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2017年09月24日

久ランは通勤からスタート & 世田谷アクアスロン!

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いい加減に復活しないとイカンだろ〜〜!!
って事で、目一杯気力を振り絞って、通勤ランから始動です!

まずは昨日の帰宅からスタート・・・
9.23夜.JPG
通勤路の中でも最短ルートをチョイス 
9.6km(51’08 Ave5’17/km) 9月/18km

引続き・・・今朝は出勤ランです。
9.24朝.JPG
ツツジが植樹されている植込みに群生しているオレンジの花。めっぽう繁殖力の旺盛な外来種かと思ったら、「キバナコスモス」っていうメキシコ原産で大正時代に輸入された品種だそうです。にしても植樹されたツツジは完全に覆い隠れてしまって姿も見えません。

途中、世田谷大蔵総合運動公園にて開催される「世田谷アクアスロン」の様子見にちょっと寄り道です。
9.25朝2.JPG
久しぶりのお仲間にお会いできるかと思ったけど、今じぃと挨拶できただけ。皆さんボランティアでお忙しいでしょうから仕方ないか・・・

世田谷運動公園を後にして、世田谷通り経由で出勤。
11.4km(1:04’43 5’38/km) 9月/29.4km

おおよそ2週間ぶりのラン。
腰の回転を意識して走ったら、意外と良いペースで走れたんですが、右の足底筋膜の痛みと、左腰骨の痛みは相変わらずで、休んだのに全く緩和されていませんでした。

ここで無理して悪化はさせたくないので、調子づかないように気を付けなければ・・・

〜国士舘大・東大・東京農大・明治大・日大のお部屋探しはフォルテまで〜
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forte_oyaji at 20:53|PermalinkComments(0)ランニング 

2017年09月23日

再生その5 〜共用部清掃作業完了!〜

昨年末に「インターホン交換」した物件ですが、今回は廊下や階段部分の清掃作業を行いました。

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2017年09月20日

先日のタイヤ記事の詳細です。

ロードレーサーに乗り始めて9年半。たかがチャリ、されどちゃり・・・結構維持費が掛かるんです。
何年も乗り続けるためには定期的なメンテを必要としますし、同時に消耗品は事故にも繋がりかねないので、定期的に交換しなければなりません。

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forte_oyaji at 20:16|PermalinkComments(0)自転車 

2017年09月19日

10年か〜〜〜〜!

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ランニングを再開して丸々10年が経過・・・
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forte_oyaji at 21:25|PermalinkComments(0)ランニング 

2017年09月18日

まだ300km・・・

とりあえず・・・

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forte_oyaji at 19:56|PermalinkComments(0)自転車 

2017年09月17日

さすがに今日の雨は・・・

真冬を除いては、多少の雨ももろともせずに自転車通勤をしているんですが、さすがに大型台風がすぐそこまで迫ってますよ〜ってな時に自転車通勤はないでしょう!?

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forte_oyaji at 20:05|PermalinkComments(0)自転車 

2017年09月16日

「そうだ!宮ヶ瀬に行こう!!」

って思いついたのが8月の下旬の事。 
  ⇒こちら 「湖底に沈んだ町を見に行こう!!」 をどうぞ♪

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forte_oyaji at 19:28|PermalinkComments(0)自転車 

2017年09月14日

東京都本部法定研修会お手伝い♪

昨日は、全日東京都本部の法定研修会でした。 
  ⇒詳細は「世田谷支部ブログ」をご覧ください

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forte_oyaji at 22:48|PermalinkComments(0)全日世田谷支部 

2017年09月12日

秋の気配・・・

身体と相談しながら、無理をしない程度にボチボチと慣らしていきます。
って事で、今朝はプチ復活!!

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forte_oyaji at 21:35|PermalinkComments(0)ランニング 

2017年09月11日

8月の練習記録 〜復活を目指して!〜

トライアスロンをやめて維持することが難しくなったモチベーションを、月々の距離を延ばすことでギリギリ保っていたのが、7月の下旬から原因不明の体調不良に陥り、運動することすら億劫になると、ずるずると走る事からも遠ざかり、距離を延ばすという最後のモチベーションすら保てなくなってしまいました。

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forte_oyaji at 21:50|PermalinkComments(0)ランニング | 自転車