20180130-15




1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:36:51 ID:pKw
せめて5時間睡眠でも大丈夫なように作ってくれや




2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:37:56 ID:pKw
1日の1/4~1/3は睡眠って時間足りなすぎや




3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:39:22 ID:af0
ネッコ「1日15時間は寝るニャン」




4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:40:37 ID:pKw
労働が原則8時間 通勤往復2時間 食事や風呂歯磨き等で3時間
24-13-8=3




5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:41:31 ID:pKw
3時間しか自由時間ないで
しかも労働が8時間何てほぼあり得ないから実際はもっと少ないで




6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:41:53 ID:YDp
必要以上に働こうとしてる所のほうがカス




7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:42:39 ID:tw@ba_mian77
人生の三分の一を占める睡眠やから
ベット用品にはこだわりたいンゴ




8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:43:38 ID:7hd
寝てる分動いて活動してたら何年寿命伸びるんやろな




12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:46:28 ID:yhT
>>8
その分早く死ぬやろ




9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:43:52 ID:De2
睡眠削れよカス




14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:49:11 ID:pKw
>>9
頭ボーッとするで




10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:44:07 ID:JrM
いうほど眠れない体になりたいか?




11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:44:48 ID:pKw
家から一歩も出ない日は0時間睡眠でも余裕なように作ってくれや




15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:50:12 ID:hCD
寝る時間=働く時間




16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:50:49 ID:pKw
労働8時間睡眠8時間自由8時間何て頭沸いた机上の空論あみだしたのはどこのカスや




17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:50:56 ID:yhT
いうて起きてるときに大したことしてるか?




18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:51:41 ID:pKw
労働8時間原則した奴もなかなかいかれてるで




19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:53:44 ID:uQ1
>>18
それはフレックスタイム制の仕事につかないイッチが悪いんやないか?




20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:53:51 ID:yhT
>>18
逆やぞ 先人が頑張ったから8時間に減ったんやぞ




21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:54:17 ID:5p5
5時間睡眠でもう10年ちょっとやけど、言うほど問題あるか?




22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:54:53 ID:pKw
>>21
医者が言うには疲れがとれなかったり早死にするらしいで




23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:55:13 ID:af0
>>21
ワイも短時間睡眠してみたいんやが体調はどうや?




25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:55:55 ID:5p5
>>22
>>23
個人差あるんやろうけど4時間切ると寝不足、5時間でスッキリやな




27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:56:35 ID:af0
>>25
ええなあ
ワイ7時間は寝てしまうンゴ




28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:57:11 ID:5p5
>>27
二日酔いの時は布団にそれぐらい入ってるけど寝てる訳やないしなぁ…




24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:55:53 ID:KVx
ゲェジ=>一日30分睡眠でいいぞ←絶対お昼寝とかしてるやろ




26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:56:18 ID:lN2
最近4時間くらいしかねれてないわ




29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:57:45 ID:yhT
まず歯磨きと飯にそんなに時間かからん




31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:58:48 ID:pKw
>>29
家事労働も含めで




34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:59:34 ID:yhT
>>31
その間テレビ観たりとかせんの?
ワイは音楽聴いたりしとるけど




35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:00:29 ID:pKw
>>34
風呂や食事中は暇やからネットや漫画とか見るで




36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:02:44 ID:uQ1
>>35
どうせ自由な時間でもネットや漫画やろ




37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:03:39 ID:yhT
>>35
イッチはなんか大したことを自由時間にしとるのか?




38: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:04:35 ID:pKw
>>37
ゲームはやるで
後やっぱり時間に余裕があると精神的にも楽や




41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:09:12 ID:yhT
>>38
あー、それはわかるわ
予定に余裕があると今現在の活動が気持ち的に楽やな




30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:58:20 ID:o2d

20180130-14




32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:59:02 ID:pKw





33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)20:59:07 ID:M9A
逆に7時間とか寝れないわ
年取ったんかな




42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:09:46 ID:pKw
5時間睡眠→意識朦朧
6時間睡眠→眠いけどまだ大丈夫
7時間睡眠→ちょっと眠いけど大丈夫
8時間睡眠→問題なし




43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:09:58 ID:3EH
昔は八時間必要やったけど
最近は四時間で足りとるわ




44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:11:42 ID:pKw
ショートスリーパーな奴ガチで勝ち組やろ




45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:14:05 ID:pKw
こつとかないんか?




48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:15:53 ID:qSk
ショートスリーパーだからって短時間睡眠のデメリットがないわけではないやろ




49: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:16:12 ID:KVx
イッチ睡眠の質低い説




50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:17:45 ID:pKw
ワイは最低でも6時間は必要や
特に4時間睡眠はきついで




51: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:18:12 ID:KQ4
睡眠時間短い人は眠くなくても実は集中力とか落ちてるって言う場合もあるで




52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:19:18 ID:yhT
生物としてどうしても必要な時間なんやから大人しく寝とけや 起きてる時間を幸福に過ごせ




53: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:20:11 ID:qSk
2週間で2徹と同レベルまで集中力が落ちるのは6時間睡眠やっけ5時間睡眠やっけ




54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:21:38 ID:yhT
>>53
5やろたぶん




56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:23:19 ID:KQ4
>>53
6やで
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/detail.html

いわゆる「睡眠不足」というと、通常イメージするのは1日3時間睡眠などの生活ではないでしょうか。こうした「極端な睡眠不足」を続けていると、ストレスや疲労の影響で生活の質が低下するほか、さまざまな病気のリスクが高まってしまうことがわかってきています。
ところが、1日6時間程度ねむり、自分では睡眠に問題はないと思っている人でも、実はわずかに睡眠が足りておらず、その影 響がまるで借金(負債)のように蓄積することがわかってきました。いま睡眠を研究する専門家たちは、この「蓄積する睡眠不足」を「睡眠負債」と名づけ、対 策の重要性を指摘しています。睡眠負債がたまっていると、自分では気がつかないうちに仕事や家事のパフォーマンスが落ちてしまったり、命にかかわるような 病気のリスクが高まってしまったりする可能性があるというのです。
<抜粋>




57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:23:39 ID:qSk
>>56
ワイあかんやんけ・・・




55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:22:22 ID:pKw
明日7時に起きる人は後2時間もしないうちに寝るんや
厳しすぎやろ




58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:24:42 ID:pKw
本当に人間の体ってカスやわ




59: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:25:12 ID:AB5
基本5時間睡眠だけど時々ぶっ倒れるわ




60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:25:32 ID:pKw
>>59
大丈夫か?




61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:26:23 ID:qSk
>>59
そこまでしてなんで5時間睡眠にこだわるんや




62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:26:48 ID:AB5
ただ寝れないだけなんや
倒れて目覚めた後元気やからへーきへーき




63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:26:51 ID:caF
たまに3時間睡眠とかあるけど
目閉じて開いたら3時間経っとるくらいの感じや
ぜんぜん寝た気せん




64: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:27:16 ID:KVx
ワイは五時間しか寝なくてもええんやで!←ほーん
ワイは五時間しか寝られないンゴ←闇深




65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:28:21 ID:qSk
4時間とかで起きると頭痛くて「あっこれあかんやつやな」って察するよな
アレは寝たとは言えん




66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:29:02 ID:pKw
昼寝の2時間は夜の6時間に匹敵する回復力や




67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:31:14 ID:qSk
>>66
わかる




68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:32:16 ID:pKw
昼寝ありな会社あったらちょっと面白そうや




69: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:37:04 ID:pKw
1時間で◯時間分の睡眠!
みたいなタンクベッドガチでできないかな




70: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:50:25 ID:Qph
睡眠改善マスク試したらどうや?




71: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:54:09 ID:US2
アメリカでは6時間睡眠がショートスリーパーって言われるんだって
知ってた?




72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:59:04 ID:Qph
あーなんか6時間以下でショートスリーパーだからーって奴は
クリニックにどうぞって聞いた事ある




73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)21:59:25 ID:U4d
ナマケモノよりはマシ




74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)22:06:39 ID:2ZU
就寝時間に近づいた場合風呂はいるか明日の朝にはいるかどっちにした方がいいと思う?




75: 名無しさん@おーぷん 2018/01/30(火)22:59:32 ID:KVx
>>74
風呂