①ダイエット始めました。
②ダイエットと甘い誘惑。
③ビリーズブートキャンプ入隊しました(40代の挑戦)
詳しくは上記をご覧ください。


日常漫画185-1
日常漫画185-2

引き続きビリーズブートキャンプ頑張ります!!!

日常漫画185-3

健康情報漫画サイトを運営されている、山奈カコさんもビリーズブートキャンプに入隊されているとの事で、一緒にビクトリー!!してる感じで描いてしまいました♪

山奈カコさんのサイトはこちら。
カコの巣

とてもためになるお役立ち情報を書かれているカコさん。
便秘に怯える私も、以前カコさんが紹介された方法試しています。
朝はきな粉入りのヨーグルトを食べ、ダイエットや便秘効果もある舞茸をよく食べるようにしました。
下記リンクです。

【便秘解消法】食物繊維と大豆オリゴ糖が豊富な「きな粉」に絶大な効果あり!
【糖尿病予防】舞茸のMXフラクションで「血糖値スパイク」が改善する


他にも健康について色んな事書かれてます。
個人的に保護のお話や、ミポリンも好きすぎる。
ハッ!ビリーも頑張りましょ―!!


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ここからは、ビリーズブートキャンプ入隊記録です。
入隊して一週間はこんな感じでやりました。
・最終プログラム(約30分)
・基本プログラム(約54分)
・基本プログラム(約54分)
・基本プログラム(約54分)

・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)
・基本プログラム(約54分)
この期間に1.1kgやせました

今回の記事の体験はここから~
ある日の週
・腹筋プログラム(約35分)
・基本プログラム(約54分)
・腹筋プログラム(約35分)
・基本プログラム(約54分)
二日間は土日を挟み、出かけていたかサボる。

次の週から~
・腹筋プログラム(約35分)
・基本プログラム(約54分)
・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)

月のものの時はできないので割合
一週間ほどビリーお休み。
やせたのに体重が戻りモヤモヤ。
便も出ない日もありモヤモヤ。
ビリー再開~
・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)
・腹筋プログラム(約35分)

ここら辺から、腹筋プログラム(約35分)が増えていく。
単に、基本プログラム(約54分)やるのがだるくなってきたんですよ。
が、カロリーを消費しきれていないのか体重が減っていかない…
気合を入れて基本プログラム(約54分)をやる気になる。

・基本プログラム(約54分)
・基本プログラム(約54分)
・基本プログラム(約54分)

ここまでが3月ビリーズブートキャンプ入隊体験です。
1㎏をキープした記録…(笑)
やっぱり30代の時より体重落ちにくくなってる気がします。
30代の時は仕事もしてたのでカロリーも消費してたからかもしれないですが(;'∀')

ただ一つ言える事は、
ブログやっててよかったー!!!
たまにサボりたくなるので、ビリーをやってると書くのはよかったです。
これからもやるぞ♪


見てくださってありがとうございます。
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