2017年06月
2017年06月16日
中高年の骨の強度
朝晩と昼間の温度差が激しい今日この頃。
一日中出かけるには、着る服も迷います…(>_<)
そんな調子の崩しやすい季節の変わり目に体調不良だけではなく、なんだかちょっとした事で怪我する人が多いようです。
中でも多いのが、転倒時の骨折。
これは圧倒的に中高年の女性に多いのです。
女性の場合は、45歳過ぎた辺りから女性ホルモンの分泌量が減ってくるのが原因です。
女性ホルモンには「破骨細胞」のコントロールをする役割があるのですが、分泌量が減ってきてコントロールが効かなくなると、骨を作るよりも壊す方が進んじゃう。
結果、骨が脆くなる。で、ちょっと転んだだけで骨折してしまう。
足や腰なんか骨折してしまうと、しばらくは寝たきりみたいになって筋力が落ちる。
筋力が落ちると血液の循環が悪くなって、代謝と免疫力にも悪影響で病気になる…_| ̄|○
良い事無いですよね〜💦
更年期かな?なんて思ったら積極的に大豆製品をとって、大豆イソフラボンを女性ホルモンの代わりに働かせるのが良いそうです。
それでも不安な方は、足りない分をサプリメントなど活用して補うと良いそうです。
一日中出かけるには、着る服も迷います…(>_<)
そんな調子の崩しやすい季節の変わり目に体調不良だけではなく、なんだかちょっとした事で怪我する人が多いようです。
中でも多いのが、転倒時の骨折。
これは圧倒的に中高年の女性に多いのです。
女性の場合は、45歳過ぎた辺りから女性ホルモンの分泌量が減ってくるのが原因です。
女性ホルモンには「破骨細胞」のコントロールをする役割があるのですが、分泌量が減ってきてコントロールが効かなくなると、骨を作るよりも壊す方が進んじゃう。
結果、骨が脆くなる。で、ちょっと転んだだけで骨折してしまう。
足や腰なんか骨折してしまうと、しばらくは寝たきりみたいになって筋力が落ちる。
筋力が落ちると血液の循環が悪くなって、代謝と免疫力にも悪影響で病気になる…_| ̄|○
良い事無いですよね〜💦
更年期かな?なんて思ったら積極的に大豆製品をとって、大豆イソフラボンを女性ホルモンの代わりに働かせるのが良いそうです。
それでも不安な方は、足りない分をサプリメントなど活用して補うと良いそうです。