チェストプレス

猛暑が続いています。

夏バテや熱中症にならない為に、

水分補給をこまめにとり、食事や運動もしっかり行っていきましょう！

さて、お元気デイサービス　フィットリハでは



猛暑日が続いておりますが、本日も皆さん負けずにしっかりと体を動かされています♪

運動された後はしっかりと水分補給をしていただいています。

フィットリハではドリンクが数種類選べれるドリンクサーバーを設置しており、

「運動のあとのレモンウォーターは美味しい！」と

レモンウォーターが人気になっております☆


今回はチェストプレスについてご紹介させていただきます。





チェストプレスとは、胸の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。

背中をしっかり背もたれに付け、両肩が上に上がらないように注意しながら

グリップを前方へぐっと押していきます。

肘が完全に伸びきる少し手前で止めて、ゆっくりと元の位置へ戻します。

この繰り返しの動作を行う事で胸と二の腕を効果的にトレーニングしていきます。

胸の筋肉をを鍛える事で起き上がり動作や呼吸機能、上体の姿勢を改善が期待できます。


チェストプレスを実施しているご利用者様は、

「荷物の持ち運びがラクになった！　前方にあるものを取りやすくなった」等喜ばれています♪


お元気デイサービス　フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:[phone] 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)