2007年06月01日
南明奈（アッキーナ）もやってる 水ダイエット
南明奈（アッキーナ）もやってる 水ダイエット水ダイエットは続ける事が一番です。
まぁなんでも同じですが。。。
あなたは3日坊主じゃないですよね
水ダイエットはまず、目が覚めたら一杯のみましょう。
この時、冷たい水は止めてね。胃が驚きます。
そして、食事前に一杯、食事中に、そして
お仕事中にもペットボトルを用意しましょう。
いつも、少しずつ飲みましょう
これで、1日２Ｌは飲めます。
今では、硬水、軟水とドラックストアーでも安く売っているので
自分に合った、水ダイエットを行いましょう。
水を飲むと体温が下がり、体はそれを元に戻そうとするので、カロリーが消費されていますので、水ダイエットをしっかり続ければ基礎代謝量が増え、太りにくい体質になりますので、何事も続けましょうファイト
南明奈（アッキーナ）もやってる 水ダイエット
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アッキーナも飲んでる水ダイエット
アッキーナも飲んでる水ダイエット水ダイエットで飲む水の量は、体重によって異なります。
カルシウム、マグネシウムの含有量によっても変わりますので注意してね。
水ダイエットに使用する、ミネラルウォーターなら一日の量は
60ｋｇの人で3リットルです。
おっ
と思ったでしょ。でもね1日での量なので５００ｍＬのペットボトルをいつも持っていると
直ぐになくなりますよ。
これ、私の経験済みだよ。
だってモデルの人はもっと飲むみたいですよ＞凄いでも、それが仕事ですからね。
私達も、頑張ろう！！アッキーナも飲んでる水ダイエット
アッキーナみたいになりた〜い ダイエット
アッキーナみたいになりた〜い 水ダイエット水ダイエットの効果：
水を飲む事により、体内の働きが活発化されることで
基礎代謝が高まり、結果、カロリー消費量が多くなり痩せやすい体質になります
水を飲む事により急に体温が下がり、その体温を元に戻そうとすることでカロリー消費が多くなり、エネルギーを使うので、カロリー消費に繋がります。
どんな水ダイエットがいいの：
ミネラルウォーターは、ミネラルを含んでいるので、空腹感を抑えるのにも効果的だといえ、水ダイエットには最適です。
ミネラルウォーターを飲む事により食事制限による栄養不足、ミネラル不足、などの障害を防いでくれます。
ミネラルウォーターには、カルシウムも含んでいるために、ダイエット中の
イライラも解消出来ます。
アッキーナみたいになりた〜い人は水ダイエットをしましょう
アッキーナみたいになろう！！水ダイエット
アッキーナみたいになろう！！水ダイエット水は一日に１リットル位は飲みましょう。
朝起きたらコップ1杯の水を飲みましょうね。
この水で、寝ている時はかなりの汗をかきますのでこの水分補給ですよ
そこ水で、血液の流れが良くなり、胃が刺激たれて、便秘にも効果があります
そして、運動中も水を飲みましょう決して、ジュースなどはダメですよ
ノンカロリー飲料を飲みましょうしかし、カロリー０など書いてある
飲料でもカロリーはありますので、出来ればお茶などを飲みましょう。
更に、ご飯の前にコップ1杯の水を飲む事で満腹感になり、食事制限が出来
ダイエットにも効果的です。
今でも、モデルさん達はやはり、ミネラルウオーターを愛飲しています。
あなたも、水を飲んでアッキーナみたいになろう！！
2007年05月31日
南明奈ちゃん（アッキーナ）の画像！！
南明奈ちゃん（アッキーナ）の画像だよ(*^_^*)みんな見に来てねよろしくね！！南明奈ちゃんの画像だよ(*^_^*)
南明奈ちゃんのファンの人なら画像使ってもいいよ
でもね、一つだけお願いがあります。
それはね、使うときはコメントを下さい。
南明奈ちゃんのファンの人に支えられて頑張っています
一言でもいいのでお願いね
ＰＳ：ほんとうに南明奈（アッキーナ）ちゃんは色んな顔があって
可愛いですよね。
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