ワークアウトde人生もラストスパートだっ2








1カ月前の
【体験談】 ワークアウトde人生もラストスパートだっ (ノ`Д´)ノ ※スポーツジム通い1か月後の私
の続きデス
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さっそくEarthChecKingの成果をご覧ください
※お気づきの方も多いと思うga最初の時は写真も汚いし着てるのも情けない・・・すまぬ
ワークアウト2




































スポーツジムに6.2から通っていた私はトレーニングプログラムを組んでいただき
せっせと週4日がんばりました ヽ(`´)ノふんぬぅ~
も一度
ワークアウト3





















おしりエリアが・・・
いいじゃん (☆゚∀゚)
徹底的にマシーンでおしりエリアを鍛えたかいがあったわ
マシーン恐るべし (ノ`Д´)ノ

EarthChecKingジムメニュー
・バイク 10分 4km
・マシン筋トレメニュー(11種) 70分
・ダンベル 1-2kg 20分
・ヒップアップエクササイズ 10分
・スイミング(平泳ぎ・背泳ぎ・クロール) 40分

ダンベルにハマったので本日2kgを買ってみた 
注) 猫は逃げるのでダンベルの代わりにはならず役に立たない
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体重は▲1.5kg
サイズは測ってなかったので相変わらず不明
ですがジムのリソボという計測器で測ってもらっていたのでソチラの結果を次回紹介しましょ
体重計で測るのと全然違って正確な数値がでます
うちのオムロンの体重計の体脂肪率と5%も違うのよ・・・むぅ( ̄‥ ̄)
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食事は同じく朝は下記の内容でお昼と夕食は普通に食べて特に制限してません
※最近葛の花からサラシアにチェンジして実験してます
サラシアと言えばちょっと言いたいことがあってねぇ
Shop channelのことよ
ちょくちょくShop channelにはやられてるんだけど・・・・
まーまた今度ね
腸内をキレイにしコレステロール値を下げる朝食25








ナイスデイで膝関節の痛みもナッシングde相も変わらずGooでござる (・∀・)
ホームセンターでも売ってるのでぜひお試しアレ


マシーンが慣れないせいかどーか腰痛が辛くなってきちゃって
最近は様子見ながらやってんです
ga
腰痛に良いというマシーンを紹介してもらい2日使ってみたところ
なんでか腰痛が楽になった気がします ※気のせいかも

最近のお気に入りの曲はコチラ
古新しさがグッとくるぜ (屮゚Д゚)屮 カモーン

◆Maroon 5 - Moves Like Jagger ft. Christina Aguilera


自分の為にひたすらチャレンジャー@EarthChecKing

人生もラストスパートだっ (ノ`Д´)ノ
がんばれアタシ21586ef5
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あと3cm脚が細くなったらジーンズ買いにいくよ (。・ω・)ノ゙

カテゴリ: 身体にいいこと・病気と健康・美容
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