◆糖質制限 ｖｓ 脂質制限

きのうは
糖質制限食のお話しを聴きに行って来ました

ＤＩＲＥＣＴ試験　
（Dietary Intervention Randomized Controlled Trial）
というのがあるんですが
３２２人を３グループに分けて
なんと２年間も
下記の食事をとってもらったそうです

１．低脂肪食
　　（カロリー制限＋脂質制限）
２．地中海食
　　（カロリー制限＋オリーブオイル）
３．低炭水化物食
　　（カロリー制限無し＋糖質制限）

えっ！？
どうして低炭水化物食だけ
カロリー制限無しなの？

不公平じゃないの？
と思ったのですが

結果は
低炭水化物食＞地中海食＞低脂肪食
の順に減量効果があったそうです

安全性は？
何か健康に異常は出なかったの？

特に健康状態に問題はなく
なんと
低炭水化物食と地中海食は
中性脂肪が下がり
善玉コレステロールがアップするという
おまけまでついてきたみたい

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わたしの友人の旦那さん
１００ｋｇくらいあって
２週間前から糖質制限を始めたところ
８ｋｇも減ったそうです

最初は嫌がっていたけど
お肉がたくさん食べれるから
（もちろん野菜もたくさん）
今では喜んでいるみたい

でもお金がかかって
家計が大変って言ってました