2010年12月13日

ビューティー・ヨガラティス 5

ヨガ3 
(c) jazzman写真素材 PIXTA


さてさて
12月からの新しいスタジオプログラム 

ビューティーヨガラティス

ご想像のとおり
ヨガとピラティスを
両方半々で行います

ここで皆様の疑問 

ヨガとピラティスってどう違うの 

もともとピラティスは
ヨガと太極拳の要素を
取り入れて創られているので
似ているのは当然です

大きな違いは
ヨガはストレッチに重点がおかれ
ピラティスはインナーマッスルを鍛え 
骨から矯正しカラダを造ること
に重点がおかれています

呼吸法もヨガは腹式呼吸により
副交感神経を活性化させ
リラックス効果を得ます

ピラティスは胸式呼吸により
交感神経を刺激していきます

とはいっても
今はどちらにも多くの種類があり
区別することは
なかなか難しくなってきました 

ただ
どちらのレッスンに参加しても
しっかりと呼吸まで意識して
正しい動作をしていくのは
なかなか難しいものです

ヨガラティスのレッスンでは
そうした細かなことを
言葉でお伝えしながら
進めていければ・・・


担当のNONN IRがおっしゃってました

ピラティスは
もともとリハビリのために
開発されたプログラムです

カラダに無理なくコアが鍛えられ、
さらにヨガ的要素のストレッチが加わり
心とカラダを同時に鍛えていけるので
体力に自信のない方にも
お勧めのプログラムといえます

皆さま
一緒にビューティーな 
身体を造りましょう 

毎週金曜日21:15〜22:15
皆さまのご参加をお待ちしております



fukunoyu at 20:30コメント(0)トラックバック(0)スタジオプログラム | エクササイズ 

トラックバックURL

コメントする

名前
URL
 
  絵文字
 
 
にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 春日井情報へ
にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 名古屋情報へ
livedoor プロフィール
記事検索
QRコード
QRコード
livedoor × FLO:Q
  • ライブドアブログ