2019年03月14日

HPリニューアルのお知らせ

昨年末からトラブっていたホームページがやっと完成して公開出来ました!
新しいホームページは下記のアドレスから。
ネット予約も新しくなりましたので、皆さんのご予約心よりお待ちしております。

http://www.fujie-seitaiin.com
fujie_seitai at 23:36|PermalinkComments(0)

2019年01月24日

連休のお知らせ

寒い日が続いております。
皆さん、風邪やインフルエンザにかからないように、手洗い・うがいを徹底しましょう♬

ふじえ整体院は、1月25日〜29日までの5日間お休みを頂いております。
その間、お電話でのご予約が出来なくなっておりますので、ご予約の方は下記のアドレスからネット予約をご活用ください。
お手数をお掛けいたしますが、よろしくお願い致します。
https://airrsv.net/fujieseitai/calendar
fujie_seitai at 09:10|PermalinkComments(0)

2019年01月08日

インフルエンザ

この時期の要注意事項「インフルエンザ」
シェイプアップを目指している皆さんは、さぞかしお正月も我慢の連続だった事と思います。
お雑煮の餅や、お汁粉のお餅、はたまたこれからやってくる鏡開きのお餅など…(笑)
そんな我慢をしているとストレス過多で、免疫機能が低下してインフルエンザにかかりやすくなるのです。
そもそもインフルエンザは、細菌ではなくウイルスです🦠
このウイルスとは、自分では増殖する機能を持たないので細胞に付着して増殖します。
この付着を防いでくれる最も効果的な栄養成分がカテキン。中でもEGCG(エピカロカテキンガレート)は強力!
しかもカテキンのインフルエンザ予防効果は、ウイルスの型(AとかB)に関係なく作用するので効果的。
この時期は、手洗いうがいの徹底と、カテキンの摂取を心がけましょう。
※緑茶の飲み過ぎは副作用があるので注意が必要です。飲むならサプリメントがgoodです。
fujie_seitai at 12:16|PermalinkComments(0)

明けましておめでとうございます㊗️

新年明けましておめでとうございます🎍
皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

とお正月気分が中々抜けず、すっかりブログの更新が遅くなってしまいました💦
今年はSNSを活用して、健康に役立つことをもっともっと発信していきたいと思っております。
FacebookやInstagramも頑張るぞ〜!
fujie_seitai at 11:37|PermalinkComments(0)

2018年12月25日

メリークリスマス

すごく寒かった今年のクリスマス。
それでもめげずに今年も来てくれたサンタさん。
息子は今朝から大喜びです。
※もう小6なんですけどね(笑)

ふじえ整体院ではただいまHPのリニューアルを行なっております。
正式に稼働するまで、ネット予約は下記のアドレスからお願いいたします。
年内は12/30のお昼まで。
年始は1/4からとなっております。
皆さんのご来院お待ちしております。

https://airrsv.net/fujieseitai/calendar
fujie_seitai at 09:26|PermalinkComments(0)

2018年11月13日

筋肉と脂肪の体積

昨日は久しぶりに体組成計を測りに、横浜のニュースキン社へ。
ここのところ、少し頑張ってトレーニングしていたのでマズマズの結果でした。

ここ近年、ダイエットの常識も日進月歩で変わってきております。
もう体重は気にしても意味が無いので、確認するべきは「体脂肪率」。
また、体脂肪率を落とすには、脂肪の摂取を控えるよりも、糖質の摂取を少なくするのが常識などなど…。
そしてやはり避けて通れないのが運動です。一生懸命長い時間歩くよりも、毎日少しの筋トレ!これが効果出ます。※歩くことも大事ですからね。

ふじえ整体院では、ダイエットの相談も受け付けておりますので、皆様のご連絡お待ちしておりまーす。
※気になる方は、先ずは体組成計を測りましょう!

fujie_seitai at 17:19|PermalinkComments(0)

2018年10月25日

健康と腹の虫

皆さんは普段、「腹の虫」の声を聞いてますか?
といっても、寄生虫とかの声ではありませんからね(^_^;)

「腹の虫」⋯これは、お腹が空いた時のグゥ〜ってやつですね。
これは腸の中に消化するものが無くなると、モチリンって言うホルモンが出て、胃を動かして胃の残り物を腸に送らせる時の音なんですって!
そしてこのグゥ〜の後から身体は血管をお掃除したり、身体の中の大掃除を始めるそうです。

なので、普段から腹の虫の鳴き声を聞けている人は身体の中が綺麗って事なんですね〜。
食事は、腹の虫の声を聞いてから食べるようにしても良いかもです♬
fujie_seitai at 18:09|PermalinkComments(0)

2018年10月21日

季節の変わり目です

寒い日が多くなってきました。
昨日、一昨日と気がついたら全然気温が違う。
なんて日が多いですよねぇ(-。-;

こんな時は、脳の視床下部と言う場所にストレスがかかり、自律神経系のバランスが崩れるそうです。
そうすると、血液中の白血球の数が増え過ぎて免疫力に影響が出てくるのだとか⋯(-。-;

自律神経が興奮側に傾き過ぎると痛みや痺れなんかも出やすくなります。
肩こり・腰痛の症状も辛くなるこの季節、ストレス発散に勤めて毎日を元気に過ごしましょう。
fujie_seitai at 10:16|PermalinkComments(0)

2018年09月17日

交通事故

先日、交差点にて歩行者の横断待ちをしていたら後ろから追突されてしまいました(-。-;
首と背中に電気が走ったかのような衝撃でビックリ⋯。
事故の当日は多少首が痛かったものの、そこまでの症状ではなかったが、次の日から色々な症状が日が経つにつれ身体のあちこちに(T-T)
驚いたのが、次の日になって首がぜんぜん動かない( ;´Д`)
1週間たったら今度は背中に痛みが出てきた!
と言う具合に、追突事故の影響は後から出てきます。
ブログをご覧んの皆さんも、追突事故にあったら長い目で見て治療しましょう。
ふじえ整体院は、追突事故にあった方の気持ちがわかる整体院になりました(笑)
fujie_seitai at 09:12|PermalinkComments(0)

2018年08月16日

災害レベルの気温

まだまだ増え続けている「熱中症」
先日も私の実家のご近所さんが救急搬送されてしまいました( ;´Д`)
今年は気温もさることながら、問題はこの「湿気」
湿気のせいで汗が蒸発せずに、身体の熱が逃げないようです。
汗を拭くことも忘れずに注意しましょう。
とにかく、熱中症になってしまった方々が皆さんおっしゃるのは、「ちゃんと水分摂ってたんだけど⋯」と(-。-;
熱中症は突然症状が出るので、やり過ぎってくらいの注意が必要そうです。
後もう少し!
元気に乗り越えましょう。
fujie_seitai at 09:21|PermalinkComments(0)

2018年08月05日

夏休み

ふじえ整体院は、8/6、7、8の三日間で夏休みをいただきます。
夏休みっていうくらいですから、ゆっくりと疲れを癒すべく休みたいのですが、実は新潟までキャンプという名の修行に行って参ります。
普段から如何に自分が文明の利器に頼りきっているかをかえりみる、1年に一回の修行に入ります。
お休み明けにお会いした時には、それはそれはたくましい男になっている事と思います。
皆様にはご不便をおかけ致します。誠に申し訳ございません。
fujie_seitai at 17:05|PermalinkComments(0)

2018年07月25日

熱中症

毎日暑いですね〜…
まさに災害レベルの暑さです。
私の周りにも、熱中症の症状が出てる方々が増えてきました。
中でも多いのが、食欲減退とめまいのセット。
これを超えると、頭痛とこむら返り。ここまでくると水分補給だけではすでに手遅れの方が多いようです。
おかしいな?と思ったら、すぐに医療機関への相談をおすすめします。
間違っても、寝れば治ると言って、放っておかないようにしましょう。
ここまで暑いので、エアコンはつけっ放しがgoodです。機械の性質上、その方が省エネです。
fujie_seitai at 16:24|PermalinkComments(0)

2018年07月19日

夏の危険2

熱中症に引き続き注意が必要です。
暑いとついつい素麺などのサッパリしたものばかりの食事に偏りがちですよね…
しかし、熱中症対策にはバランスのとれた栄養もすごく大切。
救急搬送された方々を調べてみると、ほとんど方が食事を抜いているか、簡単に済ませているとの事。
ビタミン、ミネラル、タンパク質!これが重要です。
皆さん、こんな時期だからこそ、しっかりと食事を見直しましょう!

という事で、私は新宿御苑の「赤提灯」なる出世酒場へ。
バッチリ肉食って、タンパク質補充して熱中症対策です!604EB278-B92D-4BC7-BBDD-877914F18CA0873D3EFA-22FE-429E-AECE-76700193C446
fujie_seitai at 16:54|PermalinkComments(0)

2018年07月15日

夏の危険

暑い日が続いております。
熱中症に注意するのは皆さんわかっているけれど、まだまだ水分を摂れば大丈夫!と思っている方も多いようです。
水やお茶だけではなく、スポーツドリンクなども少し取り入れて(※摂りすぎ注意)体液のバランスを保てるように注意が必要です。

さらにこれからの時期は、プールや海に行く方も多いと思います。
準備運動をせずに急に水に入ると、水圧の関係で毛細血管が収縮して血液が多く心臓に戻るので、負担がかかり危険です。
しっかり準備運動をして、血液循環を良くしてから水には入りましょう〜。
fujie_seitai at 10:47|PermalinkComments(0)

2018年07月13日

たまにはのんびりと

たまにはのんびりと旅行でも…。
近場の熱海へ家族でゆっくりリフレッシュ。
皆さんはストレス発散してますか?
ついつい忙しくて、ストレス発散後回しになってる方が多いようです。
このストレス、気付いた時には恐ろしい事になっていることも多々あるようです。
例えば、筋肉の動きを制限してギックリ腰とか、交感神経優位になり過ぎて胃腸の働きが悪くなって、さらにホルモンバランスが崩れて気付いた時にはすっかりマイナス思考になってたり…💦
忙しい時や余裕がない時ほど、ストレス発散を心がけてみると、実はパフォーマンスが上がったり、新しいアイデアが浮かんだりするもんです。
実際に僕は映画を見て、新しいお仕事のアイデアが浮かんだりします。E3152E80-FDE0-4882-95A4-FB0464684A43
3B0BDAE8-AF29-446E-B8BB-881A99689DBD
※ちなみに、寝る事は必ずしもストレス発散にはなりませんから要注意です(笑)
fujie_seitai at 14:32|PermalinkComments(0)

2018年07月12日

夏の肩こり腰痛

暑くなって参りました、この季節。
ビールなどの利尿作用の強い飲み物や、大量の発汗のせいで水分不足からくる筋肉の不調も多くなって肩こりと腰痛の方が増えてきました。
これは水分と一緒に水溶性ビタミンが身体から失われるために、末梢神経に異常が出てくる事が原因の1つなんです。
水溶性ビタミンのB・Cは夏野菜にも多く含まれているので、この季節積極的に摂りたいものですね。
やはり野菜は旬の時期に食べることに意味があるんですね〜。
fujie_seitai at 15:48|PermalinkComments(0)

2018年07月11日

へバーデン結節

このところ続けてへバーデン結節(手指第一関節の痛みや変形)のご相談を受けています。
更年期近くの女性に多く、お医者さんに行っても「年齢からくるもの」として片付けられてしまうことが多く中々改善しにくいようです。
多くの方は、使い過ぎると症状が強くあらわれるようで、皆さんお困りのようです…。
この症状でお困りの方に共通なのが、肩こりと肘まわりの痛みがあるという事。
という事は、血行不良からくる筋肉のこわばりが関連している可能性が大きいので、お風呂などで指を軽くマッサージしてあげるのも効果が期待できます。
それと、あまり使い過ぎないようにするのも忘れずに。
また、グルコサミンなどのサプリメントの摂取も効果が期待出来るそうです。
fujie_seitai at 16:15|PermalinkComments(0)

2018年07月10日

痛むところと原因の場所

人間の身体とは不思議なもので、痛みのある箇所が必ずしも患部とは言い切れないようです。
これは筋肉や内臓の位置を決めている、第2の骨格「筋膜」に関係があると言われております。
筋肉は身体を支えたり、関節を動かしたりと、色々な種類や場所に存在しておりますが、それらを全体的に覆っている筋膜。
これがスムーズに滑らないと、なんだかビックリするようなところに痛みが出たりしてきます。
なので、カイロプラクティックでは痛む場所(患部)を診るだけではなく、身体全体を通して骨格のバランスや筋肉の動きを診るので、毎回全身を診る必要性が出てくるんですね〜。

暑くなってきて、運動が億劫になる季節ですが運動不足に気をつけて元気な毎日を過ごしましょう〜♬
fujie_seitai at 17:49|PermalinkComments(0)

2018年07月09日

ダイエットの季節

9705AA58-0AC9-4B4A-AEC2-0FF0C674D388
また夏がやって来ます。
この時期になると皆さん気になるダイエット。
糖質を抑えた食事(特には炭水化物とジャガイモ)に切り替え、軽い筋トレ(有酸素運動だけではNG)を取り入れる。
しかしここで大事なことは、無理をせずに毎日少しずつ、そして続けること。
体重の増減に一喜一憂せずに、長い目で見て体脂肪率を減らして行くように注意が必要です。
脂肪は筋肉よりも体積が倍近くあるので、体重が変わらずとも(又は増えても)体脂肪率を減らすと、身体が引き締まってきます。
そうすれば、身体の不調(関節や腰の痛み)はかなり改善されるはずです。
ふじえ整体院では、無料ダイエット相談も受け付けております。
お気軽にお電話の上、お越しくださいませ。
fujie_seitai at 17:09|PermalinkComments(0)

2018年03月13日

ネット関連のトラブルのお知らせ

昨年末あたりから、HPやネット予約関連をお任せしていた会社と連絡が取れず、現在HPとネット予約が使えません💦
皆様には大変ご迷惑をおかけしております。(T . T)
出来れば、ご予約はお電話か、またはホットペッパービューティーからでしたらネット予約が出来ますので、当面はそちらをご利用いただけると助かります。
今後とも、ふじえ整体院をよろしくお願いいたします。
fujie_seitai at 17:30|PermalinkComments(0)