こんばんは

有酸素運動についてまとめています！

実は今度あるフィットネスジムのスタッフに講義する機会を頂いたからです^ ^

昔の教科書を引っ張り出してきて、新しい本や雑誌、論文を読んでまとめています。

とても勉強になりました。

減量のためにはどのような強度でどれくらいの時間、頻度でトレーニングを行うことが有効なのか。

いつまでに何キロ減量、目標達成のために運動で消費できるカロリーを計算して計画的に減量するには。

持久力を高めるためにはどのようなペースでトレーニングすべきかなど。

とても面白い内容になってきています。

減量やパフォーマンスアップなど科学的根拠に基づくトレーニングを当院で実施してみませんか？

目標達成のお手伝いをさせて頂きます！