量って、気にしてますか?
幸せなことに、あまりセーブしないで、
食べてます
この頃、血糖値が、高い
糖尿病に、注意なんて、声が、周りで、
聞こえてくる
わたしは、前よりお昼のお弁当のご飯も控えめにしている
それは、体重が、増えているから
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今朝は、ご飯の量を測ってみよう

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150gから200gが、一食分
最近の量くらいだ
腹八分目

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小林カツ代さんのお弟子
本田明子さんの番組をみた
本田さんが、弟子入りしたとき、
毎日、スタッフのお弁当を作ったそうです
お弁当を作ることは、
お料理の基本が、学べる
汁物は、入れられない
味のバランスを考える
おいしく食べることを毎日、考えたそうです