February 15, 2010

坂を上る。。。

 昨日は、金、土曜日と続いた雨のせいで川口グランドが使えないため、代々木公園で一時間程の走り込み。

 代々木公園の坂を使ってのダッシュ

 50mぐらいの坂を5本ダッシュ→ストップ&ゴーのダッシュ6本→また5本ダッシュ(1本毎に腕立て10回)をやりました。

 本数的にはそんなに多くないけど、坂道をいうことでかなりいい感じに追い込めたと思います。

 今日も体中が筋肉痛です

 メルボルンにいる時は、プロのEssendonでもアマチュアのSt.Bernardsでもシーズン前のトレーニングでは坂道ダッシュを頻繁にやっていました。

 それだけ効果的なトレーニングであり、実際、試合でもかなりの成果がでていました。

 天気が悪かったり、グランドが使えなかったりすると、すぐに練習中止にしがちだけど、今年はなるべくこういった形で間をあけないようにしていきたいと思います。
footylife_kase at 10:51│Comments(11)footy(トレーニング) 

この記事へのコメント

1. Posted by ミュゼプラチナム ワキ脱毛   February 06, 2011 08:23
楽しいブログでした〜
また遊びにきますね。
2. Posted by アールズサロン ワキ脱毛   February 14, 2011 17:05
変わりやすいお天気ですね。

風邪には注意してくださいね。
3. Posted by 埼玉銀行 カードローン   March 04, 2011 08:01
楽しいブログでした。

また遊びにきますね。
4. Posted by 鳥取銀行 カードローン   March 13, 2011 09:19
地震こわいですね・・・

大丈夫ですか??
5. Posted by ちば興業銀行 カードローン   March 31, 2011 09:19
今月も楽しいブログありがとうございました。
4月に入ってからもまた楽しませてくださいね。
6. Posted by ポイント還元 クレジットカード   May 03, 2011 07:50
参考になりました!
7. Posted by 三菱東京UFJ JCBカード   May 16, 2011 06:47
気持ちの良い朝ですね。
今週も頑張りましょう!
8. Posted by セゾンカードインターナショナル   July 13, 2011 07:28
これからもブログの更新よろしくお願いします。

また遊びに来ます。
9. Posted by 旅行 学生クレジットカード   November 25, 2011 07:07
今週もお疲れ様でした!
10. Posted by Tattoo Supplies   December 19, 2011 14:37
楽しいブログでした。

また遊びにきますね。
11. Posted by photoshop brushes   April 08, 2013 00:56
楽しいブログでした。

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加瀬毅

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