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健康に良い!と言われているものはたくさんありますが
その中でも最近注目され続けているのが、甘酒

私たちが子供の頃は、冬の飲み物というイメージでしたが、今は冷たい甘酒もあるほど
一年を通して飲まれているメジャーな飲み物となっています。

最近は、スーパーにも色々な種類の甘酒が並んでいますよね。
私は元々甘酒が好きなので、とっても嬉しいです♪

子供から大人まで誰でも飲める甘酒ですが、実は、たくさんの栄養価を含んでいて
とても身体にいい飲みものなんです
ここでは、甘酒の効能と、ニーズに適した飲む時間を紹介します

甘酒には美肌を作る効能がある
まず、甘酒には種類が2つあります。1つは、麹を発酵してつくったもの
もう1つは、酒粕に砂糖を加えたものです。

美を高く意識しているのであれば、麹を発酵してつくったものをオススメします
砂糖を加えていないのでカロリーが低く、発酵によっての自然の甘みを味わうことができます。

この酒粕や、麹には美肌成分であるコウジ酸というものが含まれていて
美肌に効果があると言われています!
コウジ酸にはシミの発生原因となる、メラミンを生まれだすことを抑制してくれる作用があるのです。

それによってシミやくすみを防いでくれるのです。
暑い夏に焼けた肌を、この冬の時期によく見てみると、シミができていたりしますよね。

シミを取り除くことはできませんが、次の夏にシミができにくくなるように
甘酒を飲んでみるのはいかがでしょうか。
そして、肌の悩みといえば乾燥!その悩みも、甘酒が解決してくれるかもしれません。
甘酒にはビタミンB2が多く含まれているので、皮膚を活性化させ肌の保湿をしてくれるのです。

飲むだけでもいいですし、直接肌に塗るのも効果があると言われています。
しかし、甘酒も飲めば飲んだだけ効果があるというわけではありません。
1日200弌▲灰奪1杯で大丈夫です♪コップ1杯で、美肌を獲得できたらいいですよね!

甘酒でお腹スッキリ!腸もキレイにしてくれる
まだまだ、甘酒の効能はとどまることを知りません
今度は、甘酒で今流行りの腸美人になりませんか?

便秘をしない腸には不可欠な、食物繊維とオリゴ糖!この2つも、甘酒に含まれているのです
麹に由来する食物繊維とオリゴ糖が、腸内環境を整えてくれます。

下剤を飲まなければならないくらいの便秘の方でも、甘酒を飲む習慣をつけて
毎日スッキリとした気持ちで過ごしたいですよね。
また、甘酒はノンアルコールですので、妊婦さんにもオススメです!

妊娠後期には、お腹が大きくなればなるほど便通の調子も悪くなって
妊娠前は便秘とは無縁だったのに、妊娠を機に下剤にお世話にならなければいけなくなった
そんな方も多いかと思います。

でも、ただでさえ妊娠中は薬は避けたいのにも関わらず
今まで縁のなかった便秘のせいで下剤を飲みトイレで苦しみ
そんな苦痛を甘酒で取り除いてしまいましょう。

甘酒が疲れ切った身体をサポートしてくれる
甘酒には別名があり、”飲む点滴”といわれています。消化の吸収を助けてくれる消化酵素と
エネルギーに転換してくれるビタミンB群が豊富に含まれていることで
体力回復に優れているとされています。

風邪をひいた時、食事から摂取した栄養を効率よくエネルギーに変換してくれ
身体の回復の手助けをしてくれます。

風邪の病原菌を、やっつけてくれるというわけではありませんが、身体が辛い中
頑張って食べた食事をエネルギーに変換しようと、甘酒も頑張ってくれるのです。

夏には、夏バテ。出産後の産後疲れ。
身体の不調に全力でサポートしてくれる、甘酒。ぜひ味方につけたいものですよね♪

甘酒を飲むのに良い時間は?いつでもいいの?
甘酒を飲む時間は、どのような効果を求めているかによっても異なってきます。
先ほど書いたように、甘酒は、身体を動かすエネルギーを作ってくれますので
朝に飲めば、エネルギーチャージができ、今日も1日頑張ろう!
と背中を押してくれるものになります。

はたまた、1日の疲れを温かい甘酒で癒したいなという方は、夜に飲むと体力回復をサポート
してくれるのです。
その日その日で、自分の体調に合わせて、甘酒のサポートを受けてみるのもいいですね。
(提供:今日なに食べる)