SSS

1.5 9 日 (火) 19〜21 メイン2L Endurance フィン

2.5 10 日 (水) 13〜15 メイン2L Endurance パドル

3.5 17 日 (水) 13〜15 夢の島 Speed パドル

4.5 17 日 (水) 19〜21 世田谷Sprint なし

5.5 13日 (土) 17〜19 世田谷 Lactate なし

6.5 24 日 (水) 13 時〜15  夢の島2L Speed フィン

7.5 24 日 (水) 19〜21 世田谷 Speed なし 

8.5 27 日(土) 12 時〜14  夢の島 Lactate パドル

9.5 31 日(水) 13〜15メイン3L Endurance フィン

105 31 日(水)19〜21 世田谷

 

スイムラボ 

L1.5 15 日(月)世田谷 スタート、バタフライのプル 

L2.5  29 日(月)サブ2L ターン、バタフライのキック

 

 

GOLDEN BASIC

K1.5 11 日 (木) 13〜15 辰巳

K2. 5 18 日 (木) 13 25〜15 25 新宿

K3. 5 25 日 (木) 13 25〜15 25 新宿