腰痛が『筋トレ』で治った ! 脊柱起立筋以前から腰痛に悩まされていたEarthChecKing
座っていても寝ていても
どーやっても痛くって気分がどんより曇り空

マッサージ ×
コルセット ×
温湿布 ×
冷湿布 ×
ボルタレンローション ×
チタンテープ ×
水泳 ×
腰痛緩和のツボ腰腿点 ×
自己暗示 ×
仏壇頼み ×
神頼み ×

EarthChecKingはめったに薬は飲まない主義なんですが
たまらなくってロキソニンを飲んでみたものの・・・さほど効かず ×
ボルタレン座薬は効くけど解決になんないので・・・スルー

ジムもお休みするほどの痛みで寝込んでた週もあったほど
それが2週間前のこと

根性だけがとりえ@EarthChecKingはジムは騙し騙し頑張って行ってました
ある日ジムのスタッフが声をかけてくれて腰痛のことを話したところ・・・

それならコチラをやってみてはどうでしょう (・∀・)

と紹介されたのが
ローワーバックというマシン ※バックエクステンションマシンとも言うらしいIMG_20180823_122918IMG_20180823_122941
dreamstime_xs_68285447-e1482192638200脊柱起立筋




































脊柱起立筋という筋肉を鍛えるんですって

▼脊柱起立筋以外は全て鍛えてるゾ (ノ`Д´)ノ
腰痛対策
腰が痛いから絶対振り向きもしなかったマシン

腰痛なのに腰を鍛えるなんてぇー (((( ;゚д゚)))

おそるおそる試しにやってみたところ
自宅に帰ってからフツーに生活できていすぎて

腰痛のことなんかすっかり忘れてました w(゚o゚)w オオー!

というくらい驚き!

そーかー今まで背筋とか腹筋とか脊柱起立筋以外の筋肉は鍛えてきたけど
逆に腰だけが弱点になっちゃってたんだよ
やっぱバランスが崩れるとウィークポイントにしわ寄せがいくんだね

2週間経った今ではすっかり腰痛はよくなったわ (o^∇^o)ノ

◆How To Use The Back Extension Machine - Male Fitness Training


◆【1分で分かる筋トレメニュー】バックエクステンションで腰の筋肉を鍛えよう | Smartlog


まーコレはあんまり状態が酷いと厳しいかもしんないから
トレーナーさんと相談しながらやるといいと思うよ
ちなみにジムのスタッフに腰痛がなくなったことを伝えてお礼を言ったら
逆に驚いてたわ
なんかいいことした気分 (・∀・)

次回の★【殿堂入体験談】 は膝の痛みが一発でとれた話
目からウロコな体験が最近多いのでみんなに紹介するのが楽しみになったきた .。゚+.(・∀・)゚+.゚

カテゴリ: 身体にいいこと・病気と健康・美容
カテゴリ:レビュー・口コミ・体験談 > ★★★★★殿堂入
                              ブログランキング・にほんブログ村へ