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老けない体をつくるのは普段の生活習慣だと言われていまずが
実際のところ自分の身体の体年齢は一体いくつなのかと問われると
中々すぐには答えられないものです
最近の体重計では基礎代謝などと一緒に体年齢が一緒に算出されるようになっていますね
Panasonicオムロンで体年齢
タニタでは体内年齢として表示されています
 一番気になるのは実際の年齢に対して若いかどうかという点です
誰でも実際の年齢より若く判定されれば嬉しく老いた判定がされると残念なものです
体年齢があまりかけ離れたりすると本当に正しいのか?
と疑問を持ってしまう方も多いのではないでしょうか?

kradanenrei 















体重計のメーカーによって結果が違うようですので注意してみてください
オムロンが実際の年齢より10歳以上若くでる傾向にありPanasonicは実年齢に一番近いようです 
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NATSUKA
はPanasonicで
測定していますが
10kg以上太った昨年は
実年齢より+5歳という結果でした
現在は−5kgになり体年齢も
+3歳までdownしており
現在は健康的に減量中です
この様子は後日レポートいたします






この表によりますとタニタが標準的のようですね 

 

さて本日は体重計による体年齢チェック以外にも紹介したいと思います
それではさっそくチェックしてみましょう


 体年齢がわかる生活習慣チェック


※当てはまるものをチェックしてください
1 牛乳・乳製品を毎日摂る
2 抗菌クッズが好き
3 日光にほとんど当たらない
4 歯磨き粉はたっぷりつけて歯を磨く
5 運動はほとんどしない
6 お米よりパンや麺が好き
7 食品や日用品は安さで選ぶ
8 自然の豊かな場所に行かない
9 寝不足
10 食事時間が短い
11 趣味がない
12 夜型で朝が苦手
13 水はあまり飲まない
14 お風呂はぬるま湯に長くつかるのが好き
15 薬をよく飲む
16 体調不良の時ほど無理に食べようとする
17 満腹になるまで食べる
18 音楽は聴かない
19 目が覚めたら口の中が乾いているか咽喉が痛い
20 意外と若いと言われる

☆チェック数で体年齢を判定 !
0〜2   −5歳
3〜5   +−0
6〜10 +5歳
11〜   +10歳


 

結構シビアでな気がしましたがいかがでしたか? 
特に驚かされたのが
1 牛乳・乳製品を毎日摂る
2 抗菌クッズが好き
4 歯磨き粉はたっぷりつけて歯を磨く
16 体調不良の時ほど無理に食べようとする

これって老け習慣だったんですね

1 牛乳・乳製品を毎日摂る
   ⇒牛乳とか乳製品って身体に良いと思ってました

2 抗菌クッズが好き
   ⇒奇麗好きってダメなの?

4 歯磨き粉はたっぷりつけて歯を磨く
   ⇒歯磨き粉は良くないとは聞いてましたけれど・・・

16 体調不良の時ほど無理に食べようとする

   ⇒え゛ー食べない方がいいの?

というのが理由を知る前のNATSUKAの反応でした
そこで今後は
老けない身体を手に入れる生活習慣美容健康情報について
細かく検証していきたいと思いますのでマメにご来店ください
もちろん上記1〜20が何故身体に良くないのか
そんな理由をメインにお届けしたいと思います
それでは今日も健康でっ! (・∀・)つ

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