背中の広背筋を鍛えて綺麗な姿勢をつくり、後姿が綺麗な女性になりましょう。

写真のようにヒザ立ちをして背筋を伸ばし、背中の肩甲骨を寄せるようにバンザイをします。

いっぱいまで後ろに引きヒジを下げると更に効いてきます。



固まって動きにくくなっている背中の広背筋がストレッチされ猫背解消や背中痩せ効果が期待できます。