2013年12月31日

目次(はじめに)

はじめに
当サイトを訪問して頂き、ありがとうございます。
このサイトはうつ病を患ったサラリーマンが復職を目指す日常を綴った何気ない日記です。何気ない日常ですが、その中に「気づき」があります。
うつ病はこころの風邪といわれるように、誰もが患う可能性のある病気であり、こじらせると大変なことになる場合もあります。早期治療が重要です。
うつ病は病気と闘うのではなく、うまく付き合っていくことが大切だと最近感じています。自分自身を知り、自分自身に打克つこともある程度必要です。自分を偽らず自分らしく生きましょう。
この日記がうつ病を患った方に限らず、ご家族、ご友人のお役に立てれば幸いです。最後に、うつ病に苦しんでいる仲間へ・・・あなたは一人ではありません。僕を含め多くの仲間がいます。いつか僕たちの頭上にある雨雲は立ち去り、青空が広がることでしょう。一緒に青空を見上げましょう。僕の見ている青空とあなたの見ている青空はきっと同じです。
あなたが僕に力を与えてくれるように、僕もあなたに力を与えられますように。

−私信−
息子へ
君はまだこの日記を知らない。
父ちゃんの病気のことも。
でも、いつかこれを目にする日がくるだろう。
君は父ちゃんの息子だから、同じように悩み苦しむ日が訪れるかも
知れない。(遺伝的要素がないとはいえない)
勿論、そうならないように注意して育てていくつもりだ。

しかし、長い人生、必ず躓く時があるだろう。
そんな時、この日記が役立ってくれることを祈りたい。

父ちゃんは、うつ病になったが、その分君とのかけがえのない時間を
過ごすことができて幸せだった。
君にはすでに一生分の幸せをもらった。
でも、もう少しだけ子育てを楽しませてほしい。

幸い、君は伸び伸びと元気に健やかに育っている。
君には、自分の進みたい道を歩んでほしいと思っている。
偽りのない、自分の人生を・・・。
君の幸せを祈っている。

父ちゃん 2008年11月14日

日記・・・息子のこと

うつ病について
こころのくすり箱 (うつ病チェック、病院検索、うつ病情報etc、)
ストレスたまりやすい度チェック! 
自殺のサイン 
自殺をする前に
家族に求められる10の心づかい (「がんばれ」は禁句です)
関連書籍
 
知らないと損する情報、お役立ち情報
傷病手当金(休職中の生活保障) (休職したら申請しましょう)
通院医療費公費負担制度(32条) (↓自立支援医療制度に変わりました)
自立支援医療制度 (医療費の自己負担額が原則1割になります)
失業生活マニュアル (失業給付を多くもらう裏技とは・・・)
働くうつの人のための弁護団
働けません。―「働けません。」6つの“奥の手”
障害年金の受給ガイド

その他
取材を受けました(フリーライター”西川敦子”さんの取材を受けました)
日記(Blog)のすすめ (過去の自分がヒントをくれる)
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レビュー  (生きる力が湧いてくるような素敵な言葉、本、映画等を紹介)
Jyoko's Library ( 僕が読んだ本を紹介します)   

旅の記
鹿児島旅行 (家族旅行:2004年10月24日〜26日)
広島旅行 (消防団分団研修旅行:2005年5月28日〜29日)
広島旅行2 (町内消防団研修旅行:2005年9月10日〜11日)
TDRへの旅 (家族旅行:2006年10月18日〜20日)
伊勢志摩の旅(家族旅行:2007年11月9日〜10日) 編集中
小豆島旅行 (退職旅行) 2010年7月
福井父子旅 (男旅)恐竜博物館、永平寺、芝政ワールド 2010年8月
天橋立旅行  (家族旅行) 2010年12月
 鳥羽旅行  (家族旅行) 奈良東大寺 経由 鳥羽水族館 2011年7月
 鳴門の旅  (家族旅行) 瀬戸大橋 経由 四国経由 鳴門海峡 2012年5月
 
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fwna6394 at 23:59|Permalink

2013年03月22日

精神障害者雇用、18年に義務化…改正案提出へ

読売新聞 3月21日(木)12時28分配信

 厚生労働省は21日、2018年4月から企業などに精神障害者の雇用を義務付ける方針を決めた。

 厚労相の諮問機関「労働政策審議会」の分科会で了承を得た。4月にも障害者雇用促進法改正案を国会に提出する。

 対象は精神障害者保健福祉手帳を持つ、そううつ病や統合失調症などの患者。分科会では、「雇用する環境が整っていない」とする企業側に配慮し、企業側の負担を和らげる措置を取る必要があるとした。

 同法は「法定雇用率」として、一定の割合で身体、知的障害者の雇用を企業に義務付けており、現行は1・8%。5年に1度見直す仕組みになっており、4月から2%に上がる。18年4月が次の見直し時期で、精神障害者が義務化の対象になれば、その分だけ法定雇用率も上がる可能性が高い。企業側の負担が増すため、精神障害者を18年の見直しで考慮に入れるかどうかは、17年に分科会を開いて改めて決めることとした。

最終更新:3月21日(木)12時28分

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fwna6394 at 07:56|PermalinkComments(2)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース) 

2013年02月07日

28 years ago

昨日は母の命日だった。
忘れもしない28年前、僕が小学5年生の時だ。

そして、息子が今5年生。
今、子を持つ親として、この子を残して死に逝くことがどれほど無念であるか、
また、生育上何らかの影響を及ぼすことは容易に考えられる。

このような環境で生きてきただけに、
誰よりも精神力の強さには自信があった。
でも、一線を越えるとどんな強靭な精神も折れることがあるのだ。

息子には、
父と同じ道を歩んでほしくないと思っていた。
でも、挫折は味わった方がいいのかも知れないと
最近思うようになった。

大事なのは、逆境や挫折に遭わないことではない。
いかなる逆境におかれても、
あきらめず、生き抜くこと。

そんな柔軟でしなやかな心をもった人間に
育ってほしいと
母の命日に改めて思ったのだ。

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fwna6394 at 17:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)うつの視点 | 息子のこと

2013年02月04日

立春に

昨日、集落の溝掃除に参加したため、全身筋肉痛である。

溝掃除といっても、山の麓を流れる溝で、落ち葉や土砂で埋まっており重労働なのだ。
毎年春先の恒例行事で、これをやっておかないと夏場の大雨で集落が危険にさらされる。

実はこの溝掃除に参加するのは数年ぶりになる。
欠席するのは顰蹙(ひんしゅく)なのだが、体調不良を理由に甘えさせてもらっていた。
やはり病状が悪いと、こういった行事は負担になる。

会社は診断書を出せば休める。
(これも最初は決断がいるが・・・。)
しかし、村の付き合いとなると難しいところがある。

休職中も村の行事には極力参加していたが、
さすがに負担になってきたのと、
不義理であっても、病気を治すことが早道であると考え、
消防団も退団させてもらい、行事への参加も見合わすように
していた。

昨年あたりから、村の行事への参加を再開した。
あれほど苦痛であった行事も普通にこなせるようになった。
遠回りであったが、間違いではなかったようだ。
休んだ分は、少しずつ返していきたい。

今年は、PTAの役員の他、村の役がいくつか当たる。
これらも、以前ではとても引き受けられるものではなかったが、
今なら、特に負担に感じるわけでもない。

元気になると頑張りすぎるのが僕の
良いところであり、悪いところでもある。
それでも、確実に回復しており、この疲れやすい身体さえ何とか
なればというところだ。

春は近い・・・。
かな

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fwna6394 at 06:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)うつの視点 | 脱サラ日記

2013年01月05日

持病があっても入れる保険

最近、テレビでも「持病があっても入れる保険」のCMが多くなってきています。
一昔前は、精神疾患の場合は加入できる保険がありませんでしたが、最近は精神疾患で
あっても病名によっては加入できるものが出てきました。

逆に考えると、軽度の精神疾患を抱える患者が増加しているという社会情勢があり、
そのような方々も加入できる商品を開発しなければ保険会社も生き残りできなくなってきて
いるといえるのかも知れません。

このような持病がある人でも加入できる保険を「引受基準緩和型」といいます。
こちらのサイト⇒保険比較の保険市場では多くの保険商品を取り扱っていますので、興味がある方は一度「引受基準緩和型」にどのような商品があるか確認されるとよいでしょう。できれば資料を取り寄せて比較検討してみて下さい。


精神疾患でも、取り扱う保険会社によって様々なスタンスがありますが、大まかに分類すると3つの
タイプに分類できます。
,Δ追臓Ε僖縫奪障害・神経症で加入できないタイプ(従来どおり)
△Δ追臓Ε僖縫奪障害・神経症でも加入できるタイプ(そううつ病、統合失調症は不可)
F辰棒鎖声栖気鯡笋錣譴覆ぅ織ぅ

,禄祥茲匹り精神疾患は加入できないタイプ。△魯螢好が低い精神疾患は加入できるタイプ。はそもそも精神疾患を特に問われないタイプです。いずれも告知書で病名を記入することはありません。「はい」か「いいえ」にチェックを入れるだけですので、その点は心配なさる必要はないでしょう。

◆代表的な商品
・アフラック(もっとやさしいEVER)
・メットライフアリコ(ずっとあなたと)
・オリックス(Cure Support)
・東京海上日動あんしん (メディカルkit ラヴ)
・アクサ (okメディカル)


そして、「引受基準緩和型」商品では気をつけて欲しいポイントが3点あります。
A.保険料が割高であること。(年間でいくら払うことになるかチェック!)
B.一定期間保障が半額になる。
C.特約(先進医療・通院・死亡保障)

A.は当然リスクが高い方が加入されるので、通常の保険料より割高になります。一般的には2〜3割高。
B.は一般的には1年間は保障額が半額になることが多いようです。
C.は商品によっては特約があるものや、ないものもあります。また加入時のみ特約付加できるなどの条件もありますので、注意してください。


僕は基本的には、「引受基準緩和型」商品をお勧めしておりません。それに関しては過去の記事「うつ病でも加入できる医療保険」を参照下さい。

保険に入れないとなると、入りたくなる(不安)のが心情です。しかし本当に保険が必要であるかどうか十分に検討してください。それでも、どうしても加入したい方は、上記のようなポイントを確認のうえで加入されるとよいでしょう。




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fwna6394 at 11:08|PermalinkComments(3)TrackBack(0)うつの視点 | うつ病情報(ニュース)

謹賀新年

あけまして、おめでとうございます。

今年の正月は、元旦と2日は家から一歩も出ず、
3日に氏神様と近隣の神社に初詣。
買い物をして、午後に妹と姪が来ました。

昨日は、午後から息子の散髪で隣街へ。
今日は、厄除けに厄神様に行く予定でしたが、息子が腸風邪で
様子を見ているところです。

例年、元旦はお寺に挨拶に行くのですが、
お寺が喪中ということで、新年の挨拶も除夜の鐘も今年はお休みでした。

昨年の漢字を一文字で表すと「金」ということでしたが、
個人的には、「眠」でした。
これは、悪い意味ではなく、よく眠れるようになったということです。

睡眠薬がなければ眠れなかったのですが、飲み忘れがきっかけで飲まずに
眠れるようになりました。昼寝すらできなかったのに、昼寝もそこそこできる
ようになりました。
寝ることは生き物の本能なのですが、寝方さえ忘れてしまっていたのが、
普通に眠れるようになったことは、大変うれしく大きな出来事でした。

まだまだ、疲れやすい身体ではありますが、確実に回復を感じられるように
なってきたので、今年も、そのような1年になってほしいと願っています。




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fwna6394 at 10:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)脱サラ日記 

2012年11月23日

うつ病患者の行動記録をスマホアプリで管理――「うつレコ」

>ITmedia Mobile 11月20日(火)18時17分配信

 メディアテクノロジーラボは、うつ病患者向けの生活記録アプリ「うつレコ」の配信を開始した。利用料金は無料。

 うつ病の人が、日々の気分や行動、通院、服薬などの記録をスマートフォンで行えるアプリ。状態を表すアイコンのイラストは、コミックエッセー「ツレがうつになりまして。」の著者として知られる細川貂々さんが担当した。

 記録項目は、朝・昼・夜の気分、行動、睡眠、食欲、医療、体重、日記など。日々の気分はグラフで、朝・昼・夜の気分は表で確認できる。

 アプリの開発にあたっては、リクルートスタッフィングが運営する精神障害者向け就業支援サービス「アビリティスタッフィング」の協力を得ており、ユーザー目線で開発されているという。



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fwna6394 at 09:40|PermalinkComments(0)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース) 

2012年10月11日

我が家の問題

今読んでいる本は、奥田英郎さんの「我が家の問題」。

一冊に6話収録されているのですが、この中の「夫とUFO」というお話が傑作です。
うつ病サラリーマンのみならず、そのご家族にも読んで頂きたいと思います。

奥田英郎さんの書籍は、テレビドラマ化された伊良部先生シリーズの「イン・ザ・プール」のような精神科医や精神疾患の患者を扱った作品が多く、面白おかしく読むことができます。

1冊の中に複数話掲載されており、小さなセンテンスに区切られているので、比較的読みやすい本であると思います。奥田英郎さんは、リンク先の「ぼうやさん」に教えて頂いたのですが、うつ病サラリーマンなら是非おさえておきたいところです。



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fwna6394 at 17:24|PermalinkComments(3)TrackBack(0)生きるちから 

2012年09月20日

あなたに贈る人生のくすり箱

僕の大好きな 松浦弥太郎さんの書籍をご紹介します。

愛さなくてはいけない ふたつのこと


「不安」と「寂しさ」をテーマに書かれた本です。
うつになると、不安がどんどん増殖していきます。
「ああなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」
不安が不安を呼び、身動きがとれなくなります。
将来に悲観的になり、この世に絶望してしまうでしょう。

私たちは、いったい何に不安を感じているのでしょうか。
何を怖がっているのでしょうか。

どう不安に向き合えばいいのでしょうか。
こちらの書籍にはそのヒントが隠されていると思います。

文字が大きくて、
短いセンテンスで区切られているので、
活字が頭に入りにくいときでも
比較的読みやすい書籍であると思います。

章末にはエクササイズもあるので
是非お試しください。


さて、あなたが一番大切にしなくては
いけないものとは、何だと思いますか?





fwna6394 at 07:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)生きるちから 

2012年09月13日

ここ1週間くらい
朝、目覚めてからの気分がすぐれなかった。

ふと、会社に行けなかった頃の
自分を思い出した。

会社に行こうか、
休もうか思案する。
休んで自己嫌悪、
夕方、気分がよくなり
明日こそ会社に行くぞと
眠りにつくが、
起床すると気分がすぐれない。

今も会社員だったなら、
会社に行けなかっただろう。
今もそんな思いをしている方々が
どれくらいいるだろうと、
思いを巡らした。

うつ病サラリーマンにとって
「朝」は厳しい時なのだ。


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fwna6394 at 17:13|PermalinkComments(4)TrackBack(0)つぶや記 

2012年08月14日

幼児期の虐待、うつ病のきっかけになる可能性 米研究

>AFP=時事 8月14日(火)8時39分配信
 
【AFP=時事】子どもの頃に虐待されたり、虐待の場面を目撃すると、脳の構造が変化し、その後の人生でうつ病を患ったり、薬物を乱用する恐れが出てくるとの論文が、1日の英学術誌「Neuropsychopharmacology(神経精神薬理学)」に掲載された。

 研究を発表したのは、米テキサス大学(University of Texas)サウスウエスタン医療センター(Southwestern Medical Centre)、先進画像化研究センター(Advanced Imaging Research Centre)のハオ・ホアン(Hao Huang)氏ら。身体や情緒の発達および脳の成熟で極めて需要とされる青年期の段階での早期発見や予防的カウンセリングに期待がかかる。

 ホアン氏がAFPに語ったところによると、MRI(磁気共鳴映像法)を利用し、幼児期の虐待を経験している青年の脳を調べたところ、神経繊維の束からなる脳の白質の特定の場所で、微細な構造の乱れが確認された。

 調査は10歳前に肉体的もしくは性的に虐待されたか、6か月間以上家庭内暴力を目撃した経験を持つ青年19人のグループと、こうした経験がない青年13人のグループを、半年ごとに最大5年間比較対照する方法で行われた。虐待被害にあったグループは平均16歳の調査開始当時、肉体も精神も共に健康で、アルコールや薬物への依存も見られなかった。

 その後、虐待被害者グループの19人中5人がうつ病を発症した一方、虐待被害のないグループの発症者は1人にとどまった。薬物依存症についても、虐待被害者グループの4人に対し、虐待被害のないグループはわずか1人。さらに両方に当てはまった者は虐待被害者グループから2人出た。

 幼児期に虐待の被害にあった青年と後年うつ病を発症した青年、双方の脳を調べたところ、白質の効率性を示すFA値が著しく低かったという。

 ホアン氏は「脳のスキャンは、こうした症状を患うリスクが高い若者を特定し、早期予防に有効だと考えている」とコメントした。ただ白質が阻害されるメカニズムについてはまだ解明されていないため、さらなる研究が必要だという。【翻訳編集】 AFPBB News




fwna6394 at 19:40|PermalinkComments(2)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース) 

2012年08月10日

うつ病でも加入できる医療保険

前回の記事の末尾で少しふれた医療保険について、少し書いてみたいと思う。

医療保険には、健康な方が加入できる通常の医療保険と、
持病がある方が加入できる「引受緩和型保険」というものがある。

保険には健康な方が加入できるのが前提であるが、持病がある方も少し割高な保険料を支払うことによって「引受基準緩和型」の保険に加入することができる。しかし、持病といっても精神疾患は基本的に引受不可で謝絶となるのが通例であった。自殺のリスクが高く引き受けられないというのが、今までの保険業界であった。

しかし、近年うつ病をはじめとする精神疾患が増加。不眠症、パニック障害、神経症といった病気も世間で認知され始め、医療機関を受診すると「うつ病」ですねと診断される方が急速に増加している。こういう方々が皆保険に加入できなくなるのは、加入したい方も保険会社も困ったことになる。

そこで、精神疾患の中でもリスクの高い重度のものと、リスクの低い軽度のものを切り分け、軽度のものであれば引受するという保険会社が出てきた。
「引受基準緩和型」の医療保険に関心のある方は、↓↓こちらのサイト↓↓で資料請求できるので、一度概要を確認されるとよいだろう。                             日本最大級の保険比較サイト-保険市場
「引受基準緩和型」 というカテゴリーがあり、ランキング形式で表示されている。


僕はFPとしての立場からすると、 「引受基準緩和型」 の医療保険はお勧めしない。
元々医療保険自体の必要性にも疑問を持っているのだが、 「引受基準緩和型」 になると保険料が割高になるので、年間支払は結構な額になるはずだ。
前回の記事に記載したように、大手企業の福利厚生の恩恵を受けることができる方なら、無理して加入する必要はないだろう。

しかし、そういう福利厚生に加入できない方や、昔の更新型の医療保険に加入していて見直したい方などは、門戸が開かれたという意味では画期的な保険であるので、ケースバイケースで検討されると良いだろう。いずれにしろ選択の幅が広がったという意味において、患者には朗報であると言える。

闘病生活が長引いてくると、経済的に苦しくなってくる。
そこで、保険の見直しが、一番最初に検討される訳であるが、
今までは、他社に加入することも出来ず、できることは加入内容の減額や解約であったと思う。

特に昔の国内生保の更新型の保険(定期特約付き終身保険)に加入されている方は、これから更新時期に差し掛かり見直しの必要性に迫られる。しかし、この見直しにも裏ワザ的なものがいくつか存在する。別に裏でもないのだが、一般的に知られていない。もしかすると生保レディもしらない(知らないフリ)見直しテクがある。
これについては、近日中に記事にしたいと思うので、お待ち頂きたい。 


今回のテーマは、 「引受基準緩和型」 の医療保険。
生保各社が販売しており、代表的なものであれば

・アフラック(もっとやさしいEVER)
・メットライフアリコ(ずっとあなたと)
・オリックス(Cure Support)
・東京海上日動あんしん (メディカルkit ラヴ)
・アクサ (okメディカル)

個人的には、対象手術数(88項目or健保連動)や、放射線治療の条件、保険料などを総合的に判断すると、先月発売されたa社の保険が一番すぐれているように感じる。手術が健保連動の約1000種保障はa社とt社だけだろう。今話題の先進医療も各社特約で付加できるので、加入される方は付加されると良いだろう。
しかし、この先進医療も保険という意味で有なのであって、実際お世話になる確率は低く、夢の治療でもないことは十分理解しておく必要はあるかも知れない。テレビCMで不安を煽るような保険会社には、加入しない方が得策である。また、保険の相談をするならば、下記のような無料相談サイトもあるので、検討されると良いだろう。一応中立とされるFPが相談に乗ってくれるはずだ。ちなみにこれらの無料相談は、契約成立後、保険会社から支払われる手数料で運営されていることを忘れてはいけない。


ショップ型の来店型店舗で相談されたい方は↓(僕も相談経験があります)



誰にも聞かれず、自宅でゆっくり相談されたい方は↓


fwna6394 at 07:30|PermalinkComments(0)TrackBack(0)生活情報 | うつ病情報(ニュース)

2012年08月03日

任意継続・健康保険証を返却

先月7月30日で、退職してまる2年。
某大手電機メーカの健康保険組合に任意継続で加入していたが、期間満了となったため、
健康保険証を返却した。

これで、若干つながりのあった会社とも完全に関係が途切れた。
若干の株式は保有しているので、今後は一株主として、陰ながら応援させて頂きたい。

会社を退職する際には、国民健康保険に加入するか、健康保険組合に任意継続加入するか選択することができる。任意継続は最長2年間の加入で、転職すれば転職先の健康保険組合に加入することになる。

一般的には、保険料を比較してどちらかに加入するかを決めることになると思われる。国民健康保険の保険料は役所に行けば試算してくれるので、比較することができる。

僕の場合、実は国民健康保険の方が安かった。
しかし、任意継続を選択した。
理由は大きくは二つ。
〃鮃保険証の変更に伴う手続き(自立支援関係等)が煩わしかった。
健康保険組合の福利厚生が利用できること。

任意継続であっても、健康保険組合員であるので、社員並みの福利厚生を受けられるメリットも含めて判断した。具体的には、保養所を2回利用(格安で宿泊)した。
また、健康保険組合にもよるが、高額療養費※の上限が低く設定されていたこと。

健康保険には、通常窓口負担3割以外にも、医療費が高額になった場合に一定の上限が定められている。国保の一般的な収入であれば、上限約8万円/月。これは、世間でもあまり知られていない制度であるが、さらに大手企業の健保組合であれば、独自に上限が2~3万円/月というところもあるのだ。
これらは、健保組合のウェブサイトに掲載されているので、ご自身の加入されている健保組合の福利厚生制度を確認されたうえで、判断されると良いだろう。

特に、精神疾患を患うと生保加入が難しくなり、見直しすらままならないケースがある。(減額は容易だが)それらを考慮すると、医療費助成が手厚い健保組合であれば、単純に保険料で判断せず総合的に判断されると良いだろう。

ちなみに、最近は「うつ病」や「パニック」障害」でも加入できる医療保険【引受基準緩和型保険】が販売されている。[もっとやさしいEVER等]入院していないなどの諸条件はあるが、告知書に明確に病名が書かれており、「はい・いいえ」で選択できるものもある。
さすがに、「そううつ病」や「統合失調症」となると加入は難しい。リスクが高いとされているのだろう。
うつ病を謝絶していると、加入できる人がいなくなる。どうやらそんな世の中になってきているようだ。


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fwna6394 at 05:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)脱サラ日記 | 退職日記

2012年07月28日

うつ病治療、初の指針 学会、安易な投薬に自制促す

>(朝日新聞) 2012年07月27日 16時29分
■「新型」は対象外に

 うつ病を適切に診断して治療につなげようと、日本うつ病学会は26日、医師向けの治療指針をまとめた。うつ病の治療指針は初めてで、学会として勧める診断、治療法を示した。患者数が70万人と増え続ける中で、治療法の目安を示すことで、問題になっている誤診や安易な薬物治療をなくすことをめざす。

 うつ病は、社会的に広く知られるようになった影響や、長引く不況などで患者数が急増。厚生労働省は、2008年に70万人を突破、約10年で3倍に増えたと推計している。国内では、うつ病を含めた気分障害の薬物治療に限った指針(03年改訂)しかなく、うつ病の診断から治療に役立ち、最新データを踏まえた指針が必要との声が出ていた。




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fwna6394 at 15:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース) 

2012年07月27日

脱眠剤

2週間前くらいに、睡眠薬を服用せずにベッドに入った。
子供を寝かしつけたあと、起きるところが、そのまま眠ってしまった。

一般的にはよくあるパターンであるが、
不眠症患者には、ありえないパターンである。

その日以降、眠剤なしで眠っている。
やはり早朝に覚醒してしまうが、
熟睡感もあり、
何より、眠剤なしで眠れることが
とれも嬉しい。

眠れないことが、一番ツライことであったので、
これが解決されてくると
希望が見えてくる気がする。


最近は、夜明けも早く1か月以上早朝のウォーキングを続けている。
町内周辺を2~3km歩き、調子が良ければ軽いジョギングも行う。
朝日とリズム運動が、メラトニンを分泌させて、睡眠によい影響を与え始めたのかも
知れない。

仕事の方は、
ぼちぼちでんなあ・・・。
とも言ってられないくらい芳しくないが、
想定内の最低限度のところで、なんとかやっている。

実績が上がっていないので、
モチベーションの維持が大変であるが、
最近になって、
自分自身が割り切れてきたことや、
様々な方との出会いがあり、
少しの可能性と、充実感を感じているところである。

自由とは、何なのだろう。
ふと、歩きながら考えが頭をよぎった。


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fwna6394 at 08:56|PermalinkComments(0)TrackBack(0)脱サラ日記 

森永アロエヨーグルトピーチ【期間限定】


「モラタメ.net」から、森永アロエヨーグルトセットが届いた。
息子がアロエヨーグルトのファンで、今回は期間限定のピーチを食してみた。アロエの触感とピーチのフルーティ な風味が絶妙だ。意外と子供受けする商品ではなかろうか。

モラタメ.netとは、企業の新商品などを、無料で貰えたり、安く購入できたりするサイトだ。 まあ、懸賞みたいなものであるが、意外とよくあたる。 だから、実はあまり教えたくないのだ。

こういうところで、運を使い切っているのね!と妻に良く言われるが、どうやらそのようである。 でも、当たるのは嬉しいのだ!






P7270005
 
P7270004
 
P7270002
 





fwna6394 at 08:18|PermalinkComments(0)TrackBack(0)生活情報 | レヴュー

2012年07月22日

精神障害に理解深めて、旭区で闘病支えた絵画や書を展示/横浜

>カナロコ 7月21日(土)18時0分配信
 
 精神障害について理解を深めてもらおうと、長くうつ病を患っている北園純孝さん(60)=横浜市旭区=が21日から、喫茶店「ほわほわ」(同区鶴ケ峰本町)で個展を開く。作業療法のときに描いた絵画や書、写真などを展示。「同じ立場の人の励みになれば」と話している。28日まで。

 北園さんは、大学生時代に将来への不安を感じるようになり、「不安神経症」と診断された。自動車製造会社に就職後も多忙から、うつ病を発症。治療やNPO法人のサポートを受けながら、おととし3月まで働き続けた。今も就労意欲を持っている。

 書道と絵画に出合ったのは、うつ病治療の作業療法。「趣味があることが闘病生活の支えになった」という。写真も撮るようになった。

 個展では、「描いた後にみんなで食べた」というイカの絵や、犬の写真など、17年分の作品からえりすぐった計約180点を展示。北園さんは「病気だけでなく偏見とも闘ってきた。同じ障害がある人たちに勇気を与えられれば」と話している。

 午前10時半〜午後2時半。21日正午までと23、26、28日は北園さんが会場で案内する。22、25日休業。問い合わせは、ほわほわ電話045(951)6080。





fwna6394 at 05:53|PermalinkComments(1)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース) 

2012年07月04日

雨にまつわる名言

人生において最も絶えがたいことは悪天候が続くことではなく、
雲ひとつない晴天が続くことである。


カール・ヒルティ(1833年〜1909年)



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fwna6394 at 17:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0)名言 

2012年06月29日

ドライヤー発火断線

ドライヤーが発火、断線した。
コードの根本部分であるので、経年劣化、ねじれなどにより断線し、ショートしたものと思われる。
2002年製の10年選手であるので仕方あるまい。

妻が使用中に発火、火花が目元に飛散して、ヒヤリとした。
目元はすすで黒くなっていた。
目に入らなくて幸いである。

製品はコイズミ製「ION STREAM KHD-1370」
持ち手部分も、落下により破損していたので買い替え候補家電でもあった。
ドライヤーは消費電力も大きく、比較的危険な家電でもあるので、劣化する前に
早めに買い替えるのが賢明かも知れない。

翌日、家電量販店で「ドライヤー」を買ってきた。


価格も安く、風量の多さが決めてで購入。
同じくコイズミ製品であるが、さすがに軽くて、風量も多く、温風も明らかに優しい。
ドライヤーといえども進化を続けているようである。


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買い替えたドライヤーはコチラ↓



fwna6394 at 14:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0)商品レビュー | クチコミ

2012年06月27日

精神障害者、雇用義務化を=厚労省研究会が報告書案

>時事通信 6月26日(火)16時15分配信
 
 厚生労働省の障害者の雇用に関する有識者研究会は26日、そううつ病、てんかん、統合失調症などの精神障害者を雇用義務の対象とすることが適当とする報告書の原案をまとめた。来月に正式決定し、労使の代表らが参加する労働政策審議会(厚労相の諮問機関)に提出。労政審の論議を経た上で、厚労省は障害者雇用促進法改正案を来年にも国会に提出する考えだ。 


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fwna6394 at 19:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)うつ病情報(ニュース)