みをつくし料理帖、居眠り磐音江戸双紙、髪結い伊三次捕物余話、鎌倉河岸捕物控、御宿かわせみ、池袋ウエストゲートパーク。有川浩、佐伯泰英、上橋菜穂子、東野圭吾。推理小説、時代小説、ヤングアダルト、ファンタジー小説。エッセイ、ビジネス本。実用書。ベテランママは本大好きです。リンクフリー

★ビジネス本

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム 勝間和代 勝間さんの実体験断捨離本 あらすじ、ネタバレ注意

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム



 一時期の勢いはなくなりましたが
 勝間式、ってあったので作家買い

 あいかわらず読みやすかったですが
 自分の実体験をすぐに本にするのは
 さすがですね〜

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム あらすじ



 モノにまみれていた勝間和代氏が、
 8割の物を捨て汚部屋脱出に成功。

 ため込み癖を脱するコツは?
 その効果は?
 ロジカルに説明。

 勝間和代さんは
 自転車、ゴルフ、麻雀、ITガジェットなど、多趣味でモノが大好き。

 そんな勝間さんが編み出した、汚部屋脱出術とは?

 そして、二度とリバウンドしない仕組みとは?

 ミニマリストやシンプルライフ好きじゃなくてもできる、
 ロジカルな片付け術は、今まで何をやっても汚部屋脱出できなかった人にもおすすめです。



2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム ネタバレ



第1章 私が「断捨離」に目覚めた理由/
第2章 捨てて得られる現世ご利益/
第3章 まずはマインドを変える!/
第4章 成功のための基本ルール/
第5章 何を残して、何を捨てるか?初級篇/
第6章 何を残して、何を捨てるか?中級〜上級篇/
第7章 リバウンドしない生活習慣/
第8章 汚部屋脱出で、行き詰まった人生も回りだす/
付録 勝間式 汚部屋脱出プログラム書き込み式シート

座ることは喫煙よりも体に悪いが
1時間に数分でも動くとそれが緩和される

寝室は、寝るだけのもの

ふだん使っているもの以外は捨てる

再調達コストが3万円を上回らないものは処分

ま、捨てましょうってことね

こういう断捨離本を読むと
捨てる気が生まれるので
とっても有意義でした(^^)



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アドラー100の言葉 人は今すぐ幸せになれる 金言集。おもしろかった。 あらすじ、ネタバレ注意

アドラー100の言葉 人は今すぐ幸せになれる



 なりたい自分になるため
 日々、つぶやいて、インプットするんだよ〜

 っていう、アドラーさまの金言集でした

 これを毎日読んだら
 自己洗脳されちゃいそうですね


アドラー100の言葉 人は今すぐ幸せになれる あらすじ 



 2016年2月に出版し、
 スマッシュヒットとなった『アドラー100の言葉 なりたい自分になるための心得』に続く
 アドラー格言集の第2弾。

 “自己啓発の父”といわれブームとなったアドラーの心理学エッセンスを
 100の言葉とその簡潔な解説でまとめる。

 今回のテーマは
「人は今すぐ幸せになれる」。「目的論」「認知論」を中心とし、
 アドラー心理学の肝である「自己決定論」に関する言葉も網羅。“使える”アドラー本の決定版。

 本当に幸せな人は幸福をゴールにしていない。

 アドラー最後の金言。




アドラー100の言葉 人は今すぐ幸せになれる ネタバレ 



序章 今この瞬間から幸せに向かう(成功と幸福/本当に幸せな人 ほか)/

第1章 幸せへの一歩を踏み出すために
(すべてに結びつくライフスタイル/ライフスタイルの調べ方 ほか)/

第2章 「働く幸せ」を知ろう(仕事人間/仕事の問題、交友の問題 ほか)/

第3章 愛する勇気を持つ(愛においての勇気/デートに遅れる恋人 ほか)/

第4章 未来に手渡す幸福論(共同体がなければ/遺伝されるもの ほか)

 全部が全部、納得がいく言葉ではなかったですが

人間はライフスタイルの捕虜である
性格は死の一日前まで変えられる
人は生まれた時から劣等感と戦う、そして目標に向かっていくのだ

親からの遺伝はそれほど重要ではない
重要なのは、何を遺伝したのかでなく、遺伝として与えられたものをどう使うか、だ

人の行動は、すべて目標によって決まる
人生のあらゆる問題は対人関係の問題である
救いたい、と思う相手に恋する人は、自分が優れていたいという願望を隠している

威張り散らすか泣き言をいうか
自分の目的のために有効だと思う方法を選ぶだろう
どちらも状況を改善するために自分では何もせず
優越感を得ることが目的だ

最後の言葉が一番含蓄があったな〜

おもしろかったですよ(^^)




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スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治 アスリートに特におススメ、昼寝は認知症の元  あらすじ、ネタバレ注意

ビジネス本 スタンフォード式 最高の睡眠



サンマーク出版って
あおりばっかりの本もたまにありますが
この本は、とっても良かった

アスリートの成績に
睡眠の質が直結してる、っていうのは
現代ではほぼ常識になってますが
そういう知識は
この作家さんのような研究者が
こつこつ結果を出して、広まったんだろうな〜って思います太

おススメ


ビジネス本 スタンフォード式 最高の睡眠 あらすじ 



 睡眠研究における世界的権威が、最高の睡眠を手に入れて、
 日中のパフォーマンスを究極的に高める方法を書いた本です。

 スタンフォード大学は「有名研究者は必ず一度在籍する睡眠研究のメッカ」として知られています。
 そんな研究所のトップを務める著者が、最高の睡眠を手に入れる方法を初めて明かすのが本書です。

 研究で明らかになったのは、「良く眠るだけでは無理」だということ。

 たとえば、40分の睡眠負債を返済しようと思ったなら、
「3週間連続で14時間ベッドに入る」という方法をとらねばなりません。

 これはあまりにも非現実的ーー

 そこで、著者が着目したのが「質を究極的に高める」というアプローチ。

 具体的には、体温と脳を操作することで、
 睡眠の質がぐっと深まり、日中のパフォーマンスも最強になるのです。

「深部体温を下げる」とはよくいわれることですが、
 じつはこれだけでは眠りの質は上がりません。

 もうひとつ、ある「体温」を上げてやることで、
 初めて最高の眠りが手に入るのです。

 そんな「睡眠の本当の真実」を凝縮してお伝えする、世界最新データ満載の睡眠における決定本です。




ビジネス本 スタンフォード式 最高の睡眠 ネタバレ 



プロローグ 「良く寝る」だけではパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す

レム睡眠を発見したのがスタンフォード

良より質

1日1時間以上の昼寝は認知症のリスクを高める

睡眠という基礎があって、食事やエクソサイズの効果は上がる

寝ハジメの最強ホルモン
最初のノンレム睡眠の時

正しい情報収集と理解力
成功までの最短ルートを見定める

学習後の睡眠をとることで記憶が定着する

睡眠という休み時間をフル活用する

大量のアルコールは睡眠の質を下げるが
度数が強くて量が少ないならOK

眠気があるならまず寝て
90分後と100分後に起きる

明け方に深い眠りをとるんは、生理学的に間違ってる

すぐ寝る時はシャワーがベスト
入浴は、寝る90分前に
足湯ならもっとベスト

入眠の時には靴下を脱ぐ

モノトナス=単調状態は、入眠のきっかけになる

脳はいつものパターンを好む

いつも通りに寝て、早く起きる、のが質としては十分
早く寝ても、質はあがらない

不眠症は朝からはじまる

豆電球が肥満のもと
まっくらが良い

朝は、裸足、冷たい水で顔をあらって、歯を磨く
朝ぶろは不可、シャワーが良い

朝食には、体内時計リセットと
肥満防止効果がある

噛むことで一日にメリハリがつく

夕食を食べないと覚醒してしまう

会話は覚醒のスイッチ

ガムは覚醒のスイッチ

冷たいより、あったかいものを飲む

スポーツは、冷やすことで疲労が回復する
運動能力が上がる

仮眠をとるなら20分


お役立ちの情報がてんこ盛りでした

認知症とかにならないように
長い昼寝はダメですね
30分まで

定年後は、けっこうゴロゴロするので
要注意ですね






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10年後の仕事図鑑 堀江貴文×落合陽一 おススメ!ポルカって知ってました?  あらすじ、ネタバレ注意

ビジネス本 10年後の仕事図鑑



 作家買い

 この二人が書いてる本ですからね〜

 とっても面白かったです

 おススメ(^^)

落合陽一(オチアイヨウイチ)
メディアアーティスト、博士(学際情報学/東京大学)。
筑波大学准教授・学長補佐、筑波大学デジタルネイチャー推進戦略研究基盤基盤長。
Pixie Dust Technologies,Inc.CEO。VRコンソーシアム理事。
一般社団法人未踏理事。電通ISIDメディアアルケミスト。博報堂プロダクツフェロー。
1987年東京都生まれ。筑波大学でメディア芸術を学び、情報学群情報メディア創成学類を卒業。
大学院ではヒューマンインターフェース工学およびコンピュータグラフィクスを専攻し、
東京大学学際情報学府にて博士号を取得(学際情報学府初の早期修了者)など

堀江貴文(ホリエタカフミ)
1972年福岡県八女市生まれ。実業家。
SNS media&consulting株式会社ファウンダー。
宇宙ロケット開発や、スマホアプリ「TERIYAKI」「755」「マンガ新聞」のプロデュースを手掛けるなど
幅広く活動を展開(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです


ビジネス本 10年後の仕事図鑑 あらすじ 




●AIにポジションを取られる前に。動くのは、今だ

AI(人工知能)、仮想通貨、lLIFESHIFT、ホワイトカラーの終焉……。
10年後どころから5年先すら予期できない今、
今の仕事、会社、社会、キャリアはどうなるのか。
今世界で最も注目される日本人研究者落合陽一氏と、
圧倒的な行動力で時代の最先端を走り続ける堀江貴文氏が、
お金、職業、仕事、会社、学校など、今考えられる新たな社会の姿を余すところなく語ります。


●イラスト入りで、50近くの職業の未来を分析

AIでなくなる職業が話題になりましたが、
本書では、「消える職業」「生まれる職業」など含め、50近くの職業の未来を紹介。
視覚的にも見やすいので、将来を考える10代の方から、
自分の仕事で次の一手を探したい方まで幅広く読んでいただけます。


●希望か絶望か!? すべて自分次第で決められる

今後、今のようなかたちの仕事や会社はなくなるかもしれないが、
それを希望とみるか、絶望とみるかは、すべて自分次第。
新たな世界で、自分なりのポジションをとっていくための生き方のヒントも収録しています。



ビジネス本 10年後の仕事図鑑 ネタバレ 




はじめに なぜ今、人生のグランドデザインを考え直さなければいけないのか?/
0 激動の時代を生きるあなたへ/
1 すべてが逆転するこれからの働き方ー組織から個人へ、労働から遊びへ/
2 なくなる仕事・変わる仕事/
3 生まれる仕事・伸びる仕事/
4 お金の未来ー“マネー”としてのお金は廃れ、信用が価値を紡ぐ時代へ/
5 日本の幸福と社会についてー学校・高齢化社会・テクノロジーの未来を考える/
6 ピュアな情熱に導かれた“自分の人生”を生きよ/おわりに ポジティブに21世紀を拓くために

激動の時代を生きるあなたに伝えたいこと
・経営者すら職を奪われる時代
・総エージェント化する個人
・湯婆婆に名前を奪われるな
・センター試験は無駄
・ロボットがロボットを印刷する
・AIの社会は古代ローマ
・名将にAI監督が勝つ時代
・ウサイン・ボルトを見習え
・交換可能な価値の缶詰をつくる
・波を待つな、自ら波を起こせ
・食べていくための安い仕事にしがみつくな

普通が普通でなくなる時代
近代思想の基本は人間観を定義すること

農業は人の手間を減らしながらも収穫量が増えている
どんどん安くなり、お金がなくても食べていけるようになる

仕事は引き受けるものから作るものへ

高齢者ケアの現場
移動ばかりに人手が取られる

幻冬舎のヒットメーカー
箕輪厚介・サロンを作ってフォロワーのいる人
自分で動画をつくれる時代
くら寿司の、半分器械半分人手の職場が大勢になる

新しい仕事で成功するのは、仕事にハマっている人

修行をユーチューブでする世代
修行に意味はなく、研究をする

100万分の一のレアキャラになる
二つの分野で100分の一をめざせば三分野で100万分の一になれる

予防医療ビジネスの兆し

1000万円あったら貯金は、70年前の知識

AI時代にも簿記は必要

ポルカというサービス
クラウドファンディングなのね、すごい

インターネットのたった20年で世界を替えた
オープンイノベーションが理由
どんどん更新していくのね

3Dプリンタもね
世界を変えるのね

統計はAIの得意とするものだから
それ以外の仕事がいいよね

徳政令とは、自己破産である

って感じで、おもしろかったわ


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ブレインプログラミング アラン・ピーズ 脳科学・RASを使うの あらすじ、ネタバレ注意

ビジネス本 ブレインプログラミング



 脳の設定を変える、ってあおりがあったので
 ついつい読んじゃいました

 ベストセラーにもなってます

 でもこれ
 常に意識を向けることで、目標を叶えるって感じで
 引き寄せの法則でもありました。

 

ビジネス本 ブレインプログラミング あらすじ 



●アランとバーバラが人生最大の危機におちいったとき、
二人が頼ったのは「脳科学(RAS)」だった。
どうすればこの苦境を乗りこえて、成功への道を切りひらくことができるのか。
最新の脳科学を学んだ二人が見つけ出したのは、
危機をチャンスに変えるため、脳をプログラミングしなおす方法だった。

本書では、著者夫妻が自らの体験を赤裸々にユーモアたっぷりに語りつくし、
人生を望みのままに形づくる技を伝授する。


●本書に書かれていること
・脳科学の最新研究をどう利用すれば、人生を成功に導くことができるのか?

・人生を変えるには、まず何をすればいいのか? 
どうしたら自分の望みを知ることができるのか?

・信念を持って目標を貫きとおし、
仕事も人間関係も生活もバラ色の人生を手に入れるには?

●「今の状況から抜け出したいのに、どうしたら最初の一歩を踏み出せるのかがわからない」
そんな悩みも本書を読めば解決する。
 さあ、あなたも自分が人生で何を望むのかを見つけ出し、それを実現させよう!



ビジネス本 ブレインプログラミング ネタバレ 




第1章 RASの秘密を知る
第2章 自分の望みをはっきりさせる
第3章 明確な目標を定める
第4章 期限を切って計画を立てる
第5章 他人がどう思い、何をしようが、何と言おうがやりぬく
第6章 自分の人生に責任を取る
第7章 目標の視覚化
第8章 アファメーションの威力
第9章 新しい習慣を身につける
第10章 数のゲームを楽しむ
第11章 ストレスに打ち勝つ
第12章 恐怖と不安を克服する
第13章 絶対にあきらめない
第14章 どん底から再出発した私たちの話
第15章 おさらい

この本
15章までこつこつやっていくと
しっかり脳科学になってます、って構成ですね

RASのGPSシステムと、検索エンジンの力は、
引き寄せの法則にも書かれてますね
意識を向ければ、脳は自動的に探しまくるってことです

同じようなことを繰り返しているのは、謝りではなく、それを選らんでるんですって

アフォメーション
自分が望む結果に心を集中させて、未来の成功を視覚化して目標を達成する
これも、前に読んだな〜

だから、生きたい場所の写真とか貼っておきましょうってね

今まで読んでいろいろなことが書いてありまして
総集編みたいでした

これからの人は
これ一冊でいいと思います

おススメ



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