1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/07(水) 13:52:00.13 ID:fOR9gtO9
本当にこんなので痩せるのかよ？
引用元: ・食べる順番ダイエットについて語ろう
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/07(水) 14:12:09.27 ID:CUih1BHS
順番も多少効果あるだろうけど、結局減らした炭水化物による効果が大きいと思う
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/07(水) 15:04:25.24 ID:N+b1kC/9
炭水化物を最後に食べると血糖値の上昇が緩やかになる
直前に野菜を食べた場合は特に効果がある
よって糖尿病予防になる・・・それだけ
別に痩せる訳じゃないでしょ、
消化の時間が変わっても取り込むエネルギーは変わらんのだから
直前に野菜を食べた場合は特に効果がある
よって糖尿病予防になる・・・それだけ
別に痩せる訳じゃないでしょ、
消化の時間が変わっても取り込むエネルギーは変わらんのだから
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/07(水) 15:26:23.25 ID:BhVh2lCo
食べる順番変えたら確実に痩せるよ
ただ、どう順番を変えて具体的に何を食うのがベストなのかは、人により異なる
それは自分で探すしかない。自分にあったやり方を探すしかない
ただ、どう順番を変えて具体的に何を食うのがベストなのかは、人により異なる
それは自分で探すしかない。自分にあったやり方を探すしかない
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/09(金) 12:56:53.85 ID:5dbVNwPj
これ始めたら腹持ちがいいし、余計なものを食べなくて済んでるｗｗｗ
朝はぬいた
昼はヨーグルト、バナナ、白菜とレタスのツナサラダ、卵焼き、豚肉ピーマン炒め、鳥肉の煮物、ふりかけご飯
夜はコブサラダ、キムチ鍋
朝はぬいた
昼はヨーグルト、バナナ、白菜とレタスのツナサラダ、卵焼き、豚肉ピーマン炒め、鳥肉の煮物、ふりかけご飯
夜はコブサラダ、キムチ鍋
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/09(金) 22:54:07.83 ID:WEau+luc
これによって食う量減って痩せたとかじゃ意味ねえだろ
同じ量食って痩せるのかが問題なんだよ
同じ量食って痩せるのかが問題なんだよ
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/11(日) 00:56:29.61 ID:4y3SJTlh
番組やる前からビビる大木のツイッターフォローしてたけど、彼はダイエットだから我慢だ！とよく言ってたし飲み物食べ物も結構制限あったと言ってるよ
ついでにリバウンドしないよう必死にトレーニングしてるって
ついでにリバウンドしないよう必死にトレーニングしてるって
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/11(日) 19:58:25.63 ID:+VMh9ZfB
>>24
テレビのダイエット特集なんか全部そんなので痩せてるからなw
テレビのダイエット特集なんか全部そんなので痩せてるからなw
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/12(月) 02:16:13.28 ID:fSNiNsQD
このダイエットの利点はテレビでも言っていた、食生活の改善と最後がご飯になることで、お腹一杯になる&ご飯単体だと味気なく感じ、白米の食べる量が減る事になり結果低炭水化物ダイエットになるから痩せる。
あとは爆発の日(チートデイ)で効率upか、ただ外食になると難しいが、自炊にすれば上にも書いたとおり食生活の改善に繋がるから健康的だな
あとは爆発の日(チートデイ)で効率upか、ただ外食になると難しいが、自炊にすれば上にも書いたとおり食生活の改善に繋がるから健康的だな
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/12(月) 11:44:31.39 ID:OjfM0efI
太るよ！
爆発の日の条件て体脂肪25%以下だけだっけ？
爆発の日の条件て体脂肪25%以下だけだっけ？
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/13(火) 00:13:08.38 ID:tS7HnIP1
食べる量そのままでダイエットできるかよ
あれは最後にご飯だけ食うからご飯食べる量が減るんだよ
あれは最後にご飯だけ食うからご飯食べる量が減るんだよ
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/13(火) 11:31:53.21 ID:9w0sY3/n
>>33が正しいだろう
まったく同じ食事で順番だけ変えて実験したら同じ太り具合になると思う
おかわり防止にはなるが…
最初に「これだけ食べる」と決めている場合は無意味だろうね
まったく同じ食事で順番だけ変えて実験したら同じ太り具合になると思う
おかわり防止にはなるが…
最初に「これだけ食べる」と決めている場合は無意味だろうね
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/22(木) 22:46:29.54 ID:cziGpzX9
肥満している人にとっては、すぐ体重減少に直結するかどうかが
重要なんだろうけど・・・
同じ量食べても、太らない効果がある可能性は高いけど
血糖値の最大値が低くてゆるやかに糖が吸収されることは
糖尿病予防になり、何より健康法として非常にいいと思うよ。
脳へのエネルギーも平均化されて脳にいいし
腹持ちもいいし、日常生活で効率よく頭や体を動かすためにいいよ。
お金も手間もかからないし。
重要なんだろうけど・・・
同じ量食べても、太らない効果がある可能性は高いけど
血糖値の最大値が低くてゆるやかに糖が吸収されることは
糖尿病予防になり、何より健康法として非常にいいと思うよ。
脳へのエネルギーも平均化されて脳にいいし
腹持ちもいいし、日常生活で効率よく頭や体を動かすためにいいよ。
お金も手間もかからないし。
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2012/11/24(土) 01:08:17.27 ID:XcAuS74O
試して合点で、血糖値が高いとアミロイド蛋白がたまりやすい
すなわちアルツハイマーになりやすいと言っていたし
甘いもの好きな人は認知症になりやすいという記事を以前読んだことがある。
血糖値が高いと、体中に糖化の害が起こる。
肌の細胞が糖化すれば美容に悪いし、骨も糖化するともろくなる。
血糖値を上げないことはダイエット以前に健康にとってとても重要な事。
ダイエットになれば一石二鳥でと考えればよい。
無理なダイエットによくある健康被害が無い。
王道ダイエットのうちの一つだと思うよ。
すなわちアルツハイマーになりやすいと言っていたし
甘いもの好きな人は認知症になりやすいという記事を以前読んだことがある。
血糖値が高いと、体中に糖化の害が起こる。
肌の細胞が糖化すれば美容に悪いし、骨も糖化するともろくなる。
血糖値を上げないことはダイエット以前に健康にとってとても重要な事。
ダイエットになれば一石二鳥でと考えればよい。
無理なダイエットによくある健康被害が無い。
王道ダイエットのうちの一つだと思うよ。
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/19(火) 19:30:21.94 ID:T1CKGfqp
これって、寿司食べるときはどうしたらいいんだ？
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/19(火) 21:31:37.56 ID:cEvGfmN7
最後にご飯食べる時に梅干し、ふりかけ、漬物、海苔、岩のり
とか食べてもいいんだろうか？
とか食べてもいいんだろうか？
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/20(水) 01:08:46.56 ID:7TGRUQmb
>>53
オカズなしで白飯を食べることで食欲減退をねらうんだから
アジシオと醤油までだろうね、ごはんが美味しかったら無意味なので。
オカズなしで白飯を食べることで食欲減退をねらうんだから
アジシオと醤油までだろうね、ごはんが美味しかったら無意味なので。
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/20(水) 16:55:20.13 ID:5Hfdjmu9
俺、食べる順番やってるよ。
結果から考えると、これは痩せる。
医学的な効果とか何とか言ってるけど、やってみると簡単な理屈でさ。。
・野菜を最初に食べると、お腹すいてるから野菜多めに食べる。
↓
・野菜多めに食べるから、肉や魚の量が下がる。
↓
・野菜と肉を食べてるから、米の量が下がる。
こんな感じ。
痩せたければ、最初の野菜の量を増やせば、肉や米やデザートの量は、減る。
結果から考えると、これは痩せる。
医学的な効果とか何とか言ってるけど、やってみると簡単な理屈でさ。。
・野菜を最初に食べると、お腹すいてるから野菜多めに食べる。
↓
・野菜多めに食べるから、肉や魚の量が下がる。
↓
・野菜と肉を食べてるから、米の量が下がる。
こんな感じ。
痩せたければ、最初の野菜の量を増やせば、肉や米やデザートの量は、減る。
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/20(水) 17:23:20.59 ID:blRYZypT
ラーメンだけとか、ハンバーガーとか、順番できないのを食べるのが
無くなるのが大きいんじゃ？ピザだけとか。
無くなるのが大きいんじゃ？ピザだけとか。
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/20(水) 19:00:28.34 ID:u29mp6Ka
>>60
最初に食物繊維を食べるってところが重要なんだと思われる、ふだん野菜がきらいな人が
意識して野菜を食べる習慣がつくので。
最初に食物繊維を食べるってところが重要なんだと思われる、ふだん野菜がきらいな人が
意識して野菜を食べる習慣がつくので。
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/21(木) 18:07:37.45 ID:rr8wT9Uq
このダイエット法は脂質と糖質を吸収しにくくするのがウリなんだろ。
だから飯抜くから痩せるとかいうのは邪道。なら順番なんか気にせず最初から飯炊かなければいいだけ。
番組ではちゃんと飯も食ってる。(飯だけで食い辛いと言ってたレッド吉田に
先輩の大木がそのうち飯だけでもおいしく感じられるようになるとアドバイスしてた)
だから飯抜くから痩せるとかいうのは邪道。なら順番なんか気にせず最初から飯炊かなければいいだけ。
番組ではちゃんと飯も食ってる。(飯だけで食い辛いと言ってたレッド吉田に
先輩の大木がそのうち飯だけでもおいしく感じられるようになるとアドバイスしてた)
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/22(金) 00:33:47.37 ID:b1tqSswm
>>80
レッドのは玄米や野菜たっぷりとか、あからさまなダイエット食で食べ順やってるから
それは違うだろって突っ込みたかった。
今までどおりの食事の、順番を替えて痩せるということに意味があるんじゃないかと。
レッドのは玄米や野菜たっぷりとか、あからさまなダイエット食で食べ順やってるから
それは違うだろって突っ込みたかった。
今までどおりの食事の、順番を替えて痩せるということに意味があるんじゃないかと。
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/21(木) 18:36:30.23 ID:wmsZ2+9f
だよね。
元々食い過ぎな人は話が別だけど、そうじゃない人は食う量は減らさずにダイエットしないと。
せめて焼き飯にしようか。白飯だけ残ってる状態を人に見られるの軽く恥ずかしいw
元々食い過ぎな人は話が別だけど、そうじゃない人は食う量は減らさずにダイエットしないと。
せめて焼き飯にしようか。白飯だけ残ってる状態を人に見られるの軽く恥ずかしいw
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/23(土) 18:22:01.49 ID:jdJGvpLy
最初に野菜を食べれば太りにくいって前からあったよな
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/02/24(日) 22:42:39.22 ID:QGnFRC1L
なべを食べた時、油が出た汁は残す
締めの雑炊はダメ
ラーメンはスープは残す
食べ順以外にもルールがあるのね
締めの雑炊はダメ
ラーメンはスープは残す
食べ順以外にもルールがあるのね
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2013/03/05(火) 22:22:24.73 ID:6mC9NHU5
結局無理なく量を減らせるってだけか
