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こんにちは、設計の黒澤です。


気が付けば3月も終盤で少しずつ日中が長くなり暖かくなってきました。





皆様は朝起きてからのルーティーンはございますか?


私は、朝ウォーキングをするのがモーニングルーティーンなんです!


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これは私が、朝ウォーキング時にいい感じに撮れた日の出です。


朝方はまだ少し寒いですが、心地よく歩ける気温にはなってきました。


朝に季節の移り変わりを感じれるのもウォーキングの楽しみの1つです。




実は、朝のウォーキングは健康にもいいんですよ


朝、20~30分のウォーキングは、「歩くことによるリズム運動」と「朝日を浴びる」ことにより


近年幸せホルモンなどと呼ばれてい『セロトニン』の分泌を促します。


セロトニンは意欲や集中力の向上・精神の安心感や安定等に良い影響を与える脳内物質なのです



他にも、朝にウォーキングをすることで

代謝を上げたり・ビタミンD生成・ストレッチ効果 

などなどここでは話切れないほど沢山の良いことがあるんです



ですのでぜひ皆様も朝のウォーキングを試してみてください



それでは、また





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