こんばんは^ ^


今日はアスリートフードマイスターの資格をお持ちで栄養士の方にも指導されている方とお会いさせて頂きました。

トレーナーをしている頃から、日々の食事の重要性を認識はしていましたが、詳しく勉強できていませんでした。

この機会にしっかり勉強しようと思わせて頂きました。

今日特に印象的だったことはサプリメントは「栄養か毒」このどちらかに極端に分かれてしまうこと。

動物性ではなく植物性たんぱく質が重要でこれは種類によってはプロテインで補給できること。

アスリートにおいても身体を構成するたんぱく質が取れていないと怪我をするリスクが高いこと。

またたんぱく質を吸収、分解するためにはしっかりと水分、ビタミン、ミネラルが必要であること。

当院でも正しい栄養やサプリメントのアドバイスができるように、これから勉強していきます。

怪我をしない身体作り
怪我のリスクを減らす身体作り
怪我の回復を早くする身体作り 

動きと栄養

これは切っても切り離せない関係だと改めて感じました