雨中の朝ランニング

今日は今週、先週と、全日の全国会議やら法定研修会やらで、水曜日出勤が続いたので、代休を頂く事にしました。

目覚めて外を確認。
雨・・・・

休みと言っても、一日中トレーニングに勤しんでいるんですが、今日は幸いにも雨。
久しぶりにゆっくり休めそうです。
かといって、一日中ごろごろしているのも勿体ないので、雨の中ランニングに出かける事にしました。


今日のテーマは、スピードを抑えてゆっくりとLSD
多摩サイを走ると、どうしても距離表示があるので、必然的にタイムを機にしてしまいます。
なので、稲城大橋で折り返してから、多摩河原橋を渡ってよみうりＶ通りに行く事にしました。
よみうりＶを上り終わって、再び多摩サイ経由で帰宅。

【今朝の走行記録】
多摩サイ〜よみうりＶ通り15km
月間走行距離・・・97km

終始6'00/kmをベースに走り、最後の3kmのみ5'20/km
LSDペースだったので昨日程は苦しくは無いのですが、やはりこの季節の雨中ランは、後半から身体が冷えて来て、急激に寒くなってしまいました。

それでも、久しぶりのLSDランで、僅かでも楽に走るコツを思い出したかなって感じの雨中ランでした。

平成23年度 下期法定研修会

本日は、有楽町マリオンにて、港支部と合同で、平成23年度下期法定研修会が開催されました。

本日の講演会のテーマは・・・

お洒落で機能的なワンルーム

先日もアップしたように、シーズン真っ只中
お部屋の退去も続いております。

夜スイム＆日の出ラン

一昨日の朝スイム時のバタフライ練習で、「今日は腕（上腕二頭筋）と胸（大胸筋）が筋肉痛になりますよ〜」ってコーチが言ってたのに、何故か太腿（大体二頭筋と大体四頭筋）が筋肉痛だし・・・。

賃貸から持ち家へ・・・

賃貸シーズン真っ只中。
入居してこられる方が多い季節ですが、当然退去していかれる方も多い季節です。

本日の早朝スイムスクール

昨夜降り始めた雨は、いつの間にやら雪に変わったようで、５時に目覚めて外を確認すると、所々に積雪が見受けられました。

おでんせ、盛岡へ♪

全日本不動産協会「第47回全国会議 岩手県大会」に行って来ました。
全国大会の詳細は、世田谷支部ブログをご覧下さいね。

真っ白な部屋の完成です♪

以前にご紹介した、
リフォーム完成しましたよ〜〜！！
テーマは、ずばり「白い部屋」

テナント物件のDM発送！

先日、で紹介した、小田急線豪徳寺1階テナント物件。
用途としては、医院や学習塾や介護関係の事務所等々が適当かなと思われます。

本日も早朝ランニング！ そして明日の盛岡の天気は・・・

夜中の3時半頃に目覚めて、その後中々寝付くことができずに、何とか眠りに付いたのが5時頃。