で、香をたきます
休憩をはさんで新鮮な空気を吸ったり、身体を動かすのも大切て゛す。


そこで、再びオススメアロマオレンジスィート、グレープフルーツ、ユーカリ、レモン、レモングラスは集中力に効果的です

集中したいけれど、仕事場ではなかなかアロマをたくことが難しいかと思います

ハンカチ、ティッシュ、コットン、マグカップで対応しましょう

ローズマリーは脳細胞を活性化させて、頭の働きをよくし、記憶力もアップさせます

無気力感も改善してくれるので、仕事や勉強にかかせない精油です



仕事がたまってるのに、集中力が低下してる場合は、フルールでフェイシャルをうけて、オイルで気分転換をし、明日からの仕事に一生懸命取り組みましょう


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2010年11月26日

ウォーキング

みなさん、こんにちは

もうすぐ12月、そしてクリスマスですね
街はクリスマスムードが高まってますね

フルールにもサンタさんがいたり、キラキラのツリーでみなさまのご来店お待ちしてます
ぜひ、見に来て下さい



今日はウォーキングについてお話しします

ウォーキングはただ歩いても、あまり効果はみられません


深い呼吸を意識して、普段より大きく腕を振り、早歩きぎみに歩きます

時間は必ず30分以上
20〜30分はただの運動で、有酸素運動にはならない事があります

その後のウォーキングが有酸素運動で燃焼効果があります
なので1時間ウォーキングしたら30分が有酸素運動になりませす


みなさんもお天気の良い日は、ぜき紅葉を観ながらウォーキングしてみて下さい




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2010年11月21日

大人にきび

目立つにきびを隠すために厚化粧、それが原因でますます悪化

大人のにきびはとても厄介です

原因は脂っぽいや甘いもののとりすぎ、生理前やストレスなどいろいろ


原因が分かるなら、外的なケアと一緒に改善するように気を付けましょう


もしできてしまったら、治るまで、メイクは控えるか、薄くしてすぐ落とした方がいいですね後、ACクリーンエッセンスという、にきび用のエッセンスをオススメします殺菌し、炎症を抑えて、にきびを退治してくれる、優れ物です



にきびを気にされてる、フェイシャルを受けられているお客様へのオススメアロマを紹介します


脂浮き、皮脂分泌の多さからのにきびには柑橘系をオススメします知られてない方も多いですが、ベルガモットも柑橘系ですよ


ローズマリーも脂性肌の方におすすめですし、イランイランやゼラニウムも皮脂分泌を調整してくれます


肌細胞の成長を活性化させてくれるパチュリやローズウッドは大人にきびにピッタリです



後は炎症を抑えるラベンダーラベンダーはお肌の悩みや女性特有の悩みに強いです



参考にしてみてくださいね


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2010年11月18日

食欲




皆さんこんにちは


今日は、
「なぜ今の時期は食欲が旺盛になるのか」お話させて頂きたいと思います(^O^)


最近、《食欲が止まらない》方や、「甘いモノがやたら食べたくなる」が多いのではないでしょうか??


でも何故今の時期に食欲が増えるのでしょうか??


人間の体温とゆうのは
通常36度程です(^^)v


外の気温は遥かに体温より低いです(>_<)

なので、人間の体は、外の気温から自分の一定の温度を守る(保つ)ために、エネルギーを欲しがります




外の寒さから体を守ろうとするため、
特に冬は脂肪がつきやすいのです



なので、体を冷やさないようにすることが大切なわけです




体が冷えると、免疫が落ちて体調も崩してしまいます


外に出るときは
暖かい格好でお出かけや通勤してくださいね





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骨盤

皆様こんにちは

すでに12月かと思うほど寒くなりましたね

体調など崩していませんか?今回のテーマは『骨盤』です
気温が寒くなりにつれて身体も冷えやすい
冬はイベントが多く心も躍る季節ではありますが美容目線から考えると
キレイ目指す
皆様にとってはいや〜な季節とも
いえるのではないでしょうか

そこで身体を温めるために骨盤のお話しです

?骨盤のひらいた状態?
●内臓、身体の機能が下がり代謝が下がる
●大腿骨が外側に向いていることで太ももが張り出し
足が太くなる
●お尻の横側が広がりたれてぺたんこに
●過剰な食欲がわく

逆に

?骨盤が閉まった状態?
●内臓の機能があがり代謝UP
●ヒップがあがり小尻に
●O脚が真っ直ぐに
●過食しなくなる

骨盤がしまるだけで痩せやすい体質になるんです


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fleur2400 at 15:07|Permalinkclip!

2010年11月16日

インナーマッスル

みなさんは、インナーマッスルご存知ですか


インナーマッスルとはお腹の奥、皮下10僂曚匹砲△覿敍です

インナーマッスルを鍛える事が良いこととは知っていても、そんな奥にある筋肉を鍛えるのは大変です

でもインナーマッスルがしっかりと鍛えられていると、下腹ポッコリになりにくいんです

そして、大腰筋というインナーマッスルが唯一骨盤を支えている筋肉なんです
なので大腰筋を鍛える事で骨盤が整えられ、全身の血行が良くなります



大腰筋は通常マシン等を使い鍛えていくので、自分で鍛えるのは、やはり難しいです

しかし、常に姿勢を良くすることでだんだんと鍛えられていきます

あと通常の腹筋ではお腹の表面の筋肉しか鍛えられませんが、足上げの腹筋は下腹部とインナーマッスルにも少し働きかけてくれます

まず、1日10回から始めてみて下さい
毎日続ける事が大切です

なれてきたら回数を増やしてみましょう

ポッコリのないお腹をつくりましょう



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2010年11月13日

食欲旺盛な方へ

昨日、風邪気味の方へのおすすめアロマを紹介しましたが、食欲の秋という事で、食欲旺盛な方におすすめなアロマオイルを紹介します



それは、よくお客様にも、「これ、初めてみる名前です」と言われてしまう、『パチュリ』という精油です

シソ科の植物の葉から抽出した香りで、少し甘くてスパイシーで、オリエンタルな香りです


食欲旺盛じゃなくても、外食をした次の日にはつかっていただきたいですね




パチュリでのお手入れの他に外食した次の日にしていただきたいのは、先月発売になった、ダイエットのリゾット
「これがダイエット食品」って思うくらい、具がしっかりしてます味も濃い上に、美肌効果



同じく先月発売になった、満腹中枢を刺激する豆乳おからクッキーも置き換えにおすすめです


クッキーはダイエットの他に、最近、忙しい女性が多いので、食べる時間がない時に、摘めて満腹になるのがいいと思います


リゾットもクッキーも、ダイエット食品なのに美味しいのが嬉しいですね



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2010年11月12日

おすすめアロマ

フェイシャルのコースをうけられている方に、毎回アロマオイルの香りを選んでいただいてます

香りは好きな香りを選んでいただくのが一番ですが、その時の体調や、心理状況などにより、そんなに好みじゃない香りが、一番しっくりくる時もあります



アロマ選びを悩まれる方もいらっしゃいますので、本日はおすすめのアロマを紹介したいと思います



最近、気温が急に下がったせいか、風邪のひきかけ、なおりかけのお客様が多いのですが、喉の痛み、咳が出る方におすすめなアロマは鎮静効果があるラベンダーです
その他にユーカリ、ローズマリーは呼吸器系に有効です身体を温めるジンジャーもおすすめです



風邪気味で食欲がない方にはオレンジ、レモン、ベルガモットなどの柑橘系か、料理のスパイスとしてもお馴染みな、レモングラスやジンジャーは消化器系に有効に働いてくれます


お肌を綺麗にするだけじゃなく、体調管理も含めて、フェイシャルを受けていただきたいと日頃から思っています



また、その時季に合ったアロマをお伝えするので、参考にしていただければと思います


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2010年11月06日

冷え知らず

みなさん、こんにちは

もう11月ですね
今年も残すところ、後2ヶ月になりました

そして、今月でフルールは7周年を迎える事が出来ました
7周年を記念してお得な情報をご用意しておりますので、ぜひサロンまでいらして下さい





今日は、冷え知らずのお身体をつくるための「入浴法」についてお話ししていきます


みなさんは半身浴と全身浴は、どちらをされていますか

半身浴はおへそあたりまでお湯をはり、37度〜38度前後に設定して30分以上浸かるのベストです

低温でしっかりと暖まる事で身体の内側までしっかりと暖める事が出来るんです


しかし
今の時期に半身浴は寒いですよね
身体が暖かくなるまでに風邪をひいてしまいそうですよね

今の時期だと40度の全身浴がオススメです
やはり30分は浸かるようにしましょう


お風呂に入る前に、常温のお水を摂る事で、デトックスの汗がかきやすくなります


やはりシャワーは身体の表面しか暖まりにくいので、なるべく時間がある時は入浴を心がけて下さい


是非、みなさんも試してみて下さい
冷え知らずのお身体をつくりましょう






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2010年11月02日

7周年♪

こんにちは(^∀^)/
みまさま、11月8日は、、、

フラーム・デ・フルール吉祥寺店7周年

誕生日月なのです.。゚+.(・∀・)゚+.゚

日頃からの感謝の気持ちを込めまして、サロンではお得な情報をたくさんご用意してお待ちしておりますので、この機会にぜひぜひ
フルールに足を運んでみてください

スタッフ一同、さらに盛り上げていきますので、
引き続きフラーム・デ・フルールをよろしくお願いいたします

fleur2400 at 15:49|Permalinkclip!
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