ふくじまだより

三重県は桑名市の「ういち歯科クリニック」、「介護付有料老人ホーム エクセレントくわな」、「お元気デイサービス エクセレントくわな」、「介護付有料老人ホーム エクセレント多度」、三重郡朝日町の「グループホーム あさひ」、「介護付有料老人ホーム エクセレントあさひ」、松阪市の「介護付有料老人ホーム エクセレントまつさか」、「お元気デイサービス鈴・リハ&スパ松阪・cocoRo・フィットリハ」の医療法人福島会グループのブログです。

お元気デイサービス フィットリハ

サイクルマシン

暑さ寒さも彼岸までと申しますが、今年の暑さもどうやら峠を越えたように感じます。

朝晩が冷えるようになってきましたので、皆様体調にはお気を付けください。

さて、お元気デイサービス フィットリハでは

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運動の秋ですね!

皆様活発的に、運動リハビリをされています。♪

今回はサイクルマシンについてご紹介させていただきます。


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サイクルマシンは有酸素運動を行う為の代表的な器具です。

とても人気なリハビリ器具の一つです。

皆様にもとても馴染みのあるマシンですね。♪

フィットリハに設置してあるサイクルマシンは背もたれがあるので、

背中や腰に負担が少ない状態で持久力アップの為の運動を行えます。

脳機能低下の予防や肥満の改善、うつ状態の改善にも効果あり☆

また膝関節の痛みの軽減や防止にも効果があります。

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笑顔で頑張っておられます!

ご利用者様達から
「何時までも自転車を安全に乗りたいから、負荷を強めで頑張ってます!」
「最近は自転車に乗らないけど、サイクルマシンをすると足が軽くなる♪」
などと良いお話を頂いています。


お元気デイサービス フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:0598-31-1565 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)
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レッグエクステンション

9月に入りましてもなお厳しい残暑が続いておりますが、

皆様お元気でお過ごしでしょうか。

さて、お元気デイサービス フィットリハでは

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猛暑を乗り切り、皆様変わらずお元気なご様子です♪

運動リハビリをして、活気がある生活を過ごしていきましょう!


今回はレッグエクステンションマシンについてご紹介させていただきます。

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レッグエクステンションマシンは太ももの前の筋肉を鍛えるマシンです。

太ももの前の大腿四頭筋を鍛えることで

膝を安定させ立ち上がりやしゃがみこみ動作などの安定性を改善する効果があります。

膝を伸ばす力もつき歩幅を広げることができ、歩行も安定します。

また膝関節の痛みの軽減や防止にも効果があります。

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マシンに座り、ぐっと足に力をいれてゆっくりと膝を伸ばしていきます。

最後までしっかりと伸ばし、ゆっくりと戻すと効果が高ります。


レッグエクステンションを実施しているご利用者様は、

「階段の昇り降りがスムーズになった。歩きはじめのふらつきが減った!」

と良いお話を頂いています。


お元気デイサービス フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:0598-31-1565 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)
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ショルダープレス

この暑さも今が峠かと思うところ、天候が不安定な日が続いておりますね。

三重県では近年あまり降雨や台風による大きな災害はありませんが、

十二分に気を付けていきたい所です。

さて、お元気デイサービス フィットリハでは

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皆様元気に運動リハビリをされております♪

レッドコードの様子は本当に活発的で、職員も負けてられません!



今回はショルダープレスについてご紹介させていただきます。

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ショルダープレスマシンとは、肩や上腕を効果的にトレーニングを行うマシンです。

腕を上げる筋力向上、可動域の改善をします。

肩周りの可動域と筋力を鍛え、物干し竿に洗濯物を干す、棚の上のものを取る、

つり革につかまる等の手を上に挙げる日常動作に効果的です♪

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力をいれてぐっと腕あげます!



ショルダープレスマシンを実施しているご利用者様は、

「洗濯物とるのが楽になった!シャツの着脱が楽になった」と良いお話を頂いています。


お元気デイサービス フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:0598-31-1565 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)
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チェストプレス

猛暑が続いています。

夏バテや熱中症にならない為に、

水分補給をこまめにとり、食事や運動もしっかり行っていきましょう!

さて、お元気デイサービス フィットリハでは

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猛暑日が続いておりますが、本日も皆さん負けずにしっかりと体を動かされています♪

運動された後はしっかりと水分補給をしていただいています。

フィットリハではドリンクが数種類選べれるドリンクサーバーを設置しており、

「運動のあとのレモンウォーターは美味しい!」と

レモンウォーターが人気になっております☆


今回はチェストプレスについてご紹介させていただきます。

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チェストプレスとは、胸の筋肉を鍛えるトレーニングマシンです。

背中をしっかり背もたれに付け、両肩が上に上がらないように注意しながら

グリップを前方へぐっと押していきます。

肘が完全に伸びきる少し手前で止めて、ゆっくりと元の位置へ戻します。

この繰り返しの動作を行う事で胸と二の腕を効果的にトレーニングしていきます。

胸の筋肉をを鍛える事で起き上がり動作や呼吸機能、上体の姿勢を改善が期待できます。


チェストプレスを実施しているご利用者様は、

「荷物の持ち運びがラクになった! 前方にあるものを取りやすくなった」等喜ばれています♪


お元気デイサービス フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:0598-31-1565 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)
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アブドミナル

梅雨が明けて本格手にな夏がやってきました。

まだ身体が暑さに慣れていないので、

熱中症にはくれぐれも気を付けて、元気に過ごしましょう!


さて、お元気デイサービス フィットリハでは

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暑さに負けず、皆様運動・リハビリを頑張っておられます。♪

私たち職員が逆に元気をもらう場面もあって負けておれません!

運動をし、体力をつけてしっかり今年の夏も乗り切っていきましょう!




今回はアブドミナルについてご紹介させていただきます。

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アブドミナルとは、腹部や体幹の筋力を鍛えるマシンのことです。

一般的なスポーツジムに行くと、高い確率で導入されています。

背中を丸めていき、目線をおへそへ向ける動作をすることで腹部にストレスをかけて

トレーニングしていきます。

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この様にお腹にぐっと力をいれます!

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力を抜かず最後まで!♪

腹筋や体幹を鍛えることで、姿勢が良くなったり、便秘改善、歩行時のふらつき改善に

役立ちます♪

アブドミナルを実施しているご利用者様は、

「ベッドからの起き上がりが楽になった、お通じを良くなった!」等話されています。



お元気デイサービス フィットリハでは

まだまだご利用者様を募集しておりますので、ご興味がございましたら是非ご連絡下さい。

無料体験の予約も受け付けております。

【お問い合わせ】

TEL:0598-31-1565 担当:大藪(おおやぶ)

お気軽にお問い合わせ下さい。

住所:松阪市鎌田町677番地15
(お元気デイサービスcocoRo・リハ&スパ松阪すぐ隣り)
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医療法人福島会 HP
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