ふくじまだより

三重県は桑名市の「ういち歯科クリニック」、「介護付有料老人ホーム エクセレントくわな」、「お元気デイサービス エクセレントくわな」、「介護付有料老人ホーム エクセレント多度」、三重郡朝日町の「グループホーム あさひ」、「介護付有料老人ホーム エクセレントあさひ」、松阪市の「介護付有料老人ホーム エクセレントまつさか」、「お元気デイサービス鈴・リハ&スパ松阪・cocoRo・フィットリハ」の医療法人福島会グループのブログです。

お元気デイサービス リハ&スパ松阪

一番人気はウォーキングマシン

こんにちは

お元気デイサービスリハ&スパ松阪のマシントレーニングも
リハビリのメニューとして、皆様に取り組んで頂いています。

器具としては、テェストプレス、ステッパー、レッグエクステンション、
ウォーキングマシン、サイクルマシン、プーリー等、全部で8種類を揃えています。
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その中でも、人気はウォーキングマシンです。皆様、「足腰を鍛えてしっかり歩けるようになって、
出かけられるようにしたい!」と目標をもって取り組んでみえます。
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今後も、在宅でいつまでもお元気に、自立した生活が営めるよう、
サービス内容や支援の体勢を見直しを行いながら向上していきます。

ご要望・ご意見等ございましたら、ご遠慮なくお申し付けくださいませ。


お元気デイサービス リハ&スパ松阪  
        0598-50-2565   担当 大藪

           見学などお気軽にお問い合わせお待ちしております

あさがお

台風が近づいてきていますね。
ゲリラ豪雨が増えてきていますね。
体調を崩さないよう注意して下さい。

リハ&スパの窓にあさがおでグリーンカーテンがあります。
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花も綺麗に咲いていて
今朝あさがおの種が収穫できました!

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みなさん「綺麗で癒されるわ」と喜ばれています。

リハ&スパでは無料体験も随時受け付けております!
お気軽にお電話下さいね。

お問い合わせ
TEL 0598-50-2565 大藪まで

ストレッチングボード

徐々に暑い日が増えてきましたね。
夏バテで身体がだるくなってはいませんか。
冷房や扇風機など暑さ対策をして下さいね。

リハ&スパでは新しく入ったストレッチングボードが人気です!
角度のついたボードの上に立つことでふくらはぎの筋肉をストレッチすることが出来ます。
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ストレッチングボードにどんなメリットがあるか紹介します!

・ふくらはぎの柔軟性を高める(腓腹筋・ヒラメ筋)
・怪我の予防
・むくみの解消
・冷え性改善
・足首の柔軟性向上
・姿勢の改善や姿勢の保持に役立つ
・・・などです。

普段すり足になったり、よくつまづくようになったなと感じる方はいませんか。
そんな方にお勧めなのがストレッチングボードです!

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利用者様からも
「普段伸びない筋肉が伸びて気持ちがいいわ」
「足首が柔らかくなってくるかな」
など効果を実感されている方が多いようです。

転倒しない身体作りをしていきましょう!

リハ&スパでは無料体験も随時受け付けております!
お気軽にお電話下さいね。

お問い合わせ
TEL 0598-50-2565 大藪まで

梅雨の時期の身体作り

じめじめした日が続きますね。
前回お話しした梅雨の時期の体調不良の続きです。

どのように身体作りをしたらいいかお話ししていきたいと思います。

梅雨時はだるさに任せてだらだら過ごしていると、
自律神経のバランスが不安定になって調子が悪くなってしまいます。
規則正しい生活を心がけ、自律神経の安定を心がけましょう。

自律神経のバランスを整えるには入浴がおすすめです!

朝から気分がスッキリしない時は、熱めのシャワーを浴びるのがおすすめです!
交感神経が活発化し「活発モード」になります。

夕方以降はぬるめの湯船にゆっくり浸かると
副交感神経が活性化して「リラックスモード」に切り替わります。

また、関節痛や神経痛のある人はゆっくり湯船に浸かることで痛みがやわらぐ効果も得られます。
1日の疲れを解きほぐし、寝苦しい梅雨も気持ち良く眠れるでしょう。

食事では甘い物、塩分や油分が多い物のとりすぎに注意です。
喉が渇いて水分の摂取量が多くなり、体がむくんだりだるくなったりしてしまいます。

梅雨の時期は1ヶ月程度で終わりを迎えます。

暑い夏を乗り越えられる様体調を整えていきましょう!

リハ&スパ松阪では無料体験も随時受け付けております!
お気軽にお電話下さいね。

お問い合わせ
TEL 0598-50-2565 大藪まで

梅雨の時期の体調不良

いよいよ梅雨に突入しましたね
シトシトと降り続く雨・・・ジメジメした梅雨の時期は、
体がスッキリしない、体調がすぐれない、こんなことはありませんか。
実は梅雨のせいかもしれません。

・肩がこる
・頭が痛い
・体がだるい
・やる気が出ない
・手足が冷える

などの症状が当てはまるようなら「気象病」かもしれません。

私たちの体は、知らない間に天候の影響を受けています。
『気温』『気圧』『湿度』、これらの変化は、人間の体に影響を及ぼす原因でもあります。
特に梅雨の時期は、季節の変わり目で、雨が続いたり、
晴れと雨を頻繁に繰り返したりと、日ごとの気圧の変化が激しい上に、
気温差も変わりやすい時期でもあるので、
これが体に大きな負担やストレスになるのです。


なぜこのようなことが起こるのでしょう。
気圧が下がると体内のヒスタミンという成分が増えます。
ヒスタミンの分泌が多くなることによって、体に悪影響を及ぼすことがあります。

1.血圧低下
ヒスタミンには血管を拡張させる作用があり、血管が拡張すると血圧が下がります。

2.むくみ悪化
ヒスタミンには血管から水などを周辺に逃がしてしまう作用があります。
そのため体内に余分な水分が溜まってしまい、むくみが発生します。

3.痛み増加
むくみによって組織が膨らみ、神経が触れることで、
神経痛を引き起こすことがあります。
また血行が悪くなるため頭痛を引き起こすこともあります。


このようなことが起きないために体作りが大切になってきます。
次回はどのように体つくりをしたらいいかお伝えしたいと思います。

リハ&スパ松阪では無料体験も随時受け付けております!
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