こんにちは、がくぶんです。
猛暑日が続きますね。皆さん、熱中症対策できていますか?
熱中症は、高い気温の環境下で、体温の調節機能が破綻し、体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバランスが崩れて発症する障害です。

先日、小学生のお子さんが熱中症で亡くなってしまうという痛ましいニュースがありました。熱中症でもっとも重度な「熱射病」になってしまったそうです。

子どもは熱中症になりやすいと聞きますが、なぜなのでしょうか。
子どもや高齢者は、水分をためておく筋肉の量が少ないため熱中症になりやすい。服部さんは、最高気温に5度足して判断すべきだと指摘。背が低く路面に近い子どもは野外で照り返しをまともに受けるうえ、気温が35度でも体感温度は40度近いという。


子どもや高齢者は、気温に比べて体感温度が5度も高くなっていることに驚きました。
猛暑日のお出かけや、外での授業では特に注意をしたいところです。

どんなときに熱中症になるのか
環境因子
・気温が高い、湿度が高い
・風が弱い、日差しが強い
・照り返しが強い、輻射熱(ふくしゃねつ)が強い
・急に暑くなった

輻射熱…温められたアスファルト道路やコンクリートの壁などからの放射によって伝わる熱のこと

熱中症の危険信号
・高い体温
・赤い・暑い・乾いた皮膚(全く汗をかかない、触るととても熱い)
・ズキンズキンとする頭痛
・めまい、吐き気
・意識の障害
(応答が異常である、呼びかけに反応がない等)


熱中症の症状
暑くなると、頭がボーっとすることがありますよね。
そこで熱中症の段階を調べてみました。

重要度Ⅰ度
・手足がしびれる
・めまい、立ちくらみがある
・筋肉のこむら返りがある(痛い)
・気分が悪い、ボーっとする

重要度Ⅱ度
・頭ががんがんする(頭痛)
・吐き気がする・吐く
・からだがだるい(倦怠感)
・意識が何となくおかしい

重要度Ⅲ度(熱射病)
・意識がない
・体がひきつる(けいれん)
・呼びかけに対し返事がおかしい
・まっすぐ歩けない・走れない
・体が熱い

引用:環境省熱中症予防情報サイト 熱中症環境保健マニュアル

救急処置は、このⅠ度~Ⅲ度の重症度に応じて対処するのが良いそうです。

また、熱中症環境保健マニュアルによると、
『熱が出た時に顔の額に市販のジェルタイプのシートを張っているお子さんをよく見かけますが、
残念ながら体を冷やす効果はありませんので、熱中症の治療には効果はありません。』とのこと。意外でした。

熱中症になったときは?覚えておきたい応急処置
heatillness_checksheet
引用:環境省熱中症予防情報サイト 熱中症の対処方法(応急処置)

・涼しい場所に避難し、衣服を緩め、体を冷やす
・大量に汗をかいている場合、塩分の入ったスポーツドリンクや経口補水液、食塩水(水1ℓに1 ~ 2g の食塩)を飲む
※ただし、吐き気がある、嘔吐した場合は胃腸が鈍っています。口から水分を飲んでもらうのは禁物です。すぐに、病院での点滴が必要です。

人は暑さに慣れる(順化する)まで、1週間程度かかるそうです。
こまめに休憩を取りながら、徐々に体を慣れさせましょう。
また、喉が渇いていなくても、定期的に水分・塩分を補給をしましょう。


自分の地域の暑さを調べるには?
環境省の熱中症予防指標「暑さ指数」サイトでは、3日間の予報を見ることができます。

暑さ指数
http://www.wbgt.env.go.jp/ 

明日19日の東京都の暑さを見てみました。
atsusa

毎日暑すぎて「なんだ31度か」と思ってしまいましたが、
31度から危険レベルになっていることにご注目ください。
また、グラフの上にある「駐車場」「子供」など、ジャンル毎に暑さ予測を選択することができます。


今回の記事は環境省熱中症予防情報サイト 熱中症環境保健マニュアルを参考にさせていただきました。
リンク先では、熱中症に関する詳しい情報が載っています。ぜひご覧ください。
事前に熱中症の知識を覚えて、日頃から適切に対処できるようにしていきたいですね。

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がくぶんwebサイトをご利用いただいた皆さんへ
【佐川急便の集荷・配達に関して】

集荷・配達不能地域(荷物の配達と集荷を一時見合わせている地域) 
7月18日 9:00現在
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広島市安芸区 矢野東、瀬野、安芸郡坂町 坂西、坂東、小屋浦
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荷物が集中するため1~2日は遅延が残ると思いますが、徐々に解消される見込みです。
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大雨の影響による集配状況と九州向け荷受けの一時中止について|佐川急便
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今日は食育インストラクターの @yuko97ag さんをご紹介します☺️🌿秋田にお住まいの @yuko97ag さんのインスタグラムは自然がいっぱいで見ているだけで呼吸が深くなります😌🌿✨(お腹も空いちゃう) ・ 娘さんがお手伝いしてくれた写真のおむすびが美味しそうで美味しそうで…🤤🍙💕 お子様にとって素晴らしい食育をされていますよね✨✨素敵です✨ ・ @yuko97ag さんのインスタグラムは他にもうっとりするようなお写真ばかりで癒されちゃいました😆🌿 ・ ・*・ ┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈ ・ ▶︎『食育インストラクター講座』についてはプロフィール欄のURLからどうぞ。→ @gakubun_1924 ・ ┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈✶┈ ・*・ ・ ____________________________________________________________________ Repost @yuko97ag with @get_repost ・・・ July.2018 good morning ☕ 朝ごはん . 地産の新鮮なお野菜をシンプルに😋 3歳次女もお手伝い . . 安定の塩むすび トマトのうっすらお浸し オクラの秋田豚肉巻き キュウリたっぷりポテトサラダ 秋田菌が生きる納豆とワカメの冷や汁 シャキシャキのフリルレタスとパセリ . . オクラの肉巻きは 焼き肉のたれで味付けも人気ですが 今日は3歳次女も頂けるよう麺汁で味付け . 熾烈な争いはポテトサラダ 次女はどこからでも手を伸ばす🙈 . 地産地消がかなう季節 ありがたいです。.:*:・'° . . . 先日、新築のそれは素敵な 健康住宅にお招き頂きました。 . 園児と小学生のお母様方に 少しだけ、食のこと 日々の食事の手の抜き方や 夏休みの有意義な過ごし方について お話させて頂きました。 . とても熱心に聞いて下さり 胸が熱くなる思いでした🙈♡ . お子様方、お幸せです😊 . . . . 食育講話7月は 「子どもが伸びる夏休み」と題し それぞれに合ったお昼ごはんと 夏休みの予定表づくりを お手伝いさせて頂いております😊 . 夏休みだからできること 夏休みにしかできないこと 沢山ありますよね。 . 子どもの記憶に残る 素敵な時間を、お過ごし下さい🌠 . こちらのInstagramでも お昼ごはんを少しご紹介していきます お役に立てましたら幸いです😊♡ . なお、ご相談ご質問は コメントやメッセージをご利用下さい お気軽に、どうぞ😊♪ . . . . 今日は市P連のバレーボール大会 役員の皆で応援、いってきます🙋~~♪

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