春バテ

夏バテとはよく聞きますね。
秋バテ、も以前ここのブログで取り上げましたが
春バテ、というのもあるみたいですね。(^^;)

症状は倦怠感や疲労感、頭痛や肩こりなど。
その他にも、ストレスにより気分が落ち込むなどのメンタル面での不調も見られます。

原因は、寒暖差や生活環境の変化、また気圧の変化などと言われています。

対策としては、、、
1．適度に体を動かす
2．規則正しい生活を心掛ける
3．入浴でリラックスする

基本的には健康的な生活をするには
いずれにせよ、この3つのような生活習慣が大事ということですね。

身体の不調を感じたら、より意識してみるようにしてください。m(__)m





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