高齢者の体力が向上！

今日の新聞やニュースで
高齢者の体力が上向きというトピックが
取り上げられています

そして
３０代女子が運動習慣減

これ頷ける

私の場合子育てが遅かったので
４０代でしたが

仕事に家事に子育てに
とても運動なんてできる暇はありませんでした

そして４０代後半で子育てが一段落
子どもと一緒に出たふれあいマラソン大会が
ランのきっかけになりました

走りたかったというより
待望の子どもだったので
親子一緒にはしるという姿に憧れてでした

陸上部でもないし俊足でもありませんでした
でも小さいときからマラソンは好きでした

ちょっと時間が作れるようになった４０代後半

それでも子育てが済んだわけでもなく
介護も加わり仕事は年を取れば取るほど
増えていく・・・
仕事の効率は老化でだんだん落ちてくるし

好きなときに好きなように走れる人がうらやましいなと
思いました

平日ランなんかしたら過労で死んでしまうよ・・・

でも休日ランで元気を取り戻して
たった２日のランでしたが
いい感じのランニング生活を送っていました

走ることで更年期も回避できていたように思います

今走れない日々は体力だけでなく
気力も退化している気がします

今までのようには走れないけど
運動習慣は続けて健康で長生きしたい

スイミングに行くと
高齢者のみなさんがガンガン泳いでおられます
飛び込みだってすごいし

そんなにガンガン泳がない人も
暇があるから毎日プール通いって人も多いみたい

時間もお金もある高齢者が一番体力向上してる
分かるなあ

もうすぐ私もこちらの仲間入り
（お金はないですが・・・）

人生の先輩たち
いつまでも健康で体を動かしていたいものです
とりあえず今は週２回の運動習慣を続けよう！

今日はいい天気
今の私なりのLSDに挑戦しようかな

膝と相談です


これは先日行った笠岡の運動公園？？
久々に行きました
いいところですね

走り慣れた場所だけでなくて
探検したり新しいコースを開拓したり
したいものです

午後からは出雲駅伝観戦です
テレビでです(^_^;)
　　　

Comments

[1. なみのり]

高齢者の体力向上。いいことですね。
いつまでも自分の足で歩けることって大切です。
ＬＳＤはうまくいきましたか？

[2. とし]

お金がないのは一緒の弱小ランナーで～す(^-^)/
あまり走るのが好きではないので、平日は5kmの ゆるランが基本です。
レース目標がなければ、それで十分ＯＫなんですけどね(^^;ゞ
膝と相談しながら走って下さいね。

ちなみに、昨年ぼくが「一生走らない方がいい」って膝専門の整形外科部長に宣言されたのは知っているんでしたっけ？
(これは誤診ってことになってますけどね)

[3. moscat]

いよいよマラソンシーズン突入ですね。
出雲駅伝、青山学院が相変わらず強いです。
ついつい駒沢大学を応援する自分が居ますが、なかなか往年の輝きを見せてくれません。
どこに原因が有るのでしょう？

[4. のえる]

なみのりさん
１６ｋｍをゆっくりジョグとなりました。
先日の不調はなんだったのか分かりませんが
怖いからゆっくり調子をうかがいながら走りました。昨日は足は痛いけど体調はまずまずでした。ありがとうございました。

[5. のえる]

としさん、
整形外科の先生にそんな宣告を！？
としさんも膝を悪くされていたんですか？
私は頭痛がしてMRIを撮ってもらったことがありました。脳外科の先生が年を取って健康のため走る人がいますが、ぜったいよくないと言われました。守りに入って楽しいことせずにちょっと長生きするよりも生き生きと楽しく生きている方がいいなと思って走っています。生き甲斐ある生活の方が長生きできそう。MRIの結果は走って大丈夫って結果だったので即走り始めました。
いろいろですね・・・

[6. のえる]

moscatさん
本当ですね。馬場君もいたから応援していましたが今年はどこを応援しようかな？？
強豪校より初優勝とか何年ぶりかの優勝って学校を応援してしまう私です。
知り合いを見つけようとテレビを見ましたが見つけられませんでした。（観戦者です）