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福岡市のはり専門院 「健養堂はり灸治療室」受付スタッフブログ

福岡市博多区 博多駅から歩いて行ける、自律神経失調症専門の鍼灸院「健養堂はり灸治療室」受付スタッフブログです。 女性のための健康情報を中心に、お灸やツボ情報、地域のこと、日々の出来事などを発信していきます!

健養堂はり灸治療室HP  
http://kenyoudo.com/
8 10月

秋ですね(^^♪

こんにちは!

本当につい最近まで暑ーい夏だったのかな?
というぐらい、嘘みたいに涼しくなりました

夏の疲れは出ていませんか?
その日の疲れはその日のうちに
ということで

◆15分でも良いので、いつもより睡眠を長くとる
◆秋が旬の食材を積極的に摂る(火を通した温かいものを食べる)
◆暖かい服装で、首(背中)、お腹、足首をガードする
◆眼のケアをする(近いところだけでなく、遠いところも見る)

などで、疲れをためない工夫をして下さい(^^ゞ
特に、デスクワークで座る時間が長い方は同じ姿勢にならないよう
時々立って、外の遠くを見る、肩をまわしたりして体をほぐすよう
心がけて下さい!

先日、健康運動指導士の講習会に参加したのですが
最近よく耳にする
「座るは悪」というキーワードが出てきました

座りっぱなしが色々な不調を引き起こしやすいのです。

気分転換の意味でも、1時間に1回は違う姿勢をとるようにし
目を休め、脳疲労も溜めないようにしましょう

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私も、講習会で久しぶりに(負荷をかけた)
脳と体のトレーニングになりました

解剖も再確認し、色々な動きのエクササイズや筋膜リリースなども
教えて頂きました

簡単に体がほぐせますので、当院に来られた方に
しっかり還元していきたいと思います

早速、今日動きをしてみた患者さま、体を柔らかく保てるように
次回もチェックしたいと思います
23 6月

夏の養生

こんにちは!

「暑いですねー」と言うのが挨拶言葉のようになりました
皆さんの体調は如何でしょうか?


暑い日が続く夏ですが、人間の身体は季節によって強い臓器
弱い臓器があります。暑くなる夏に弱い臓器は?


体の中でも暑~い臓器は…「心臓」です

1分間に約5ℓの血液を全身に送ってくれていますので、熱を持つんですね。

その熱が体の中にこもって発散できず「心」に負担がかかりやすくなります。

但し、ここで言う「心」は「心臓」だけではなくて、東洋医学的に脳神経系も表します。
「心」が弱まると血液の巡りが悪くなり、血液が滞ります。

するとどうなるでしょう?

手足は冷たいのに頭はのぼせるというような「冷えのぼせ」状態になります。


それに熱が体の外に発散できずに

熱中症・動機・イライラ・立ちくらみ・
不整脈・狭心症口内炎・ふらつき・不眠・水分がやたら欲しくなる・尿が濃くなる
などの症状が出てきます。

すべて体の中に熱がこもった状態です。

車で言うとオーバーヒート状態ですね。

「心」の熱を冷ましてあげる事が大切です。


体を冷ます夏野菜を中心に、胃腸を温め消化を促進する薬味
【ショウガ、ねぎミョウガ、にんにく、シソ、山椒、柚子胡椒など】
を食事から摂るようにしましょう!


野 菜 :アスパラガス、オクラ、きくらげ、胡瓜、インゲン豆、トマトなど

果 物:ブルーベリー、ラズベリー、マスカット、メロン、西瓜、巨峰、桃、さくらんぼ、バナナ、パパイヤなど

魚介類:鮎(あゆ)、いさき、いしもち、イワシ、カレイ、かわはぎ、キス、スズキ、トビウオ、海老 など

冷房や冷たい飲食物は、体を温める気である「陽気」を
損ない、身体の回復力を低下させることになるので控えめにし、
温かく火を通したものを摂るよう心がけましょう(^_^)




下記は、最近行った、糸島の櫻井神社、櫻井大神宮です


櫻井神社ホームページから
「櫻井神社」は、福岡藩二代目藩主、黒田忠之公がご創建された「櫻井神社」と、
伊勢神宮の内宮・外宮の両宮のご分霊を奉じさせ、ご鎮座頂いた「櫻井大神宮」からなります。




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とても気持ちの良い空気で、良い気を頂きました




7 4月

サクラ

こんにちは

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^_^)

年が明けたと思ったら、もう桜の季節です
平年より寒さが続いたため、桜の開花が遅くなりましたが
いま、まさに満開ですね

先日、お花見に行ってきました
その時は、七分八分咲きといったところでしたが
充分楽しめました(*゚∀゚)っ

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春は麗かな陽気に誘われ、自然界の全てのものが伸びやかに成長し
新陳代謝が活発になる季節です

人間の体も新陳代謝が活発になり
冬に溜まった老廃物を発散していきます

溜め込む前に、積極的に汗をかく、カラオケで歌う、自然に触れる
温泉やお風呂で汗を出すなどで発散し、少しずつ春の身体にしていきましょう

春は、ストレスが溜まると肝の機能が低下し、消化器系の不調や疲労感
イライラ、憂鬱といった様々な不調が現れるようになります。
生活環境が変わることも多い春は、ストレスや不安を感じやすい時期です。

ストレスや疲れを溜めないように、自分なりのリフレッシュ法で発散しましょう


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