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1: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:19:46 ID:FD58SPB6

海美「さあ、始めるよ…

体を真っ直ぐにしててね…
胸が触れるくらいまで、深く降ろして…?
唇や鼻がつくくらいじゃダメ…
2秒かけて降ろして、1秒で上げるんだよ…?
ゆっくりと丁寧に降ろして、しっかり受け止めてね…♡
限界まで来たら膝ついていいからね…?
さあ、いくよ…♡

…スタート

2秒で降ろして、1秒で上げるっ
2秒で降ろして…んっ♡…1秒で上げる
1、2、1
胸をついて…はぁっ…♡…上げる…っ
1、2、1
体は真っ直ぐをキープだよ…
1、2、1
上で止まって休みまないからね…
1、2、あと5回っ
丁寧に降ろしてっ…上げる
1、2、1
胸までっ…しっかりぃ…つけてぇ、上げる…♡
1、2、あと2回
1、2、ラストぉ!
1、2、1
膝をついてぇ…さらに5回っ!
ハイ!1、2、1
1、2、1
キツくても上げるっ♡!
最後までやり切るっ♡!
ラスト!
1、2、1

はい、終わり♡」




2: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:20:13 ID:FD58SPB6

海美「休憩しながら、聞いてね

次は1分間
フォームは先程と同じだけど、はぁっ、スピードが違うよ…
さっきはゆっくりだったけどぉ、今度はできるだけ速く
でもしっかりと深く、まず30秒間
10秒休んで、さらに20秒だよ♡
キツくなったら、膝をついてもいーからね♡
時間いっぱいまで楽しむのが大切なんだよ♡

はい、それじゃ30秒、できるだけ速く…ね?
スタート!

がんばれっ

5秒♡

できるだけ速く繰り返すよ!
はいっ、がーんばれっ

10秒♡

もっとスピード出せるよね?
速く速く!

15秒♡あと半分!

ちょっと休み休みになってもいいから、んっ…続けてねぇ…♪

あと10秒だよっ♡

上がらなくなったら膝をついてもいーよ♡

ラスト5秒っ♡

あと5秒しかできないよ…?

がんばれっ♡さーいごっ♡
はいっ、終わり♡


10秒休んでからさらに20秒いくよ♡?
あと5秒でいっちゃうよ♡♡?
ここからは膝つきでもいいからね♡
はい構えて

…スタートぉ♡

できるだけ…んっ…速く♡

あと15秒ぅ♡

こっからが本番だよっ♡

あと10秒♡

休み休みでいいんだよ?

んぅっ…はい、あと5秒ぉ♡♡
あと5秒しかできないんだよ♡?

出し切るっ♡あっ♡最後出し切る出し切るっ♡♡♡

…はい、おーしまい♡」




6: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:22:03 ID:FD58SPB6

海美「ねえねえ! どう、プロデューサー? この番組すっごく楽しいよね!」

P「ハァッ…ぐっ……うっ…ゲホっゲホっ…そ、そう……だな……」

海美「いーなーこれ~! わたしにもオファー来ないかな~!」ワクワク

P「ぜぇ…はぁ…そう…だな…」

海美「プロデューサーも一緒にやってくれてありがとね! 私にぴったりだって、これで分かったでしょ!」

P「ん……っはぁ…はぁ……。…あぁ…ぴったり、だな……局の知り合いに…頼んで…みる…よ…」

海美「ほんと!? ありがとプロデューサー!」

P「上手く…出演取れると…はあっ…いいんだけど、な…」

海美「そっか、まだ分からないよね…じゃあもっと鍛えてアピールしなきゃ! プロデューサー、次は腹筋回ね! 一緒にやろっ!」

P「」


おしまい
書き出し兄貴ありがとうございます


みんなで筋肉体操 腕立て伏せ 書き起こし







9: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:33:02 ID:TK79DNgw

いいぞ。




11: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:34:33 ID:O41ASEH.

なんかこんなのアーススターアニメーションみたいなので有りませんでしたっけ?




14: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:37:09 ID:FZUzkbC2

>>11
懐かしくなって調べたらアニトレEXでした




13: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/30(木) 23:35:26 ID:RVGqH53A

これがいっしょにとれーにんぐですか






15: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 02:36:28 ID:VGTAqlBw

ナニをトレーニングするんですかねぇ…




16: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 03:03:26 ID:MLshIo4M

うみみの「スポーツ!スポーツ!スポーツ!」とかいう実質七割トレーニングの歌すき








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佐竹美奈子「自分に甘えない!」


1: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 18:49:29 ID:GQpipsHA

佐竹美奈子「お腹がパンパンになるまで胃を追い込んでいきましょう」


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2: もういいよ、あたし名前やめる! :2018/08/31(金) 18:50:31 ID:???

あと5皿しか食べられませんよ!




3: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 18:50:38 ID:kz4v7Rsg

キツくなったら、水を飲んでも構いません




5: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 19:20:48 ID:wPVVpNTE

休み休みでもかまいませんから最後まで食べきりましょう




7: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 19:29:44 ID:a7LinJ7A

>>5
というか「満腹至極」で一晩で食べきれないのは計画通りみたい事言ってるしなぁ…


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6: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 19:24:15 ID:FbcGdpP.

2秒で噛んで、1秒で飲み込む!




9: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 20:44:33 ID:dteUJlaM

なぜ筋肉と程遠い美奈子とこんなに親和性があるのか




10: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 21:44:46 ID:B8HjlDvo

なお食べ終わったら次は海美との筋肉体操が待っている模様




15: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 22:51:21 ID:7SWLvIyU

>>10
強豪校の野球部みたいな生活になりそう


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11: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 21:46:10 ID:CPo4C7BE

ペース管理される食事とかキツすぎィ!




12: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 21:48:37 ID:lE.KHk2M

プロ野球選手とかの常に食い続けなくてはならない人たちには必要かもしれない




14: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/08/31(金) 22:08:45 ID:AJyjbkAQ

>>12
ねぇねとかは体型維持するために沢山食べなくちゃいけないのが練習よりも辛いって言ってましたね




18: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/09/01(土) 04:30:03 ID:dzPo/zsQ

ねぇねは頭おかしいレベルでBMI低いし(16.38)
1度佐竹体操道場に1ヶ月くらい放り込んだ方がいいかもしれない




17: 名前なんか必要ねぇんだよ! :2018/09/01(土) 01:37:56 ID:yf1.kId6

(料理を食べきり満足気に頷く小林弁護士)


みんなで筋肉体操-キャスト-出演者-小林航太-min






https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20196/1535638786/

https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/20196/1535708969/







本日23時55分から腕立て伏せの回が再放送されます
見逃した方は是非やってみてはいかがでしょうか







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