2013年03月08日



筋トレの王様と言われているスクワットの正しい方法が紹介されています。
正しい方法でないと膝を痛めてしまう可能性があるので注意しましょう。

genkidago at 13:18コメント(0)トラックバック(0)下半身 

2013年02月27日


アメリカで有名なダンサー、ジョンテモーニングさんのダンス動画です。激しいダンスですが、ダイエットにも良さそうです。

genkidago at 10:00コメント(0)トラックバック(0)ダンス 

2013年02月25日


30日間で集中して痩せるためのダイエットです。ビリーズ・ブート・キャンプより厳しめらしいですが、効果は高そうです。

genkidago at 12:46コメント(0)トラックバック(0) 

2012年01月11日




K-POPビクスのレッスン風景です。これなら楽しく痩せられそうです!

genkidago at 16:03コメント(0)トラックバック(0)全身ダンス 

2012年01月09日





激しい筋トレを必要としない呼吸だけのダイエットです。インナーマッスルに効果があるようです。

genkidago at 16:06コメント(0)トラックバック(0)全身腰回り 

2012年01月08日







踏むだけの簡単なダイエット法です!

genkidago at 16:43コメント(0)トラックバック(0)全身 

2011年08月16日



話題になったビリーズブートキャンプの日本語吹き替え版です。
全身の筋肉の他、笑いで腹筋も鍛えられます!

genkidago at 18:51コメント(0)トラックバック(0)全身ダンス 

2011年08月01日




川崎で行われたkara-fitの公開フィットネスの動画です。

genkidago at 16:03コメント(0)トラックバック(0)全身ダンス 
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