二の腕を細くして猫背や背肉もすっきりさせる効果のあるストレッチです。

�ー命燭里茲Δ並寮�を取り、背中の肩甲骨から二の腕の伸びを感じるように矢印方向にストレッチします。


両腕を1分位ストレッチして下さい。